Come aggiungere manualmente gli allenamenti all'Apple Watch

Apple Watch Series 8 indossato al polso di una persona — Tim Brookes / How-To Geek

Per aggiungere manualmente allenamenti Apple Watch, avvia l’app Salute, tocca Sfoglia, quindi seleziona Attività > Allenamenti. Utilizza il pulsante “Aggiungi dati” nell’angolo in alto a destra per registrare manualmente il tipo di allenamento, l’energia bruciata, la distanza e il tempo.

Non sei riuscito a registrare un allenamento con il tuo Apple Watch? Forse il tuo dispositivo indossabile ha esaurito la batteria durante l’allenamento e non ha registrato correttamente la tua attività. Fortunatamente, puoi aggiungere manualmente gli allenamenti alla tua app Salute per rimediare.

Come aggiungere manualmente un allenamento all’Apple Watch

Registra manualmente un allenamento avviando l’app Salute sul tuo iPhone, quindi vai alla scheda “Sfoglia” e tocca la categoria “Attività”. Nella schermata che appare, tocca “Allenamenti” per visualizzare un grafico degli allenamenti registrati.

Visualizza i dati di allenamento in Apple Health

Nell’angolo in alto a destra dello schermo, tocca “Aggiungi dati” per visualizzare un modulo di inserimento dati. Usa questo modulo per selezionare un “Tipo di attività” come la corsa o il ciclismo, la quantità di energia bruciata (in kilocalorie o kilojoule, a seconda delle tue impostazioni) e la distanza percorsa (ove applicabile).

Inserisci manualmente i dati di allenamento in Apple Health

Puoi fare riferimento ai dati delle tue attività passate per determinare quanta energia hai bruciato nell’allenamento scelto. Ad esempio, se di solito bruci circa 280 calorie su un’escursione di 2,5 miglia, dovresti registrare il doppio di tale importo per una camminata di 5 miglia. Puoi anche usare un calcolatore del dispendio energetico come questo.

Modifica l’ora e la data in cui si è svolta l’attività, quindi premi “Aggiungi” per finalizzare. L’allenamento verrà aggiunto al tuo record e sarà visibile nell’app Salute in Sfoglia > Attività > Allenamenti e nell’app Fitness in Riepilogo > Allenamenti.

Allenamento aggiunto tramite Salute come visto in Apple Fitness

I dati sull’attività che registri in questo modo verranno conteggiati per il tuo obiettivo di movimento e ti aiuteranno a chiudere gli anelli di attività. Le attività che sono state aggiunte manualmente visualizzeranno l’icona dell’app Salute anziché le solite icone di Apple Watch Workout.

Come rimuovere i dati di allenamento da Apple Watch

Se desideri eliminare un allenamento che hai registrato, manualmente o utilizzando il tuo Apple Watch, puoi farlo facilmente utilizzando le app Salute o Fitness sul tuo iPhone.

Avrai la possibilità di eliminare una voce di allenamento o di eliminare anche i dati. Se elimini i dati, il totale della tua attività giornaliera ne risentirà (e così anche il tuo anello Move).

Elimina i dati di allenamento dall’app Salute

Usando Health, avvia l’app e poi vai su Sfoglia> Attività> Allenamenti. Scorri verso il basso fino alla parte inferiore dello schermo e tocca l’opzione “Mostra tutti i dati”.

Opzione Mostra tutti i dati in Apple Health

Trova l’allenamento che desideri eliminare scorrendo l’elenco delle attività registrate.

Visualizza gli allenamenti registrati nell'app Salute

Per eliminare una singola voce, scorri verso sinistra su di essa e tocca il pulsante “Elimina”.

Elimina i dati di allenamento nell'app Salute

Elimina i dati di allenamento dall’app Fitness

Utilizzando Fitness, avvia l’app, quindi vai alla scheda Riepilogo. In “Allenamenti” tocca il pulsante “Mostra altro” per visualizzare un elenco completo degli allenamenti.

Visualizza tutti gli allenamenti nell'app Fitness

Usa il pulsante “Tutti gli allenamenti” nell’angolo in alto a destra dello schermo per filtrare per tipo di allenamento se stai cercando qualcosa di specifico.

Filtra gli allenamenti per tipo nell'app Fitness

Trova l’allenamento che desideri eliminare e scorri verso sinistra su di esso. Toccare il pulsante “Elimina” per eliminare la voce.

Elimina l'allenamento manuale dall'app Fitness

Aggiungi allenamenti all’app Apple Watch Workouts

Se sei arrivato qui cercando di aggiungere workout tipi alla tua app Apple Watch Workouts, ci pensiamo noi. Sul tuo Apple Watch, avvia l’app Allenamento e scorri verso il basso fino alla fine dell’elenco, quindi tocca il pulsante “Aggiungi allenamento”. Seleziona il tipo di attività che desideri registrare dall’elenco.

Aggiungi tipi di allenamento all'app Apple Watch Workout

L’allenamento scelto verrà ora visualizzato nell’elenco degli allenamenti. Puoi anche rimuovere le attività che non usi scorrendo verso sinistra su di esse e toccando la “X” rossa che appare.

Allenati con il tuo orologio dove possibile

L’Apple Watch è un fantastico compagno di esercizi. Dovresti tenere traccia di tutte le tue attività di allenamento sul tuo Apple Watch per creare un quadro migliore della salute generale. Puoi usarlo per misurare la tua forma fisica cardiovascolare complessiva, individuare le tendenze preoccupanti della frequenza cardiaca e ottenere aiuto in caso di emergenza.

Soprattutto, sfruttare appieno la suite completa di funzionalità di Apple Watch può aiutarti a motivarti a rimanere attivo e migliorare la tua salute generale.