- I ricercatori riferiscono che un ormone dello stress trovato nei campioni di capelli può aiutare a prevedere chi è a maggior rischio di malattie cardiovascolari.
- L’associazione sembrava essere più forte tra i giovani adulti, una scoperta che ha sorpreso alcuni esperti
- Gli esperti osservano che lo stress può essere ridotto da fattori legati allo stile di vita come il sonno, l’esercizio fisico e la meditazione.
Scienziati dei Paesi Bassi riferiscono che i campioni di capelli potrebbero predire future malattie cardiovascolari.
Le associazioni più forti sembravano essere per il cortisone dei capelli e gli individui più giovani.
Questi erano i risultati di uno studio recentemente presentato al Congresso europeo sull’obesità di quest’anno a Dublino, in Irlanda.
I risultati non sono stati ancora pubblicati in una rivista peer-reviewed.
Dettagli sullo studio sulla salute dei capelli e del cuore
Nel loro studio, gli scienziati hanno utilizzato 6.341 campioni di capelli dello studio di coorte Lifelines con 167.000 partecipanti adulti della popolazione settentrionale dei Paesi Bassi.
I ricercatori hanno testato i campioni di capelli e hanno seguito i partecipanti per una media di 5-7 anni per valutare una potenziale relazione a lungo termine tra gli ormoni dello stress e la salute cardiovascolare.
Gli autori hanno notato che i capelli hanno glucocorticoidi a lungo termine, tra cui cortisolo e cortisone, che in passato sono stati associati all’obesità e ai parametri cardiometabolici.
Tuttavia, mancano associazioni con endpoint cardiovascolari.
“È ben noto che livelli elevati di cortisolo sono associati a eventi cardiovascolari”, secondo la dott.ssa Caroline Messer, endocrinologa del Lenox Hill Hospital di New York, non coinvolta nello studio.
“Il cortisolo aumenta il colesterolo, gli zuccheri nel sangue e la pressione sanguigna, che aumentano il rischio di malattie cardiache”, ha detto Notizie mediche oggi.
Durante il periodo di follow-up, si sono verificati 133 eventi cardiovascolari. Le associazioni più significative erano per il cortisone nei capelli e nelle persone più giovani.
Le persone con livelli di cortisone a lungo termine più elevati avevano il doppio delle probabilità di sperimentare eventi cardiovascolari come ictus o infarto.
Il rischio era tre volte più probabile per le persone di età superiore ai 57 anni. Tuttavia, nelle persone di età pari o superiore a 57 anni, i livelli ormonali non erano fortemente legati alle malattie cardiovascolari.
“I risultati hanno rivelato che lo stress cronico, insieme alla disregolazione dei glucocorticoidi, può contribuire alle malattie cardiovascolari”, ha affermato il dottor Rigved Tadwalkar, cardiologo del Providence Saint John’s Health Center in California, che non è stato coinvolto nello studio.
“I risultati sono di grande interesse perché, fino ad ora, i dati longitudinali hanno per lo più associato solo i livelli di glucocorticoidi nei capelli con parametri cardiometabolici surrogati”, ha detto. Notizie mediche oggi. “Inoltre, mentre la risposta allo stress acuto sul sistema cardiovascolare è stata ben definita, esiste una lacuna di conoscenze sull’impatto cumulativo dell’esposizione ai glucocorticoidi a lungo termine”.
“In definitiva, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i risultati attraverso indagini indipendenti e per svelare i meccanismi sottostanti. Comprendere i meccanismi è fondamentale per sviluppare interventi efficaci per mitigare il rischio cardiovascolare», ha aggiunto.
L’età era un fattore di rischio cardiovascolare
Lo studio ha trovato la connessione più sostanziale tra gli ormoni dello stress e le malattie cardiovascolari nel gruppo più giovane.
Sebbene ci fosse ancora una connessione per il gruppo più anziano, non era così forte.
Questa scoperta sorprese Tadwalker.
“Una scoperta sorprendente è stata la mancanza di un’associazione significativa tra i livelli di cortisone o di cortisolo nei capelli e le malattie cardiovascolari incidenti negli individui più anziani”, ha osservato Tadwalker. “Questa mancanza di associazione significativa solleva interrogativi sulla complessa interazione tra ormoni dello stress e rischio cardiovascolare in questa popolazione”.
“Le ragioni di questa differenza specifica per età non sono chiare e richiedono ulteriori indagini”, ha continuato Tadwalker. “È possibile che i responsabili siano i cambiamenti nella regolazione dell’ormone dello stress o le vie metaboliche alterate. È anche certamente possibile che l’impatto dello stress cronico e la conseguente disregolazione dei glucocorticoidi sulla salute cardiovascolare differisca tra i giovani e gli anziani a causa dei cambiamenti legati all’età.
Come abbassare gli ormoni dello stress
Lo stress è il modo in cui il tuo corpo reagisce a una situazione o sfida e accade quando la sfida è positiva o negativa.
Potresti sviluppare stress a lungo termine se sei:
- avere problemi al lavoro o a casa
- affrontare una malattia di lunga durata
- prendersi cura di una persona con una malattia di lunga durata
- alle prese con problemi finanziari
Lo stress a lungo termine può portare a malattie cardiache, obesità, ipertensione e depressione.
Sebbene non sia sempre possibile evitare situazioni stressanti, gli esperti affermano che è possibile adottare misure per ridurre i livelli di stress.
Mike Masi, PT, fisioterapista e specialista ortopedico nella Carolina del Nord, fornisce alcune idee per incorporare tecniche mente-corpo per ridurre lo stress:
Meditazione: Il metodo di meditazione Open Calm utilizza l’allenamento dell’attenzione, in cui ritorni continuamente a un punto focale significativo per contribuire a promuovere uno stato rilassato. La creazione di questo stato ci consente di abbassare la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la pressione sanguigna. Praticare la meditazione per alcuni minuti al giorno può essere un modo pratico per incorporare le tecniche mente/corpo nella tua cura e rilassare il tuo sistema nervoso centrale. Ci sono alcune fantastiche app là fuori che possono aiutarti a iniziare, come Headspace o Insight Timer, poiché ti forniscono strumenti di base per una meditazione efficace e forniscono pratiche guidate.
Movimento: È stato dimostrato che un’attività fisica moderata potenzia gli effetti di una risposta infiammatoria positiva da parte dell’organismo. Il movimento aumenta la crescita e la riparazione e aiuta a spostare il fluido infiammatorio se dosato in modo appropriato. Sia lo yoga che il tai chi sono eccellenti forme di movimento consapevole che sono meno faticose e incorporano metodi di meditazione insieme al movimento. Due forme di yoga particolarmente efficaci per questo sono lo Yin e il Kundalini Yoga.
La dottoressa Caroline Messer, un’endocrinologa con sede a New York, dice a Medical News Today che una migliore qualità del sonno, un aumento dell’esercizio fisico, della meditazione e del tempo lontano dal lavoro possono aiutare.
Ha aggiunto che puoi anche provare farmaci anti-ansia per abbassare i livelli di cortisolo.
