Qual è il miglior controllo delle nascite per la perdita di peso?

Il controllo delle nascite fa aumentare di peso?

Aneddoticamente, sentirai spesso che le persone aumentano di peso dopo aver usato il controllo delle nascite ormonale. E la sua elencato come un effetto collaterale su come alcuni pacchetti di pillola anticoncezionale.

Ma la scienza deve ancora trovare un forte legame tra i due.

Degli studi condotti sulle pillole anticoncezionali, le prove di aumento di peso sono state descritte come insufficiente e di bassa qualità. (Potrebbe essere dovuto al fatto che si tratta di un effetto collaterale temporaneo che in genere scompare dopo alcuni mesi di utilizzo.)

Tuttavia, niente di tutto ciò significa che l’aumento di peso non è un effetto collaterale –solo che ci deve essere più ricerca di alta qualità.

Allo stesso modo, studi su piccola scala hanno trovato evidenza di aumento di peso con la pillola anticoncezionale in alcune persone. Ancora una volta, sono necessarie ulteriori ricerche.

Tipi di controllo delle nascite

Esistono diversi tipi principali di controllo delle nascite:

• Ormonale. Questo utilizza ormoni sintetici per prevenire o ritardare l’ovulazione e include pillole, cerotti, iniezioni e anelli vaginali. Devi ricordarti di prendere questo modulo regolarmente —giornalmente nel caso della pillola e ogni poche settimane o mesi per le altre forme.
• Contraccezione reversibile a lunga durata d’azione. Gli impianti e i dispositivi intrauterini (IUD) rientrano in questa categoria. Devono essere inseriti da un operatore sanitario e in alcuni casi possono durare fino a un decennio. Alcune forme sono ormonali, mentre altre…come lo IUD di rame –contengono zero ormoni.
• Barriera. Questo metodo è molto più semplice: le forme agiscono come una barriera fisica per impedire agli spermatozoi di entrare nell’utero. Ma non sono altrettanto efficaci. Pensa a preservativi esterni e interni, spermicidi, diaframmi e cappucci cervicali.
• Emergenza. I contraccettivi di emergenza devono essere usati solo quando hai avuto rapporti sessuali non protetti e vuoi prevenire la gravidanza. La maggior parte si presenta sotto forma di pillola, ma anche lo IUD di rame è un’opzione.

Perché alcuni contraccettivi possono causare aumento di peso

Ci sono alcune teorie. Una teoria suggerisce che i livelli più alti di estrogeni in alcuni metodi ormonali può far sentire le persone più affamate. Quando mangiano di più, possono inevitabilmente aumentare di peso.

Tuttavia, c’è una seconda teoria che afferma che quegli stessi livelli di estrogeni può causare ritenzione idrica. Sebbene ciò creerebbe un numero maggiore sulla bilancia, in realtà non avresti messo su alcun peso.

Ma potrebbe significare che il tuo corpo ha un aspetto diverso in determinate aree e i tuoi vestiti si adattano in modo diverso. Alcune persone sono più inclini alla ritenzione idrica di altre, il che spiegherebbe le differenze individuali.

Infine, è possibile che il controllo delle nascite possa semplicemente causare un aumento del grasso corporeo o del tessuto muscolare.

Sfortunatamente, ci sono poche ricerche per dimostrare o confutare una qualsiasi di queste teorie.

I migliori tipi di contraccettivi per la perdita di peso

Nessuna forma di controllo delle nascite è stata progettata per la perdita di peso. Ma si ritiene che alcune forme abbiano meno possibilità di creare aumento di peso.

Metodi di barriera

I metodi di barriera, come preservativi e diaframmi, agiscono come una barriera fisica che blocca lo sperma. Ciò significa che non contengono ormoni e non c’è modo che possano influenzare il tuo peso.

Ma non funzionano come altri contraccettivi: su 100 persone, da 18 a 28 rimarranno incinte ogni anno quando si affidano esclusivamente a un metodo di barriera per prevenire la gravidanza.

ParaGard

Conosciuto anche come IUD di rame, ParaGard non contiene nemmeno ormoni. Invece, usa il rame per impedire allo sperma di raggiungere e fecondare un uovo.

È anche efficace per oltre il 99% nel prevenire la gravidanza, può essere conservato fino a 10 anni e può anche essere usato come contraccezione d’emergenza, se necessario.

