- Caratteristiche malsane come l’ipertensione e livelli elevati di colesterolo possono portare allo sviluppo della sindrome metabolica.
- I ricercatori affermano che questi tratti possono anche aumentare il rischio di una persona di avere un infarto o un ictus.
- Hanno affermato che l’aumento della pressione sanguigna è particolarmente grave, soprattutto per le donne di mezza età.
- Gli esperti dicono che puoi ridurre il rischio di sindrome metabolica con una dieta sana e routine di esercizio fisico, specialmente quelle che mirano al grasso della pancia.
Gli adulti di mezza età che si sentono altrimenti sani ma hanno pressione sanguigna, colesterolo e glucosio leggermente alti, nonché una circonferenza della vita più alta potrebbero sperimentare un infarto o un ictus due anni prima rispetto ai loro coetanei più sani.
Lo sostiene uno studio svedese presentato oggi al congresso 2023 della Società europea di cardiologia. La ricerca non è stata ancora pubblicata su una rivista sottoposta a peer review.
I fattori di rischio elencati nello studio, presi insieme, sono noti come sindrome metabolica e lo sono stati
I ricercatori hanno studiato un gruppo di quasi 35.000 adulti tra i 40 ei 50 anni. Hanno riferito che i partecipanti con sindrome metabolica avevano un rischio maggiore del 35% di infarto e ictus rispetto a quelli senza.
Inoltre, gli adulti con sindrome metabolica hanno avuto attacchi cardiaci o ictus non fatali 2,3 anni prima rispetto a quelli del gruppo di controllo.
“Questo studio evidenzia l’importanza dei controlli di routine con un medico di base per monitorare i problemi di pressione sanguigna, glucosio e colesterolo, nonché discutere le abitudini di vita per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari”, ha affermato la dott.ssa Tonia Vinton, assistente professore del Dipartimento. di Medicina Interna presso l’UT Southwestern Medical Center in Texas e uno specialista in sindrome metabolica non coinvolto nello studio.
“Se rinunciamo ai controlli di routine perché ci sentiamo bene, potremmo perdere anni di segnali di allarme, come pressione sanguigna elevata o colesterolo, prima di un grave evento cardiovascolare avverso”, ha detto. Notizie mediche oggi.
Come sapere se hai la sindrome metabolica
Ciò che rende la sindrome metabolica una condizione grave è che non solo potresti sentirti bene e avere uno di questi elevati fattori di rischio, ma anche se ne hai uno, come la pressione sanguigna leggermente alta, potresti non comprendere la totalità dei rischi.
L’American Heart Association
- Una circonferenza della vita superiore a 40 pollici per gli uomini o 35 pollici per le donne
- Pressione sanguigna pari o superiore a 130/85 mm/Hg.
- Livelli di glicemia a digiuno pari o superiori a 100 mg/dl.
- Livelli di trigliceridi nel sangue pari o superiori a 150 mg/dl.
- Livelli di colesterolo HDL pari o inferiori a 40 mg/dl per gli uomini e pari o inferiori a 50 mg/dl per le donne.
“I risultati di questo studio sottolineano la natura critica della sindrome metabolica e il rischio significativo che comporta per la salute e il benessere di molti individui, spesso a loro insaputa. Pertanto, è essenziale chiedere al proprio medico informazioni sugli intervalli salutari e sui numeri ottimali per ciascun parametro di salute e su come misurarli a casa o in una farmacia locale”, ha affermato Kelsey Costa, MS, RDN, dietista e consulente nutrizionale registrato per la Coalizione Nazionale per l’Assistenza Sanitaria che non è stata coinvolta in uno studio.
“Il monitoraggio regolare può aiutare nella diagnosi precoce, consentendo un intervento tempestivo e riducendo il rischio di gravi complicazioni di salute”, ha detto Notizie mediche oggi.
“Tuttavia, c’è un problema con questo approccio”, ha osservato Michal Mor, dottore in cardiologia e co-fondatore di Lumen, un’azienda che produce tracker della salute metabolica a casa per i consumatori.
