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Mi è stato ufficialmente diagnosticato un disturbo d'ansia a 24 anni. Ma la verità è che penso di averlo avuto dalla nascita. Gli adulti mi hanno definito un "bambino sensibile" perché avevo sempre paura che stesse per succedere qualcosa di brutto. Odiavo il cambiamento, i rumori forti, le nuove persone e qualsiasi cosa sconvolgente da remoto. Una volta, guardare un cartone animato di vampiri mi ha fatto venire voglia di dormire con una sciarpa spessa al collo per un mese intero. (Era estate.)
Da adulto, l'ansia mi ha influenzato in modi diversi e più aggressivi. Ho sofferto di palpitazioni, respiro corto, arrossimento e tremore. I pensieri negativi sono circolati costantemente nella mia testa.
"Sei un perdente."
"Non piaci a nessuno."
"Tutti pensano che tu sia stupido."
Il mio modo di affrontarlo? Negazione e determinazione ostinata a continuare.
Quando mi sono trasferito a Londra, ho incontrato il mio attuale marito entro il primo mese. Siamo stati insieme un anno quando ho avuto il mio esaurimento nervoso. Anni di spingere il mio corpo e il mio cervello sull'orlo finalmente mi raggiunsero.
Ho iniziato ad avere attacchi di panico ogni giorno e ho vissuto tre ore di sonno a notte. Ero a pezzi. Dev'essere stato molto da affrontare per mio marito, ma mi è stato vicino. Non ha sempre capito cosa stavo attraversando, ma ha ascoltato.
Il dottore mi ha licenziato dal lavoro e mi ha prescritto farmaci SSRI. Il recupero è stato un lungo cammino, ma con un duro lavoro e perseveranza, sono arrivato a un buon posto.
La possibilità della maternità
Cinque anni dopo, ora sono sposato e sto raggiungendo una fase della mia vita in cui sto pensando di iniziare una famiglia. Questo è un nuovo entusiasmante capitolo, ma non posso fare a meno di chiedermi …
“Passerò esso ai miei figli? "
Il pensiero mi ha turbato per un po '. Posso sopportare l'ansia e tutte le cose che ne derivano da solo, ma non sono sicuro di poter vedere una persona amata attraversarla. Come potrei affrontare il senso di colpa per averli gravati di questo disturbo?
Quindi, ho deciso di dare un'occhiata alla scienza. E, come al solito, nulla è conclusivo al 100%. Detto questo, c'è almeno
Ho anche letto le valutazioni di esperti su come funziona la mente del bambino – come un bambino imiterà il modo in cui i genitori rispondono a situazioni stressanti, perché usano il comportamento dei genitori come modo di navigare verso l'ignoto.
Il comportamento copiato ha più senso per me, personalmente. Impariamo la lingua dai nostri genitori e prendiamo spunti sociali. Gran parte dei primi anni di un bambino viene spesa imitando il comportamento degli altri.
Adottare un approccio realistico
Sapendo che era possibile che la mia ansia potesse essere ereditata o che potesse almeno avere un effetto sui miei figli, ho iniziato a mettere in discussione le mie capacità. La mia ansia interferirebbe con l'essere una buona madre? Dovrò uscire dalle mie medicine? Potrei funzionare senza di essa? Così tante domande!
La verità è che non sono sicuro di poter mai rispondere. Ma posso prepararmi. Piuttosto che essere uno schiavo da temere, ho iniziato a esaminare cosa avrei potuto fare per assicurarmi di essere il più equipaggiato possibile quando sarà il momento.
1. Continuerò a prendere le mie medicine
Ho parlato con il mio medico e la risposta breve è: Sì, posso rimanere in cura durante la gravidanza, poiché il dosaggio è di 50 mg. Questo mi ha dato tranquillità. È anche qualcosa che il mio medico può tenere d'occhio durante la gravidanza.
2. Farò ricerche
Ci sono molte informazioni disponibili online sul comportamento copiato e su come evitare di trasmettere ansia ai tuoi figli. Leggerò tutto e metterò il più possibile in pratica.
3. Mi prenderò cura di me stesso
Ad esempio, la gestione dello stress e il tempo necessario per la ricarica sono importanti. L'ansia peggiora quando una persona si esaurisce, non mangia bene o riesce a dormire a sufficienza (non è facile quando sei una mamma)!
Pertanto, renderò il mio benessere una priorità insieme a quello di mio figlio. Se sono completamente ricaricato e felice, allora posso dare di più a mio figlio.
4. Ascolterò altri genitori
La maternità è davvero dura! Penso che la maggior parte delle donne sarebbe d'accordo. Sono abbastanza fortunato da avere amici che sono già mamme e felici di condividere suggerimenti e trucchi. Quindi, ho intenzione di assorbire quanta più conoscenza possibile.
Ad esempio, il figlio di 6 anni della mia amica recentemente le ha chiesto del terrorismo. Non è il tipo di conversazione che vuoi avere con un bambino, ma suppongo che sia inevitabile al giorno d'oggi.
Il mio amico ha detto: "Non posso proteggerlo da tutto, ma non voglio nemmeno che abbia paura. Quindi l'ho fatto sedere e gli ho spiegato che, sebbene la maggior parte delle persone siano buone, ci sono alcune persone cattive nel mondo, e talvolta fanno cose cattive. " Mi piace questo approccio – è onesto ma non traumatizzante. (Mio padre preferiva l'approccio traumatizzante!)
5. Chiederò aiuto
La mia esperienza con la malattia mentale è che non devi occupartene da solo. Dopo aver finalmente appreso la mia lezione, so che posso chiedere aiuto alla famiglia e agli amici se ne ho bisogno.
Essere umani è permesso. Alla fine, devo accettare che la vita sarà come sarà. Non sono perfetto (non sempre, comunque). E probabilmente commetterò errori lungo la strada.
Se mio figlio sviluppa una condizione ansiosa, allora saranno abbastanza fortunati da avere una madre che lo conosce a fondo e che sarà in grado di aiutare.