I medici in genere considerano 250 mg/dL di colesterolo alto. Il livello che considerano salutare per te può variare in base alla tua età e ad altri fattori.
Il colesterolo è una sostanza cerosa e grassa nel sangue che aiuta a produrre cellule, alcuni ormoni e vitamina D. I due principali tipi di
Il tuo livello di colesterolo è la quantità totale di colesterolo e trigliceridi nel sangue. I trigliceridi sono un tipo di grasso che è una fonte di energia per il tuo corpo.
Se il tuo livello di colesterolo totale è di 250 milligrammi per decilitro (mg/dL), è considerato alto, il che può avere un impatto negativo sulla tua salute. È importante monitorare i tuoi livelli con un operatore sanitario, soprattutto perché il colesterolo alto da solo non causa spesso alcun sintomo.
Fortunatamente, è possibile abbassare il livello di colesterolo, il che migliora la salute e diminuisce le possibilità di malattie cardiache e ictus.
Continua a leggere per saperne di più sul colesterolo alto, sui rischi e su come ridurlo.
250 è considerato colesterolo alto?
Un livello di colesterolo di 250 mg/dL è considerato alto. Secondo il
Il colesterolo alto può aumentare il rischio di diversi problemi di salute ed è associato a diverse condizioni sottostanti. Se hai il colesterolo alto, è fondamentale testare e monitorare regolarmente i livelli di colesterolo con un operatore sanitario.
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La lingua conta
Usiamo “donne” e “uomini” in questo articolo per riflettere i termini che sono stati storicamente usati per indicare le persone di genere. Ma la tua identità di genere potrebbe non essere in linea con il modo in cui il tuo corpo risponde a questa malattia. Il tuo medico può aiutarti meglio a capire come le tue circostanze specifiche si tradurranno in diagnosi, sintomi e trattamento.
Cosa è considerato colesterolo totale sano per gli adulti?
Per gli adulti di età pari o superiore a 20 anni, un livello di colesterolo totale sano è compreso tra 125 mg/dL e 200 mg/dL.
È importante mantenere un equilibrio di colesterolo LDL (cattivo), colesterolo HDL (buono) e trigliceridi.
- I livelli sani di LDL sono inferiori a 100 mg/dL.
- I livelli sani di HDL (buoni) sono 40 mg/dL o superiori per gli uomini e 50 mg/dL o superiori per le donne.
- I livelli sani di trigliceridi sono inferiori a 150 mg/dL.
Oltre a mantenere bassi i livelli di LDL, devi assicurarti che i livelli di HDL siano sufficientemente alti. L’HDL aiuta il tuo corpo a rimuovere il colesterolo in eccesso dal flusso sanguigno, il che aiuta a prevenire l’accumulo di placca e i blocchi. Ciò riduce la possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari e ictus.
Cosa è considerato colesterolo totale sano per i bambini?
Per i bambini, un livello di colesterolo totale sano è inferiore a 170 mg/dL, con un livello di LDL inferiore a 110 mg/dL.
I bambini con un livello di colesterolo totale superiore a 200 mg/dL con un livello di LDL superiore a 130 mg/dL hanno il colesterolo alto. I bambini con colesterolo alto dovrebbero monitorare i loro livelli poiché hanno maggiori probabilità di avere la condizione da adulti.
A causa dell’epidemia di obesità, l’American Academy of Pediatrics (AAP) consiglia test del livello di colesterolo per tutti i bambini tra i 9 e gli 11 anni.
L’AAP consiglia i test del colesterolo per i bambini tra i 3 e i 9 anni se:
- hanno genitori o nonni che hanno avuto attacchi di cuore o hanno ricevuto una diagnosi di arterie ostruite o malattie che colpiscono i vasi sanguigni, come l’ictus, a 55 anni o prima negli uomini o 65 anni o prima nelle donne
- avere genitori o nonni con livelli di colesterolo totale nel sangue di 240 mg/dL o superiori
- avere una storia familiare di fattori di rischio per malattie cardiache, come ipertensione, diabete, fumo e obesità
- avere una storia sanitaria familiare sconosciuta, compresi i bambini adottati
Le seguenti condizioni possono causare colesterolo alto nei bambini:
- obesità
- diabete
- malattia del fegato
- nefropatia
- una tiroide ipoattiva
- ipercolesterolemia familiare
Rischi di colesterolo alto
Il colesterolo è essenziale per il corretto funzionamento del tuo corpo, ma un eccesso può portare a complicazioni di salute.