“Sebbene il monitoraggio regolare di questi parametri possa fornire informazioni preziose, chiedere alle persone di effettuare controlli mensili, analizzare le tendenze in ciascun parametro o estrarre approfondimenti medici può essere travolgente e impegnativo”, ha detto Mor, che non è stato coinvolto nel nuovo studio. Notizie mediche oggi.
Costa acconsentì.
“Il nostro sistema sanitario, pur essendo efficace nel trattamento, è una sorta di istituzione reazionaria, che affronta i problemi non appena si presentano piuttosto che concentrarsi sulla prevenzione precoce”, ha affermato. “Questo approccio può portare a un ritardo nell’intervento necessario, esacerbando infine il problema”.
La pressione sanguigna lo è una preoccupazione, soprattutto per le donne
Gli autori dello studio hanno sottolineato che la pressione sanguigna elevata rappresenta un rischio particolare di ictus e infarto precoci, soprattutto tra le donne di mezza età.
“Le giovani donne hanno spesso un rischio minore di sviluppare ipertensione grazie all’effetto protettivo degli estrogeni endogeni”, ha spiegato Costa. “Tuttavia, man mano che le donne invecchiano ed entrano in menopausa, la diminuzione dei livelli di estrogeni può portare ad una maggiore probabilità di ipertensione, sottolineando l’importanza del monitoraggio e della gestione regolare della pressione sanguigna nelle donne in post-menopausa”.
Mor è d’accordo.
“Dopo la menopausa, quando i livelli di estrogeni diminuiscono, si verifica un aumento dei livelli di cortisolo e un aumento della resistenza all’insulina. Ciò, a sua volta, può portare ad un accumulo di grasso addominale, che esacerba ulteriormente la resistenza all’insulina”, ha affermato. “Questi cambiamenti compromettono l’integrità dei vasi sanguigni, portando ad un aumento della pressione sanguigna e ad una ridotta flessibilità metabolica. Un declino della flessibilità metabolica intensifica i rischi di condizioni come malattie cardiache e ictus”.
Misure per mitigare la sindrome metabolica
Quindi cosa fare al riguardo?
“Vorrei poter dare una semplice soluzione in tre suggerimenti a tutti i problemi metabolici”, ha detto Mor. “Tuttavia, i nostri corpi sono unici e in continua evoluzione. È fondamentale misurare e comprendere l’impatto che le abitudini specifiche hanno su di noi individualmente”.
Esistono tuttavia alcuni interventi di base che chiunque può praticare per migliorare la propria salute metabolica.
Ad esempio, le modifiche dello stile di vita che prendono di mira il grasso della pancia potrebbero anche colpire altri fattori di rischio della sindrome metabolica, ha detto Vinton.
“Le modifiche dello stile di vita mirate a ridurre l’adiposità centrale sono più utili nel trattamento della sindrome metabolica”, ha consigliato. “Queste strategie includono la riduzione delle bevande zuccherate, una dieta sana, la riduzione degli alimenti trasformati, il non fumo e l’impegno in attività fisica di routine (30 minuti al giorno e/o conteggio dei passi giornaliero per arrivare a 8.000 o 9.000 passi).”
Ad esempio, almeno uno studio ha dimostrato che un’ora di allenamento di resistenza settimanale potrebbe
“Una vita sana si riduce a quattro pilastri principali: dieta, esercizio fisico, gestione dello stress e sonno”, ha detto Lisa Moskovitz, RD, esperta di nutrizione e autrice non coinvolta nello studio. Notizie mediche oggi. “Quando lavoro individualmente con i clienti, spesso inizio lentamente e in piccolo. Concentrati sullo sfidare te stesso verso una nuova abitudine a settimana e poi progredisci da lì.
“Essere proattivi nel trattamento della sindrome metabolica è veramente preventivo per le malattie cardiovascolari”, ha aggiunto Vinton.
