- Uno studio recente suggerisce che l’esercizio dopo aver ottenuto un vaccino può aumentare gli anticorpi.
- I ricercatori della Iowa State University hanno scoperto che l’esercizio di intensità da leggera a moderata subito dopo un’iniezione di influenza o COVID-19 può aumentare la protezione contro le infezioni.
- I partecipanti allo studio hanno prodotto più anticorpi nelle successive 4 settimane dopo la vaccinazione e non hanno segnalato un aumento degli effetti collaterali dei vaccini.
- Questi risultati indicano che l’esercizio dopo la vaccinazione potrebbe essere un modo per migliorare la risposta anticorpale a un vaccino tra le persone in grado di esercitare per almeno 45 minuti.
Un nuovo studio suggerisce che una sessione di esercizio di 90 minuti può aumentare la risposta immunitaria nelle persone che hanno appena preso un vaccino contro l’influenza o il COVID-19.
Negli studi sull’uomo e sugli animali, un singolo episodio di attività leggera o moderatamente vigorosa dopo l’iniezione di un vaccino contro l’influenza o il COVID-19 ha aumentato gli anticorpi fino a 4 settimane.
Inoltre, l’esercizio non sembra aumentare gli effetti negativi di un colpo.
Marian Kohut, Ph.D., professore di kinesiologia presso il Navovaccine Institute della Iowa State University, ha guidato un team di ricercatori per esplorare questo effetto. Hanno contribuito al lavoro studenti post-dottorato, laureati e universitari.
Lei e i suoi coautori hanno pubblicato le loro scoperte sulla rivista Cervello, comportamento e immunità.
In un’intervista esclusiva a Notizie mediche oggiil Dr. Kohut e il ricercatore post-dottorato Tyanez Jones, Ph.D., hanno condiviso:
“Per quanto ne sappiamo, i nostri risultati sono i primi nel loro genere per valutare la risposta all’esercizio sul vaccino COVID-19. [They are] il primo a mostrare quella luce [to moderate] l’intensità, l’esercizio di lunga durata migliora la risposta anticorpale per il vaccino COVID-19.
Esercizio e immunità
Diversi studi hanno stabilito che le persone che si esercitano prima di ricevere un vaccino hanno una risposta anticorpale più elevata.
Un’ipotesi per questo è che l’esercizio crea uno stress acuto, che innesca una risposta infiammatoria.
Questa risposta può stimolare la produzione di interferoni e anticorpi, proteine che combattono le particelle estranee nei microbi come i virus.
Un’altra possibile ragione è che l’esercizio aumenta il flusso sanguigno e linfatico, favorendo la circolazione delle cellule immunitarie.
Esaminare l’effetto dell’esercizio
Il team ha studiato come 90 minuti di ciclismo, camminata all’aperto o jogging hanno influenzato la risposta anticorpale.
Hanno basato questo lasso di tempo su ricerche precedenti che suggeriscono che questa quantità di esercizio aumenta la produzione di interferone e anticorpi.
Hanno esaminato le persone a cui è stato somministrato uno dei tre diversi vaccini: COVID-19, influenza pandemica H1N1 del 2009 e influenza stagionale.
I partecipanti al controllo si sono esercitati entro 30 minuti dalla ricezione di un vaccino antinfluenzale o della prima dose del vaccino Pfizer-BioNTech COVID-19.
Hanno sviluppato più anticorpi rispetto ai partecipanti che erano sedentari o non hanno cambiato le loro attività quotidiane dopo i loro colpi. Un esperimento con topi e tapis roulant ha prodotto risultati simili.
Scavando più a fondo
Kohut ha affermato che sono necessarie molte più ricerche per determinare perché e come l’esercizio migliora la risposta immunitaria. È probabilmente dovuto a un’interazione di fattori metabolici, circolatori e biochimici.
Inoltre, i coautori dello studio stanno monitorando l’attività anticorpale nei partecipanti 6 mesi dopo i vaccini. Hanno lanciato un altro studio per vedere come l’esercizio influisce sulle persone che ricevono colpi di richiamo.
90 minuti sono realistici?
MNT hanno chiesto al dottor Kohut e al dottor Jones se 90 minuti di esercizio sono un obiettivo ragionevole per la maggior parte delle persone. Hanno risposto:
“[I]È raccomandato dall’American College of Sports Medicine che gli adulti accumulino almeno 30–60 [minutes] di esercizio moderato [per] giorno e 20-60 minuti di esercizio fisico intenso”.
“Diremmo che 90 minuti di esercizio non sono irrealistici né irragionevoli per le persone che si esercitano regolarmente e possono completare l’esercizio in sicurezza per quel periodo di tempo. Il vantaggio di una maggiore risposta anticorpale in seguito al vaccino contro il COVID-19 o al vaccino antinfluenzale può superare l’alternativa”.
– Il dottor Kohut e il dottor Jones
I ricercatori hanno notato che mettere da parte 90 minuti per l’esercizio dopo la vaccinazione può essere una sfida per alcuni individui.
Durante lo studio, un allenamento più breve di 45 minuti dopo il vaccino COVID-19 non ha prodotto un aumento degli anticorpi. Il team di ricerca può testare l’efficacia di 60 minuti in uno studio di follow-up.
Tuttavia, la dott.ssa Kohut e il suo team ritengono che l’esercizio post-vaccino possa aiutare le persone con diversi livelli di forma fisica. Quasi la metà dei partecipanti allo studio aveva sovrappeso o obesità. Inoltre, la distanza percorsa nella fascia di esercizio di 90 minuti variava da 4 a 10 miglia per le persone che camminavano o facevano jogging, suggerendo un’ampia gamma di livelli di forma fisica.
Efficacia ed esitazione del vaccino
MNT ha anche discusso l’attuale studio con Amesh Adalja, MD, studioso senior presso il Johns Hopkins Center for Health Security. Ha convenuto che questa ricerca supporta il potenziale positivo dell’esercizio sul sistema immunitario.
Tuttavia, la dott.ssa Adalja ha osservato: “Se questo produca o meno una differenza clinicamente significativa nell’efficacia del vaccino, o sia praticabile dalla maggior parte delle persone, è una domanda separata”.
MNT si chiedeva se i risultati di questo studio potessero essere applicati per incoraggiare le persone a vaccinarsi contro l’influenza o il COVID-19. Il Dr. Kohut e il Dr. Jones hanno dichiarato:
“Lo sforzo richiesto per comprendere la complessità dell’esitazione sui vaccini è grande e indispensabile per aumentare i tassi di vaccinazione […] La consapevolezza che si può essere in grado di migliorare la risposta immunitaria al vaccino con l’esercizio può fornire una sensazione di potere o controllo su come il proprio sistema immunitario risponde alla vaccinazione”.
Tuttavia, sono stati attenti a non suggerire che lo studio potesse ridurre l’esitazione del vaccino. Temono che una tale affermazione “ridurrebbe al minimo la gravità di questo problema”.
I ricercatori hanno sottolineato:
“[E]L’esercizio da solo non è un sostituto sufficiente dell’immunizzazione poiché l’esercizio da solo non produce “memoria immunitaria” per un virus. L’esposizione a componenti virali (come nella vaccinazione o nell’infezione) è necessaria per indurre la memoria immunitaria”.
– Il dottor Kohut e il dottor Jones