Livelli elevati di colesterolo possono causare:
- cardiopatia
- attacco di cuore
- colpo
- calcoli biliari
- dolore addominale
- intorpidimento delle gambe e dei piedi
- flusso sanguigno ridotto
- declino cognitivo
- demenza
L’eccesso di colesterolo può portare all’aterosclerosi. Questa condizione si verifica a causa di un accumulo di placca nelle pareti delle arterie.
Questi depositi di placca sono costituiti da colesterolo, sostanze grasse, prodotti di scarto cellulare, calcio e fibrina, una proteina essenziale per la coagulazione del sangue. Se non trattata, la placca può restringere le arterie, bloccare i vasi sanguigni e aumentare il rischio di coaguli di sangue.
- malattia coronarica
- angina (dolore al petto)
- malattia dell’arteria carotidea
- malattia delle arterie periferiche
- malattia renale cronica
Come abbassare il colesterolo
È possibile abbassare i livelli di colesterolo, che è vitale per migliorare la salute generale e ridurre le malattie cardiovascolari. Prendi provvedimenti per migliorare la tua salute seguendo una dieta equilibrata, esercitandoti regolarmente e mantenendo un peso moderato.
A seguito di un
Limitare o evitare:
- grassi saturi
- grassi trans
- carni rosse e lavorate
- latticini interi
- cibi fritti
- cibi e bevande ricchi di zucchero e sodio
-
carboidrati raffinati, tra cui pasta, pasticcini e riso bianco
- oli ricchi di grassi saturi, tra cui palma, palmisti e olio di cocco
Includere un sacco di:
- frutta
- verdure
- pollame
- pescare
- latticini a basso contenuto di grassi
- cereali integrali
- fagioli
- noccioline
- tofu
- latte di soia
- oli vegetali non tropicali, compreso l’olio di oliva e di girasole
- cibi ricchi di niacina (vitamina B3), inclusi fegato e pollo
Puoi anche seguire una dieta specifica per ridurre il colesterolo, inclusa una delle seguenti:
- mediterraneo
- Approcci dietetici per fermare l’ipertensione (DASH)
- Cambiamenti terapeutici dello stile di vita (TLC)
- Decano Ornish
- flexitarian
- vegano
Gli integratori per migliorare i livelli di colesterolo includono:
-
Acidi grassi omega-3: Alte dosi di
acidi grassi omega-3 può aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi, prevenire le malattie cardiovascolari e prevenire la progressione della placca coronarica. -
Psillio:
Psillio è una fibra alimentare che può abbassare i livelli di colesterolo LDL e prevenire le malattie cardiovascolari dovute all’aterosclerosi. -
Zenzero:
Integratori di zenzero può aiutare a ridurre i livelli di LDL e trigliceridi.
I consigli sullo stile di vita per ridurre il colesterolo includono:
- Rimani fisicamente attivo: Ottenere almeno 150 minuti di esercizio di intensità moderata ogni settimana aiuta a migliorare il colesterolo e ridurre la pressione alta.
- Mantenere un peso moderato: Se sei in sovrappeso o sei obeso, è più probabile che tu abbia il colesterolo alto. Perdere peso aiuta ad aumentare i livelli di HDL e ad abbassare i livelli di LDL e trigliceridi.
- Smetti di fumare, se fumi: Se fumi, smettere di fumare ha un effetto protettivo sulle arterie. Il fumo può aumentare i depositi di grasso e accelerare l’accumulo di placca. Ti rende anche più probabile sviluppare ipertensione e diabete, il che aumenta il rischio di malattie cardiache.
Se l’implementazione di cambiamenti dello stile di vita sano non è efficace, il medico può raccomandare farmaci per il colesterolo, spesso chiamati statine.
La linea di fondo
Se il tuo colesterolo è di 250 mg/dL, è considerato alto ed è fondamentale portarlo entro un intervallo salutare. Il mantenimento di livelli di colesterolo sani ha un effetto positivo sulla salute cardiovascolare e generale.
Se hai o sei a rischio di sviluppare il colesterolo alto, devi monitorare i tuoi livelli controllando regolarmente con un operatore sanitario. Tieni presente che i livelli di colesterolo di solito aumentano con l’età e il colesterolo alto spesso si presenta senza sintomi.
Adottare misure per abbassare i livelli di colesterolo e vivere uno stile di vita sano seguendo una dieta equilibrata, esercitandosi regolarmente e mantenendo un peso moderato.
