Ogni donna che partorisce vivrà il cosiddetto quarto trimestre: le settimane e i mesi subito dopo il parto durante il passaggio dalla gravidanza alla nuova mamma. Allora perché se ne parla così raramente prima della nascita?
Quando ho dato alla luce mia figlia, ero preparata praticamente a tutto. L’asilo era pronto e aspettava. Le valigie dell’ospedale erano preparate, gli snack preparati e pronti, il piano del parto compilato diligentemente. Anche il dolore del travaglio – così intenso che a volte mi chiedevo come sarei sopravvissuto – non mi ha messo in crisi.
Dopotutto, sapevo che non stavo esattamente facendo il check-in per un trattamento termale, e il travaglio stesso aveva uno scopo logico, con ogni ondata di dolore un test di resistenza necessario per avvicinarmi di un passo all’incontro con la mia bambina.
Ero anche pronto per cosa cercare con mia figlia. Dai segnali di alimentazione agli indicatori rivelatori di coliche, mi sentivo sicuro di poter, o almeno provare a, anticipare e capire i suoi bisogni.
Quello per cui non mi ero preparato, tuttavia, era come capire mio esigenze dopo il parto, nel limbo terra soprannominata il quarto trimestre.
Questo è il periodo sottosopra subito dopo la nascita, in cui il tuo corpo si sta riprendendo e si sta riparando dopo 9 mesi di crescita e il trauma del parto.
Il quarto trimestre è quando la donna tipica è probabilmente più vulnerabile, eppure è anche il momento in cui viene dimessa dalle cure e salutata con la mano verso il tramonto con il suo neonato. Il pezzo che i libri che avevo letto comodamente erano finiti prima, che i corsi pre-parto a cui avevo così diligentemente frequentato tramite Zoom con mio marito non avevano avuto il tempo di menzionarlo.
Effetti collaterali comuni
Il quarto trimestre varia per ogni donna, senza che due abbiano la stessa gamma di effetti collaterali. Alcuni di questi sono evidenti, come sanguinamento, guarigione della ferita (che si tratti di un parto cesareo o punti di sutura da una lacrima e/o episiotomia) e il famigerato esaurimento che può andare di pari passo con un neonato. Ma altri non sono così ovvi.
Altri effetti collaterali sperimentati dalle donne dopo la nascita possono includere:
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prolasso, innescato da un pavimento pelvico indebolito
- dolore al seno, che va dai capezzoli screpolati alla mastite
- diastasi recti: la separazione dei muscoli dello stomaco, con conseguente cosiddetto “divario addominale”
- caduta dei capelli, causata da cambiamenti ormonali
- il baby blues
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depressione postnatale, che può colpire dal 10 al 15% delle neomamme
Da un punto di vista personale, ho subito capito che non avevo idea di cosa sarebbe successo durante il quarto trimestre.
Quello che ho capito subito dopo la mia esperienza di nascita è che nessuno discute di cosa succede al tuo corpo nel quarto trimestre. Ti viene effettivamente consegnato il tuo neonato, ti viene detto di alleviare il dolore e salutato con la mano verso il tramonto.
Non sei più al corrente dello stesso livello di controllo medico a cui sei stato sottoposto durante la gravidanza. Nel Regno Unito, a parte un paio di visite mediche nei primi giorni e un controllo di 6 settimane con il tuo medico di famiglia, sei effettivamente lasciato solo per andare avanti.
Ero così impreparato per le realtà fisiche della vita dopo la nascita che ho pensato:
- Avrei un momento di posa sui gradini alla Kate Middleton, completo di capelli perfettamente acconciati, extension per ciglia e un neonato che sonnecchia serenamente.
- Avrei fatto lunghe passeggiate in famiglia, spingendo la carrozzina, entro 48 ore dal parto.
- La mia pancia si appiattirebbe magicamente entro forse, diciamo, 3 giorni dall’arrivo del bambino.
Lascia che il record affermi che non sono un idiota. (No, davvero.) Ma le rappresentazioni della vita dopo la nascita, come mostrato nei film e tramite i feed dei social media patinati, mi hanno portato a credere che il problema più grande che avrei dovuto affrontare sarebbe stato un po’ di sangue e trovare un correttore abbastanza potente per l’industria per affrontare le inevitabili ombre sotto i miei occhi.
È stato solo quando mi sono ritrovato a consultare il “Dott. Google” alle 2 del mattino mi sono reso conto esattamente di quanto poco sapevo e di quanto sia minima la discussione sul nostro corpo dopo il parto: cosa è e non è normale, quale aiuto è disponibile e cosa puoi fare per aiutarti a sentirti meglio.
