![tutti sognano il paesaggio da sogno](https://i0.wp.com/post.healthline.com/wp-content/uploads/2020/05/Ferris_Wheel_Clouds_1296x728-header.jpg?w=1155&h=1528)
Stai tranquillo, la risposta è sì: tutti sognano.
Sia che ricordiamo ciò che sogniamo, che sogniamo a colori, che sogniamo ogni notte o solo ogni tanto, queste domande hanno risposte più complicate. E poi c'è la domanda davvero grande: cosa significano realmente i nostri sogni?
Queste domande hanno affascinato ricercatori, psicoanalisti e sognatori per secoli. Ecco cosa dicono le ricerche attuali su chi, cosa, quando, come e perché dei nostri sogni.
Cosa sta sognando?
Sognare è un periodo di attività mentale che accade mentre dormi. Un sogno è un'esperienza scenica e sensoriale che coinvolge immagini e suoni e occasionalmente odori o sapori.
I sogni possono persino trasmettere sensazioni di piacere o dolore. A volte un sogno segue una trama narrativa, a volte è costituito da immagini apparentemente casuali.
La maggior parte delle persone sogna per circa 2 ore ogni notte. Un tempo, i ricercatori del sonno pensavano che le persone sognavano solo durante il sonno con movimento rapido degli occhi (REM), un periodo di sonno profondo durante il quale il corpo esegue importanti processi di restauro. Ma ricerche più recenti hanno dimostrato che le persone sognano anche in altre fasi del sonno.
Perché sogniamo?
I ricercatori hanno analizzato gli scopi biologici, cognitivi ed emotivi dei sogni per molti anni. Ecco due dei motivi più importanti e ben studiati per cui hai bisogno dei tuoi sogni.
I sogni possono aiutarti a consolidare i ricordi e elaborare le emozioni
È anche possibile che i sogni creino una sorta di prova di risoluzione dei problemi che potrebbe aumentare la tua capacità di gestire le crisi della vita reale.
Un'altra teoria è che i sogni, specialmente quelli strani, possono aiutare a ridurre le esperienze spaventose a una "dimensione" gestibile mettendo le paure fianco a fianco con immagini di sogni davvero bizzarre.
Il sonno dei sogni può aiutarti a elaborare le informazioni apprese in eccesso
Una nuova ricerca sembra indicare che mentre siamo nel sonno REM, la fase del sonno quando vengono prodotti la maggior parte dei nostri sogni, il cervello sta smistando ciò che abbiamo imparato o sperimentato durante il giorno.
In un topo
Lo studio ha scoperto che durante il sonno REM, il cervello produce più MCH e MCH è collegato dimenticanza. I ricercatori hanno concluso che l'attività chimica durante il sonno REM ad alta intensità di sogno aiuta il cervello a liberarsi delle informazioni in eccesso raccolte durante il giorno.
Perché alcune persone pensano di non sognare?
La risposta breve è che le persone che non ricordano i loro sogni potrebbero facilmente concludere che non stanno solo sognando. Non ricordare i sogni non è insolito. Un grande 2012
Ma stai tranquillo, anche se non ricordi di aver mai fatto un sogno in tutta la tua vita, è molto probabile che sogni di notte.
In un 2015
Alcuni
I ciechi sognano?
La risposta a questa domanda, ritengono i ricercatori, è complessa. Studi precedenti hanno scoperto che le persone che hanno perso la vista dopo i 4 o 5 anni possono "vedere" nei loro sogni. Ma ci sono alcune prove che le persone nate cieche (cecità congenita) possano anche avere esperienze visive mentre sognano.
Nel 2003, i ricercatori hanno monitorato l'attività cerebrale addormentata delle persone nate cieche e delle persone nate con la vista. Quando i soggetti della ricerca si sono svegliati, è stato chiesto loro di disegnare qualsiasi immagine apparsa nei loro sogni.
Sebbene meno partecipanti congeniti ciechi ricordassero ciò che sognavano, quelli che lo facevano erano in grado di trarre immagini dai loro sogni. Allo stesso modo, l'analisi EEG ha mostrato che entrambi i gruppi hanno sperimentato attività visiva durante il sonno.
Più recentemente, uno studio del 2014 ha scoperto che le persone con cecità congenita e cecità tardiva hanno sperimentato sogni con suoni, odori e sensazioni tattili più vividi rispetto alle persone con vista.
Qual è la differenza tra un sogno e un'allucinazione?
Sogni e allucinazioni sono entrambe esperienze multisensoriali, ma ce ne sono diverse
Un'altra differenza è che un sogno è di solito separato dalla realtà, mentre le allucinazioni sono "sovrapposte" al resto della tua esperienza sensoriale di veglia.
In altre parole, se una persona allucinata percepisce un ragno nella stanza, le informazioni sensoriali sul resto della stanza vengono elaborate più o meno accuratamente, insieme all'immagine del ragno.
Gli animali sognano?
Qualsiasi proprietario di un animale domestico che abbia osservato le zampe di un cane o di un gatto che dorme sembra inseguire o fuggire risponderebbe a questa domanda con fermezza sì. Dormire
Ci sono davvero sogni o temi comuni?
Sì, alcuni temi sembrano ripresentarsi nei sogni delle persone. Innumerevoli studi e interviste hanno esplorato l'argomento del contenuto dei sogni e i risultati mostrano:
- Sogni in prima persona.
- Parti della tua esperienza vissuta compongono il sogno, comprese le tue preoccupazioni e gli eventi attuali.
- I tuoi sogni non si svolgono sempre in sequenze logiche.
- I tuoi sogni spesso implicano forti emozioni.
In uno 2018
Potresti non essere sorpreso di apprendere che i mostri si presentano negli incubi dei bambini, ma è interessante notare che i mostri e gli animali si presentano ancora nei brutti sogni fino all'adolescenza.
Puoi cambiare o controllare i tuoi sogni?
Alcune persone sono in grado di indurre sogni lucidi, che è una vivida esperienza di sonno durante la quale sei consapevole di essere in un sogno. Ci sono alcune indicazioni che il sogno lucido possa aiutare le persone che hanno subito un trauma o che sono state diagnosticate con disturbo post-traumatico da stress (PTSD).
Se hai incubi che interrompono il tuo sonno e la tua vita emotiva, la terapia di prova delle immagini potrebbe aiutare. Il medico potrebbe anche essere in grado di prescrivere un medicinale per la pressione sanguigna chiamato prazosina (Minipress).
L'asporto
Tutte le persone – e molti animali – sognano quando dormono, anche se in seguito non tutti ricordano ciò che hanno sognato. La maggior parte delle persone sogna le proprie esperienze e preoccupazioni di vita, e la maggior parte dei sogni comprende visioni, suoni ed emozioni, insieme ad altre esperienze sensoriali come odori e sapori.
I sogni possono aiutarti a elaborare ciò che sta accadendo nel mondo più vasto e nella tua vita personale. Alcune persone hanno avuto successo nel controllare gli incubi indotti dal trauma con farmaci, terapia di prova delle immagini e sogni lucidi.
Poiché i sogni hanno importanti scopi cognitivi ed emotivi, è una buona cosa sperimentare i sogni mentre dormiamo, anche se li dimentichiamo quando ci svegliamo.