Home Consiglio Medico Malattie & Sintomi Mantenere il recupero dal disturbo alimentare quando si soffre di una malattia...

Mantenere il recupero dal disturbo alimentare quando si soffre di una malattia cronica

0
4

Essere spinti a eliminare determinati gruppi di alimenti sembrava una china scivolosa verso la ricaduta.

Il medico che mi ha diagnosticato la malattia di Lyme cronica mi ha fatto seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati e senza latticini per facilitare la mia guarigione.

Quando ho iniziato a stare meglio, mi ha detto che potevo abbandonare questa dieta, ma non volevo. Mi sentivo come se fossi su un rullo. Mi piaceva sentirmi come se stessi mettendo solo cose “buone” nel mio corpo, e la perdita di peso che ho sperimentato come risultato è stata un bonus.

Cominciava a sembrare familiare.

Sono un sopravvissuto a un disturbo alimentare. Dieci anni fa, ero ossessionato dal conteggio e dal taglio delle calorie.

Essere spinti a eliminare determinati gruppi di alimenti sembrava una china scivolosa verso la ricaduta. Era difficile discernere quando stavo cercando la mia salute e quando stavo cedendo a impulsi ossessivi.

Qualcosa di simile è successo quando Lindsay Hoppe, una blogger di 37 anni di Sacramento che soffriva di anoressia, ha seguito la dieta Whole30 per alleviare i sintomi della sua sindrome dell’intestino irritabile (IBS).

Nelle comunità online per coloro che cercavano supporto con la dieta, ha visto foto prima e dopo che incoraggiavano la perdita di peso, nonché post di persone che stavano usando la dieta per motivi legati all’aspetto. Dopo che questi forum hanno riacceso il suo desiderio di perdere peso, ha finito per lasciarli.

Sarah, un’educatrice sessuale di 25 anni nel sud della California, soffre di artrite idiopatica giovanile, celiachia e IBS, che la rendono ansiosa riguardo al mangiare e le hanno fatto ricadere nell’anoressia.

“Sono sempre stato in terapia per cercare di capirlo, ma non credo che lo capirò mai finché non saprò che non mi sentirò male ogni volta che mangio”, dice.

È comune che i sopravvissuti ai disturbi alimentari con malattie croniche vengano attivati ​​dalle raccomandazioni dietetiche fatte loro, afferma Chelsea Kronengold, attivista per l’immagine corporea e i disturbi alimentari e responsabile delle comunicazioni per la National Eating Disorders Association.

Per questo motivo, è meglio evitare le restrizioni dietetiche se hai avuto un disturbo alimentare, anche se in alcuni casi potrebbero non essere evitabili.

Kronengold consiglia di ottenere una seconda opinione sui cambiamenti dietetici raccomandati dai medici, in quanto potrebbero essere di parte. Ad esempio, i medici potrebbero dire ai clienti di taglia grande di perdere peso come forma di trattamento quando in realtà non ne hanno bisogno.

“Questo consiglio non solo è inefficace; contribuisce anche allo stigma del peso e potenziali ulteriori problemi di salute”, afferma Kronengold.

A volte, il problema non è la dieta, ma i farmaci.

Emily Paulson, una quarantenne sopravvissuta a un disturbo alimentare e coach professionista di recupero a Seattle, riduceva la quantità di farmaci che assumeva per il morbo di Grave, un disturbo della tiroide, quando le faceva ingrassare.

“Solo quando ho cercato una terapia intensiva per il mio disturbo alimentare sono stata in grado di procedere con i farmaci come indicato”, dice.

Un’altra sfida per le persone con disturbi alimentari e malattie croniche è che può essere difficile dire quali sintomi provengono dal disturbo alimentare e quali dalla malattia.

“Le persone possono essere veloci a dare la colpa dei loro sintomi alla malattia cronica chronic o il disturbo alimentare, non riuscendo a riconoscere che l’intersezione delle due condizioni può contribuire a maggiori sfide”, afferma Kronengold.

Per evitare questo problema, è meglio trovare professionisti con esperienza nel trattamento di malattie croniche e disturbi alimentari.

È difficile per qualsiasi sopravvissuto a un disturbo alimentare, malattia cronica o meno, mantenere il recupero, quindi assicurati di avere un forte sistema di supporto e un team di trattamento da contattare quando il gioco si fa duro, aggiunge Kronengold.

Se non sei più in cura per i disturbi alimentari ma temi che una malattia cronica possa causare ricadute, ti consiglia di chiedere supporto a uno specialista in disturbi alimentari per ogni evenienza. È più facile farlo preventivamente che superare una ricaduta conclamata.

Sydney Faith Rose, MSW, la cui pratica di terapia privata si concentra su traumi, ansia e dolore cronico, consiglia di lavorare con un nutrizionista per capire il miglior programma di dieta per te piuttosto che fare affidamento esclusivamente sul tuo medico.

Puoi anche unirti a un gruppo Health At Every Size o a un gruppo alimentare intuitivo online o offline per ottenere supporto. E fai sapere al tuo medico come evitare di farti scattare, ad esempio se preferisci non imparare il tuo peso.

Per evitare situazioni in cui potresti essere senza alimenti che si adattano alle tue esigenze dietetiche, è bene avere sempre alcuni alimenti base che non ti attiveranno in casa e con te, afferma Jessica Barker, ricercatrice presso il Centro per la ricerca dell’Università del Minnesota. Ricerca sui disturbi alimentari.

Le persone potrebbero anche trovare utile preparare risposte per quando qualcuno chiede loro delle loro restrizioni dietetiche, perché alcuni temono di essere accusati di non avere problemi di salute reali o di essere nei loro disturbi alimentari.

“Sapere quanto ‘spazio di manovra’ hanno effettivamente nella loro dieta – come qualcuno con diabete e zucchero – è utile”, dice. “Lavorare con un dietologo può aiutare le persone a fare piani flessibili che possono aiutarle a rimanere sazi e a controllare i loro problemi di salute”.

Mentre Hoppe è riuscita a vedere sollievo dalle sue condizioni di salute seguendo Whole30, ha dovuto continuamente ricordarsi di mangiare sempre quando aveva fame.

“Mi sono ricordato ogni giorno che non lo stavo facendo per perdere peso, ma per la mia salute e il mio benessere”, dice.

Sarah ha scoperto che i gruppi di supporto online per le persone con le sue malattie l’hanno aiutata a gestire il suo modo di mangiare.

“La maggior parte di loro ha restrizioni dietetiche uguali o simili, quindi ci aiutiamo a vicenda a sopravvivere con consigli, specialmente durante le vacanze o i viaggi”, dice.

Nel mio caso, mi ci è voluto costantemente svegliarmi affamato di notte per ammettere che avevo bisogno di allentare le mie restrizioni dietetiche.

Ho smesso di eliminare alcuni gruppi di alimenti e mi sono concentrato su aggiungendo più cibi che sapevo mi facevano bene, come verdure a foglia verde e altre verdure.

A volte è ancora una lotta per me mangiare pensando alla mia salute senza diventare ossessivo, ma questo modello di “aggiungi anziché sottrarre” mi ha portato molto lontano.


Suzannah Weiss è una scrittrice freelance il cui lavoro è apparso su The New York Times, The Washington Post, New York Magazine e altro ancora. Puoi seguirla su Twitter o Instagram o scopri di più su di lei sul suo sito web.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here