- I ricercatori affermano che le persone che fanno sonnellini diurni di più di 30 minuti sembrano avere un rischio maggiore di obesità e ipertensione.
- Hanno notato che le persone che fanno sonnellini più brevi hanno meno probabilità di avere una pressione sanguigna elevata.
- Gli esperti affermano che i sonnellini più lunghi possono essere un fattore in queste condizioni perché possono causare interruzioni nelle abitudini alimentari notturne e nei modelli di sonno.
I ricercatori affermano che i sonnellini di mezzogiorno di più di 30 minuti possono essere collegati a un indice di massa corporea più elevato, a una pressione sanguigna più alta e a condizioni associate a malattie cardiache e diabete.
Tuttavia, quelli che molti chiamano “pisolini energetici” – una sessione di sonno di mezzogiorno di 30 minuti o meno – avevano meno probabilità di avere una pressione sanguigna elevata.
In un nuovo
I ricercatori hanno esaminato la relazione delle sieste e la loro durata con l’obesità e la sindrome metabolica.
I ricercatori hanno riferito che le persone che facevano sieste di 30 minuti o più avevano maggiori probabilità di avere un indice di massa corporea più alto, una pressione sanguigna più alta e altre condizioni associate a malattie cardiache e diabete rispetto alle persone che non facevano pisolini.
Inoltre, coloro che facevano brevi sonnellini avevano meno probabilità di mostrare una pressione arteriosa sistolica elevata rispetto a quelli che non facevano sieste.
“Non tutte le sieste sono uguali”, ha dichiarato in una dichiarazione Marta Garaulet, PhD, MS, autrice senior dello studio e professore in visita presso la Divisione dei disturbi del sonno e dei disturbi circadiani presso il Brigham and Women’s Hospital. “La durata del tempo, la posizione del sonno e altri fattori specifici possono influenzare gli esiti di salute di un pisolino”.
Pisolini e obesità
Garaulet ha affermato che il team ha condotto uno studio precedente nel Regno Unito che ha scoperto che le sieste erano associate a un aumentato rischio di obesità. Il passo successivo è stato guardare alla siesta in un paese in cui i sonnellini di mezzogiorno erano una parte più importante della cultura.
“In questo caso, la Spagna, così come il modo in cui la durata della siesta è correlata alla salute metabolica”, ha detto Garaulet.
Il team sottolinea che l’obesità è un crescente problema di salute che colpisce più di 1 miliardo di persone in tutto il mondo.
L’accumulo di grasso nel corpo si collega al modo in cui le persone digeriscono il cibo durante i processi metabolici. I ricercatori hanno detto che esaminare come le scelte di stile di vita, come fare un pisolino, influenzano questi meccanismi metabolici potrebbe aiutare i ricercatori a capire come le abitudini influenzano la salute.
Risultati dello studio sui sonnellini
Il team ha esaminato i dati di 3.275 adulti nella regione spagnola di Murcia.
Hanno misurato le caratteristiche metaboliche di base dei partecipanti all’Università di Murcia e raccolto dettagli sui loro sonnellini e altri fattori dello stile di vita.
Hanno diviso i soggetti in categorie senza siesta, più brevi di 30 minuti e più lunghe di 30 minuti.
I soggetti che facevano pisolini più lunghi avevano un indice di massa corporea più alto e avevano maggiori probabilità di avere la sindrome metabolica (MetS) rispetto a quelli che non facevano la siesta.
Rispetto al gruppo senza siesta, il gruppo con pisolino lungo aveva valori più alti di circonferenza vita, livelli di glucosio a digiuno, pressione arteriosa sistolica (SBP) e pressione arteriosa diastolica.
Le sieste più lunghe erano associate a dormire e mangiare più tardi la notte, maggiore apporto energetico a pranzo e fumo di sigaretta.
Obesità e sonno
Becca Krukowski, PhD, professore presso la University of Virginia School of Medicine, ha detto Notizie mediche oggi ci sono state molte ricerche sul sonno e sull’obesità.
“Tuttavia, questo articolo aggiunge informazioni sul sonno e sui rischi per la salute in un contesto culturale in cui il pisolino è incoraggiato tra individui sani, per tutta la durata della vita, considerando anche altri fattori potenzialmente correlati, come la durata del pisolino e le abitudini alimentari”. ha detto Krukowski.
Krukowski ha aggiunto che è possibile che i sonnellini più lunghi siano il risultato di problemi di salute, non il contrario.
“Questo è uno studio trasversale, quindi la direzione di queste relazioni non può essere determinata da questo studio. È possibile che le persone con obesità dormano più male di notte e quindi abbiano un maggiore bisogno di sonnellini”.
Krukowski ha notato che lo studio potrebbe essere un passo verso una ricerca più rivelatrice.
“Studi precedenti hanno dimostrato che gli interventi di perdita di peso migliorano la qualità del sonno”, ha detto Krukowski. “Potrebbe essere interessante esaminare se gli interventi sul sonno, inclusa la gestione della durata del pisolino (e) il miglioramento del sonno notturno, migliorano il peso”.
Sono necessarie ulteriori ricerche sul pisolino
Gli autori dello studio hanno riconosciuto che è possibile che alcuni fattori possano essere una conseguenza dell’obesità e non della siesta di per sé, poiché uno studio precedente sui dati raccolti nella Biobanca del Regno Unito ha indicato una relazione causale tra sonnellini e obesità, in particolare con l’obesità addominale, che gli autori chiamano forma più dannosa.
Gli autori hanno affermato di aver trovato una varietà di fattori di stile di vita statisticamente significativi che mediano l’associazione tra sieste e misure sanitarie.
Richiedono ricerche future per stabilire se una breve siesta sia vantaggiosa rispetto a una lunga, in particolare per coloro che hanno abitudini come avere pasti ritardati e orari del sonno o per coloro che fumano.
“Questo studio mostra l’importanza di considerare la durata della siesta e solleva la questione se i sonnellini brevi possano offrire benefici unici”, ha dichiarato Frank Scheer, PhD, neuroscienziato senior e professore nel programma di cronobiologia medica presso la Brigham’s Division of Sleep and Circadian Disorders. una dichiarazione. “Molte istituzioni stanno realizzando i vantaggi dei sonnellini brevi, principalmente per la produttività del lavoro, ma sempre più anche per la salute generale”.