Per le donne che non hanno lo spazio di testa per chiedersi come possono, ad esempio, diagnosticare – o riparare – un divario addominale, può essere fin troppo facile presumere che questa sia solo la punizione per avere un bambino mentre si interroga ogni fitta o strana sensazione e consultando forum online che implicano solo il peggio.
Questo ha un effetto a catena, ovviamente. Lo sforzo fisico dei sintomi post-parto può influenzare fin troppo facilmente l’umore di una donna, con lo stress e l’ansia che si mescolano alla privazione del sonno e un cocktail ormonale per provocare la depressione.
Considera un neonato lamentoso e opinioni indesiderate lanciate da ogni angolazione, ed è abbastanza facile capire perché, per alcune donne, è semplicemente troppo da gestire.
Mentre il baby blues dal suono carino è comune, lo è anche la depressione postnatale, che colpisce fino a 1 donna su 10 entro il primo anno dal parto, secondo il National Health Service (NHS) del Regno Unito. Può colpire anche i papà.
Trovare l’aiuto di cui abbiamo bisogno
Se hai partorito di recente e non sei abbastanza sicuro se tutto sembra a posto o no, hai delle opzioni. Questi includono:
- Parlando con un medico: In Inghilterra, ad esempio, una neomamma avrà alcuni appuntamenti con visite sanitarie e ostetriche nelle settimane immediatamente successive al parto. Questi si concentrano principalmente sul bambino, ma possono rappresentare un’opportunità per porre domande sulla tua guarigione. Le donne possono anche prenotare un controllo di 6 settimane con il proprio medico di famiglia, anche se questo può essere molto breve, quindi preparati con le domande in anticipo.
- Prenotandoti per una “mummia MOT“: Questi esami privati possono offrire rassicurazione o consiglio se sei preoccupato per lo stomaco o il pavimento pelvico dopo il parto.
- Chiedere un rinvio: Se sei fermamente convinto che qualcosa non va, puoi chiedere di essere indirizzato al dipartimento medico competente, anche se vale la pena ricordare che le liste di attesa possono essere lunghe, quindi “andare in privato” potrebbe essere preferibile se te lo puoi permettere.
I problemi post-parto possono essere imbarazzanti da discutere: nessuno vuole davvero parlare di costipazione o incontinenza, vero? – e così tanti soffrono in silenzio, sopportando stoicamente l’ansia per i loro pavimenti pelvici maltrattati o per le menti sfinite dall’esaurimento. Allora, qual è la risposta?
Per prima cosa, dobbiamo superare la nebbia della vita neonatale e mantenere la mente lucida quando si tratta di ascoltare i nostri corpi. Se qualcosa ti sembra strano o scomodo, devi parlare con il tuo medico. La sofferenza in silenzio non aiuta né te né il tuo bambino.
Discutere il tuo problema potrebbe farti venire voglia di rannicchiarti in una palla, ma vale la pena ricordare che:
- non sei la prima persona ad avere questo problema
- i professionisti l’hanno già visto innumerevoli volte
- chiedere aiuto è il primo passo verso la guarigione
Allora perché lo troviamo così imbarazzante? Perché non è una parte ampiamente riconosciuta della conversazione.
Immagina come sarebbe diversa la gravidanza se non parlassimo di nausea mattutina o di Braxton-Hicks? Allo stesso modo, se il quarto trimestre fosse discusso apertamente, che si tratti di lezioni prenatali, appuntamenti sanitari o cultura pop, non solo saremmo più consapevoli di ciò che comporta, ma ci sentiremmo anche meno soli di fronte a ciò.
Le conversazioni che circondano le realtà della vita post-parto devono aprirsi. Per quanto stiamo parlando dei nostri bambini, dovremmo sentirci a nostro agio anche nel discutere i nostri recuperi.
Parlarne con gli amici o con un professionista può fare miracoli, aprendoti alla consapevolezza che non sei la prima persona ad aver sperimentato ciò che stai provando, non importa quanto possa sentirti isolato e solo.
L’attrice americana Amanda Seyfried ha recentemente parlato della questione del quarto trimestre in America, dicendo al presentatore di talk show Seth Meyers: “Non appena hai un bambino, torni a casa, e basta. Non ci sono controlli per il quarto trimestre… Non ne parliamo abbastanza”.
Fondamentalmente, è una questione che accomuna le madri di tutto il mondo.
