Donna che cucina la dieta cheto davanti a un fornello
Un nuovo studio mostra che le donne con PCOS che seguono la dieta cheto possono riscontrare un miglioramento della fertilità, una perdita di peso e una riduzione del testosterone. Anchiy/Getty Images
  • Tra l’8 e il 13% delle donne in età riproduttiva in tutto il mondo soffre della sindrome dell’ovaio policistico (PCOS).
  • Non esiste una cura per la PCOS, ma esistono opzioni terapeutiche per alleviare i sintomi e ridurre i rischi per la salute associati.
  • Uno studio recente mostra che le donne con PCOS che seguono la dieta chetogenica possono sperimentare miglioramenti nella fertilità, perdita di peso e livelli più bassi di testosterone.

Lo stima l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). 8-13% delle donne in età riproduttiva in tutto il mondo soffrono della sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), una condizione cronica che causa squilibri ormonali e può portare alla sterilità.

Al momento non esiste una cura per la PCOS. I medici utilizzano farmacitrattamenti per la fertilità, opzioni chirurgicheE cambiamenti nello stile di vita — compresa la dieta e esercizio – per aiutare a trattare i sintomi della condizione e ridurre il rischi per la salute associati.

In uno studio recente, i ricercatori del Ministero della Salute della Malesia a Kuala Lumpur, in Malesia, hanno trovato prove che suggeriscono che le donne con PCOS che seguono la dieta chetogenica possono vedere miglioramenti nella fertilità, perdita di peso e livelli più bassi di testosterone.

Questo studio è stato recentemente pubblicato su Giornale della società endocrina.

La PCOS altera gli ormoni e può causare problemi di fertilità

La PCOS si verifica quando ovaie secernere eccessivamente testosterone e altri ormoni sessuali maschili chiamati androgeni.

Le persone con PCOS non producono abbastanza ormoni necessari per l’ovulazione, il che può portare a periodi irregolari e infertilità.

Fra 70–80% delle donne in età riproduttiva affette da PCOS hanno anche problemi di fertilità.

Inoltre, alcune donne con PCOS svilupperanno piccole cisti sulle ovaie, contribuendo anche a uno squilibrio ormonale.

Oltre alle cisti ovariche, alti livelli di androgeni, periodi irregolari e infertilità, altri sintomi della PCOS possono includere:

  • pelle grassa e a tendenza acneica
  • peli del corpo in eccesso
  • aumento di peso e/o difficoltà a perdere peso

  • diradamento dei capelli e/o calvizie maschile

  • etichette della pelle
  • bassa libido
  • fatica
  • dolore pelvico

Effetti della dieta cheto sugli ormoni riproduttivi

Secondo il dottor Karniza Khalid, ricercatore presso il Ministero della Salute della Malesia a Kuala Lumpur, Malesia, e autore principale di questo studio, gli effetti della dieta cheto sulla PCOS sono stati precedentemente esplorati in studi clinici.

Tuttavia, nessuna revisione sistematica ha studiato come la dieta cheto influisce sui livelli degli ormoni riproduttivi.

“Abbiamo deciso di raccogliere tutte le prove disponibili e sintetizzare i risultati per consentire una conclusione solida e avere un impatto sulla scena clinica”, ha detto Notizie mediche oggi.

Per lo studio, la dottoressa Khalid e il suo team hanno analizzato i dati di sette studi clinici che valutavano gli effetti della dieta cheto nelle donne con PCOS.

Gli scienziati hanno scoperto che le donne con PCOS che hanno seguito la dieta cheto per almeno 45 giorni hanno sperimentato una significativa perdita di peso, un miglioramento dei livelli di ormoni riproduttivi e una riduzione dei livelli di testosterone.

“La PCOS è una condizione ormonale complessa – iperandrogenismo e la ridotta sensibilità all’insulina è una delle caratteristiche endocrinologiche distintive. L’induzione della chetosi fisiologica dalla dieta cheto ridurrà il livello di insulina circolante e IGF-1sopprimendo ulteriormente lo stimolo per la produzione di androgeni surrenali e ovarici, limitando quindi il livello di androgeni liberi circolanti nel sangue.

