- È noto che lo stress ha una serie di effetti negativi sulla salute, anche sul cuore.
- Una delle fonti di stress più comuni può essere il lavoro.
- Un nuovo studio collega tipi specifici di stress lavorativo alla malattia coronarica.
Il tempo trascorso al lavoro può essere, e spesso è, la parte più stressante della giornata per una parte significativa di adulti.
Spesso, il risultato di decenni di lavoro stressante è una serie di problemi di salute, non ultima la malattia coronarica.
In un
I risultati?
Il lavoro ad alto stress può raddoppiare le probabilità che gli uomini sviluppino malattie cardiache, che possono causare attacchi di cuore e altre complicazioni.
Tipi di stress lavorativo
Questi ricercatori hanno esaminato due tipi di stress lavorativo.
Il primo è la tensione lavorativa, definita come un lavoro in cui le richieste del lavoratore sono elevate e il lavoratore ha uno scarso controllo sul proprio lavoro.
I lavori attivi hanno sia una domanda elevata che un controllo elevato. I lavori passivi hanno sia una bassa domanda che uno scarso controllo. Quando le richieste sono basse e il controllo è elevato, è considerato un lavoro a basso sforzo.
In secondo luogo, i ricercatori hanno misurato lo squilibrio impegno-ricompensa. Questo metodo misurava se le esigenze lavorative di una persona erano allineate con la sua retribuzione, inclusi aspetti come salari, opportunità di promozione e stabilità lavorativa.
“Questo studio amplia la nostra conoscenza precedente del rischio di eventi cardiaci legati allo stress lavorativo”, ha detto il dottor Joseph Ebinger, cardiologo clinico e direttore di Analisi Clinica presso lo Smidt Heart Institute al Cedars-Sinai di Los Angeles. Notizie mediche oggi.
“In particolare, i ricercatori hanno esaminato l’associazione non solo tra stress lavorativo o [effort-reward imbalance] da soli, ma il rischio quando questi si verificano insieme”, ha detto Ebinger, che non è stato coinvolto nello studio.
Alcuni lavoratori coinvolti nello studio hanno sperimentato tensioni lavorative, altri hanno sperimentato uno squilibrio tra sforzo e ricompensa e altri hanno sperimentato entrambe le cose.
I partecipanti senza squilibrio impegno-ricompensa che avevano anche un basso stress lavorativo hanno agito come gruppo di controllo.
Effetti del lavoro sulla salute del cuore
Tra gli uomini, l’esperienza di stress lavorativo o di squilibrio tra sforzo e ricompensa è stata associata a un aumento del rischio di malattia coronarica del 49% rispetto alle controparti di controllo.
La tensione lavorativa e lo squilibrio tra fatica e ricompensa insieme hanno aumentato il rischio di malattia coronarica del 103%.
“Si tratta di una dimensione dell’effetto piuttosto enorme ed è impressionante che i ricercatori abbiano seguito 6.000 persone in 18 anni”, ha affermato il dottor Alex Dimitriu, esperto in psichiatria e medicina del sonno nonché fondatore di Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine in California. detto Notizie mediche oggi.
“Non c’è dubbio che avere fretta, sentirsi impreparati o non apprezzati può aumentare i livelli di stress”, ha detto Dimitriu, che non è stato coinvolto nello studio.
Lo stress a volte viene trattato come uno stato emotivo, ma gli esperti dicono che ci sono anche molti effetti fisiologici.
“Lo stress innesca la tua risposta “lotta o fuga”, aumentando gli ormoni dello stress, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Ciò può avere effetti sia immediati che a lungo termine sul corpo”, ha affermato Ebinger.
I risultati tra le donne in questo studio sono stati inconcludenti, ma gli esperti dicono che le donne non sono immuni dagli effetti dello stress.
“Lo studio si è concentrato su un solo tipo di malattia cardiaca, il che significa che le donne con elevato stress possono essere maggiormente a rischio di altri eventi cardiaci o non correlati al cuore”, ha osservato Ebinger.
“In effetti, le donne hanno mostrato risultati inconcludenti – e gli estrogeni possono essere protettivi – tuttavia gli autori concordano che l’impatto potrebbe diventare evidente più tardi rispetto agli uomini. Non c’è dubbio che uomini e donne trarranno beneficio da una migliore cura di sé riducendo allo stesso tempo lo stress legato al lavoro”, ha affermato Dimitriu.
Limitazioni dello studio sullo stress lavorativo
Anche se gli esperti concordano sull’utilità dello studio, ritengono che ci siano diversi modi in cui potrebbe essere migliorato in futuro.
“Non credo che l’ansia di base o le condizioni psichiatriche siano state valutate nei partecipanti; è possibile che alcune persone siano più sensibili allo stress di altre”, ha affermato Dimitriu.
“Sfortunatamente, non sono state prese in considerazione nemmeno la qualità e la durata del sonno, e anche questo può svolgere un ruolo enorme nel modo in cui le persone vengono influenzate dallo stress”, ha aggiunto Dimitriu.
Anche il pool di partecipanti potrebbe aver influenzato i risultati dello studio.
“Questo studio è stato condotto su colletti bianchi canadesi, il che potrebbe limitare la nostra capacità di estrapolare i risultati ad altre popolazioni o lavori”, ha affermato Ebinger.
“Inoltre, hanno valutato lo stress lavorativo e [effort-reward imbalance] all’inizio dello studio e non nel tempo, quindi non possiamo dire in che modo i cambiamenti nello stress lavoro-correlato possano influenzare il rischio cardiaco”, ha aggiunto Ebinger.
E sebbene questo studio abbia trovato un’associazione tra stress lavorativo e malattia coronarica, non dimostra che l’uno causi l’altro.
“Fondamentalmente, possiamo dire che l’associazione tra stress lavorativo ed eventi cardiaci è presente, ma non possiamo rispondere alla domanda su come o perché esiste tale associazione”, ha detto Ebinger.
Come ridurre lo stress
Ridurre lo stress in tutti gli ambiti della vita è un obiettivo importante e anche continuo.
“È impossibile eliminare tutto lo stress dalle nostre vite. Imparare a gestire efficacemente lo stress è fondamentale”, ha affermato Ebinger.
“Lo stress da lavoro è un problema sia di quantità (quanto lavori) che di qualità (l’intensità del tuo lavoro e le tue reazioni ad esso), e per alcune persone potrebbe essere necessario ridurre entrambi se sembra eccessivo”, ha affermato Dimitriu.
“Altri possono essere particolarmente sensibili o ansiosi, stanchi o depressi, e tutto ciò può rendere la giornata difficile. In questi casi, è importante affrontare la causa sottostante ed eventualmente parlare con un medico o un terapista”, ha aggiunto Dimitriu, suggerendo che le persone che si sentono stressate dovrebbero dare priorità al sonno, all’esercizio fisico, a una dieta sana, alla socializzazione, al tempo nella natura e al silenzio.
“Stabilire un rapporto con un professionista della salute mentale e controlli regolari con il tuo cardiologo possono aiutarti a mantenerti felice e in salute”, ha detto Ebinger.