Pillole combinate

Poiché si ritiene che livelli più elevati di estrogeni siano collegati all’aumento di peso, una pillola contenente una dose più bassa di estrogeni può essere d’aiuto.

Queste pillole di solito si presentano in una forma combinata, il che significa che contengono sia estrogeni che una versione sintetica del progesterone.

Un marchio, Yasmin, utilizza un’alternativa al progesterone chiamata drospirenone, che agisce come un diuretico. Ciò significa che è improbabile che tu abbia ritenzione idrica.

Pillole come questa hanno un’efficacia superiore al 99% con un uso perfetto.

Il controllo delle nascite può favorire la perdita di peso?

Sebbene la perdita di peso sia elencata come un potenziale effetto collaterale di alcuni contraccettivi ormonali, nessun controllo delle nascite è stato progettato per promuoverla.

L’unico modo in cui potresti sentirti dimagrito è se sei incline alla ritenzione idrica e usi un contraccettivo che ha un effetto diuretico.

Suggerimenti per evitare l’aumento di peso quando si inizia il controllo delle nascite

Intraprendere uno stile di vita sano può aiutarti a mantenere il tuo peso.

Ad esempio, potresti seguire una dieta più equilibrata, dedicarti a più attività fisica e limitare la quantità di cibi salati, zuccherati o grassi nella tua dieta. Anche rimanere idratati è importante.

Anche se lo fai, è possibile che tu ti senta ancora come se fossi ingrassato. Questo è spesso un effetto collaterale temporaneo causato dalla ritenzione idrica.

Quando vedere un medico o un altro operatore sanitario

Se non sei soddisfatto del modo in cui la tua contraccezione ti fa apparire o sentirti, prendi in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento con un medico o un altro operatore sanitario.

Ci sono molte opzioni là fuori e un professionista sanitario può aiutarti a esplorarle.

Allo stesso modo, se riscontri un significativo aumento o perdita di peso, rivolgiti a un operatore sanitario. Potrebbe esserci qualcos’altro nel tuo corpo che deve essere esaminato.

Domande frequenti

Perché il controllo delle nascite fa aumentare di peso?

La scienza non ha determinato esattamente perché alcuni contraccettivi possono portare ad un aumento di peso.

Ma si ritiene che livelli più elevati di estrogeni possano portare a una maggiore ritenzione idrica o che alcuni contraccettivi possano aumentare l’appetito.

La pillola anticoncezionale Yasmin aiuta con la perdita di peso?

Nessun controllo delle nascite è stato progettato o scientificamente provato per causare la perdita di peso.

Ma uno degli ormoni di Yasmin, il drospirenone, può agire come un diuretico. Ciò significa che può portare a una ritenzione idrica inferiore o nulla, dando l’illusione di aver perso peso.

Quanto peso puoi guadagnare con il controllo delle nascite?

Non ci sono molte prove concrete di aumento di peso dal controllo delle nascite.

Ma una revisione del 2016 ha rilevato che, in media, le persone che hanno preso una pillola di solo progestinico hanno guadagnato meno di 4,4 libbre dopo 6 o 12 mesi.

Perdi peso quando smetti di prendere il controllo delle nascite?

Se hai guadagnato peso a causa del controllo delle nascite, quegli effetti scompariranno entro pochi mesi dall’interruzione.

Tuttavia, c’è anche la possibilità che i cambiamenti di peso non abbiano nulla a che fare con il tuo contraccettivo.

La linea di fondo

La giuria è ancora fuori se il controllo delle nascite provoca aumento di peso o perdita di peso. Ma molte persone hanno storie di effetti collaterali legati al peso, quindi è possibile.

Ciò non significa che dovresti usare il controllo delle nascite come metodo di perdita di peso, poiché è improbabile che abbia un effetto significativo, se non del tutto.

Invece, cerca di creare abitudini sane. E, in caso di dubbio, parla con un operatore sanitario per una consulenza personalizzata.

Infine, se hai bisogno di un modo più accessibile e conveniente per ottenere il controllo delle nascite, prendi in considerazione piattaforme online, come Nurx o Hers.

Lauren Sharkey è una giornalista e autrice con sede nel Regno Unito specializzata in questioni femminili. Quando non sta cercando di scoprire un modo per bandire l’emicrania, può essere trovata mentre scopre le risposte alle tue domande sulla salute in agguato. Ha anche scritto un libro su giovani attiviste in tutto il mondo e sta attualmente costruendo una comunità di tali resistenti. Prendila su Twitter.