- Un nuovo studio ha dimostrato che il miglioramento dell’isolamento sociale e della solitudine riduce il rischio di mortalità per tutte le cause del 36% tra i partecipanti con obesità e del 9% in quelli senza obesità.
- L’isolamento sociale era il principale fattore di rischio di mortalità rispetto alla solitudine, alla depressione e all’ansia.
- Gli esperti concordano sul fatto che una maggiore socializzazione può motivare le persone ad adottare comportamenti più sani.
- Per aiutare le persone a rimanere in contatto, può essere utile partecipare alle attività di gruppo e agli hobby che ti piacciono, riservare regolarmente del tempo per parlare con amici e familiari e fare volontariato nella tua comunità.
Prove crescenti dimostrano che le persone con obesità sperimentano livelli più elevati di isolamento sociale e solitudine rispetto a coloro che non sono obesi.
In uno studio recente, i ricercatori hanno analizzato il legame tra il miglioramento dell’isolamento sociale e della solitudine con il rischio di mortalità tra 398.972 partecipanti alla Biobanca britannica con e senza obesità.
I risultati hanno mostrato che con il miglioramento dell’isolamento sociale e della solitudine, il rischio di mortalità per tutte le cause è stato ridotto del 36% e del 9%, tra i partecipanti con obesità rispetto a quelli senza obesità.
Nel determinare i fattori di rischio legati allo stile di vita per il rischio di mortalità, l’isolamento sociale era in cima alla lista. Altri fattori di rischio includevano solitudine, depressione e ansia. I risultati sono stati pubblicati il 22 gennaio 2018
“Più recentemente, l’isolamento sociale e la solitudine hanno ricevuto opportunamente attenzione da parte degli operatori sanitari e sono stati associati a esiti avversi per la salute”, ha affermato il dottor Lokesh Shahani, Ph.D., professore associato di psichiatria presso UTHealth Houston, che non è stato coinvolto nello studio. studio.
“Questo studio è stato particolarmente interessante in quanto ha dimostrato che un minore isolamento sociale o solitudine era associato a un ridotto rischio di mortalità per tutte le cause tra le persone con obesità, e il miglioramento dell’isolamento sociale e della solitudine attenuava il rischio eccessivo di mortalità per tutte le cause correlato all’obesità. “
– Dottor Shahani
Qual è il legame tra obesità e isolamento sociale?
Se un individuo non ha un forte sistema di supporto, ciò può portare ad un aumento di comportamenti non salutari, inclusa la dieta.
“L’obesità, l’isolamento sociale e la solitudine sono tutti associati a molti problemi di salute”, ha spiegato la dott.ssa Shahani.
“Una mancanza di supporto sociale può esacerbare i comportamenti a rischio per la salute delle persone con obesità, tra cui il fumo, l’inattività e le diete non salutari, e potrebbe anche trascurare comportamenti di protezione della salute, come l’aderenza alle raccomandazioni mediche”.
Ha continuato: “Inoltre, coloro che vivono da soli o non hanno contatti sociali possono correre un rischio maggiore di morte se sviluppano sintomi acuti perché potrebbero non avere una forte rete di confidenti che li spinga a rivolgersi al medico. Affrontare l’isolamento sociale e la solitudine negli individui con obesità può potenzialmente aiutare a migliorare stili di vita non sani, fornire un migliore supporto psicologico e incoraggiare le persone ad alto rischio a cercare assistenza medica quando necessario”.
Il dottor Scott Krakower, psichiatra dello Zucker Hillside Hospital della Northwell Health è d’accordo:
“Con una migliore socializzazione, i partecipanti potrebbero essere più motivati dai coetanei a impegnarsi in comportamenti più sani. Potrebbero cercare trattamenti ed essere più propensi a seguire le cure mediche.
Suggerimenti per le persone che si sentono socialmente isolate
Esistono numerosi modi per favorire la connessione con gli altri.
“Le persone che si impegnano in attività significative e produttive che apprezzano con gli altri sentono un senso di scopo e tendono a vivere più a lungo”, ha affermato la dott.ssa Shahani. “Ad esempio, aiutare gli altri attraverso il volontariato ti aiuta a sentirti meno solo e ti permette di avere un senso di missione e uno scopo nella vita”.
Ha fornito molte altre idee per aiutare le persone a rimanere in contatto.
- Trova un’attività che ti piace, riavvia un vecchio hobby o segui un corso per imparare qualcosa di nuovo. Potresti divertirti e incontrare persone con interessi simili.
- Pianifica del tempo ogni giorno per rimanere in contatto con la famiglia, gli amici e i vicini di persona, tramite e-mail, social media, chiamate vocali o SMS. Parla con le persone di cui ti fidi e condividi i tuoi sentimenti. Suggerire un’attività per aiutare a coltivare e rafforzare le relazioni esistenti. L’invio di lettere o cartoline è un altro buon modo per mantenere le amicizie.
- Utilizza tecnologie di comunicazione come chat video, altoparlanti intelligenti o persino robot associati per mantenerti coinvolto e connesso.
- Considera l’idea di adottare un animale domestico se puoi prendertene cura. Gli animali possono essere fonte di conforto e possono anche ridurre lo stress e la pressione sanguigna.
- Trova un’organizzazione religiosa in cui puoi approfondire la tua spiritualità e impegnarti con gli altri in attività ed eventi.
- Scopri le risorse e i programmi presso le agenzie di servizi sociali locali, i centri comunitari e per anziani e le biblioteche pubbliche.
- Unisciti a una causa e lasciati coinvolgere nella tua comunità.
Per migliorare la socializzazione, il dottor Krakower raccomanda: “Cerca di capire cosa ti spinge a isolarti e le eventuali paure che potrebbero ostacolare il tuo funzionamento”.
Una tecnica potrebbe essere l’azione opposta, come fare l’opposto di ciò che si fa normalmente per ottenere una risposta. In questo caso, uscire di casa, anche se ci si sente a disagio, sarebbe un suggerimento possibile, ha spiegato.
“Un altro modo per migliorare la socializzazione è cercare attività che possano coinvolgerti. Ciò potrebbe includere qualsiasi cosa, dai giochi agli sport; o volontariato. Sebbene sia positivo svolgere attività di persona, Internet ci ha permesso di interagire senza uscire di casa. Ciò potrebbe includere l’adesione a gruppi di incontro o ad altri incontri interessanti che potrebbero sembrare allettanti”.
– Dottor Cracoviaer
Limitazioni di questo studio
“C’erano poche limitazioni allo studio, anche se, come notato, i dati sembravano provenire da domande di base”, ha spiegato il dottor Krakower. “Inoltre, la popolazione catturata potrebbe non essere stata così varia. Inoltre, erano assenti alcuni indicatori come la durata del tempo associato all’isolamento sociale”.
“Lo studio presenta diverse limitazioni da considerare”, ha affermato la dott.ssa Shahani.
“In primo luogo, dalla coorte della biobanca britannica non è possibile ottenere dati sulla durata della solitudine o sull’isolamento sociale e sulla stabilità”, ha spiegato la dott.ssa Shahani. “Inoltre, gli indici di isolamento sociale e solitudine sono stati costruiti partendo da domande semplici, che potrebbero non catturare completamente il complesso fenomeno dei social network e dell’interazione”.