– Dott.ssa Karniza Khalid, autrice principale dello studio

In che modo la dieta Keto influisce sui sintomi della PCOS?

Quando una persona mangia carboidrati, il suo sistema digestivo li scompone in zucchero chiamato glucosio.

Quando il glucosio entra nel flusso sanguigno, i livelli di zucchero nel sangue del corpo aumentano, provocando la produzione di insulina da parte del pancreas. L’insulina aiuta a rimuovere il glucosio dal flusso sanguigno per fornirlo alle cellule del corpo.

Se una persona insulino-resistente mangia carboidrati, l’insulina prodotta dal pancreas non funziona correttamente. Ciò finisce per far sì che una quantità eccessiva di glucosio rimanga nel flusso sanguigno del corpo e le cellule non ricevano l’energia di cui hanno bisogno.

Studi precedenti hanno scoperto che le donne con PCOS che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati possono vedere miglioramenti in:

  • resistenza all’insulina
  • livelli di testosterone
  • perdita di peso e indice di massa corporea (BMI)

Esistono diverse diete a basso contenuto di carboidrati e la dieta cheto è una delle più conosciute.

La dieta cheto si concentra sul consumo di proteine ​​e grassi sani e pochissimi carboidrati. Questo alla fine consuma le riserve di zucchero del corpo, inducendolo a iniziare a scomporre il grasso corporeo per produrre energia.

Questo non è il primo studio ad esaminare l’effetto della dieta cheto sulla PCOS. Uno studio del febbraio 2020 ha scoperto che la dieta cheto è un “prezioso trattamento non farmacologico” per PCOS.

Inoltre, studi precedenti suggeriscono che le diete a basso contenuto di carboidrati possono aiutare con i problemi di infertilità legati alla PCOS. Uno studio pubblicato nel novembre 2021 ha rilevato che una dieta a basso contenuto di carboidrati è un “intervento efficace” per migliorare la salute della fertilità nelle donne con PCOS.

Un altro studio dell’ottobre 2022 ha rilevato che una dieta cheto a bassissimo contenuto calorico può aiutare migliorare disfunzione metabolica e ovulatoria nelle donne con PCOS.

Qual è il legame tra PCOS e insulino-resistenza?

La causa esatta della PCOS è ancora sconosciuta, ma ricerche precedenti mostrano che i fattori di rischio per la condizione possono includere:

  • resistenza all’insulina
  • obesità
  • genetica

Studi precedenti mostrano ovunque da 35–80% delle donne con PCOS ha anche resistenza all’insulina, il che significa che il loro corpo utilizza sufficientemente l’insulina, l’ormone che regola il glucosio.

La resistenza all’insulina può influire sulla fertilità poiché provoca livelli più elevati di infiammazione. Può anche portare a livelli più alti di testosterone nel corpo, che interferisce con la regolare ovulazione.

Inoltre, poiché l’insulina è l’ormone responsabile di dire al corpo quando immagazzinare grasso, livelli elevati portano a aumento di pesoche potrebbe anche causare problemi di fertilità.

La resistenza all’insulina colloca le donne con PCOS a rischio più elevato per lo sviluppo del diabete, che può anche simulare fertilità.

Dovresti provare la dieta cheto?

MNT hanno anche discusso di questo studio con il Dr. G. Thomas Ruiz, responsabile del ginecologo presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California.

Il dottor Ruiz ha affermato di non essere sorpreso dai risultati di questo studio perché la resistenza all’insulina è comune nella PCOS.

“Sono anni che dico ai miei pazienti di seguire diete a basso contenuto di carboidrati”, ha continuato il dottor Ruiz. “La mia preferenza è la dieta mediterranea, (ma) preferisco qualsiasi dieta a basso contenuto di carboidrati in cui non si veda un aumento della secrezione di insulina.”

“Uno dei tratti distintivi della dieta cheto è l’alto contenuto di grassi, l’alto contenuto di proteine, ma quasi assenza di carboidrati: un numero limitato di carboidrati. E sono i carboidrati semplici che creano alti livelli di glucosio. Se riesci a controllare i loro livelli di insulina e a farli scendere, (le donne con PCOS) potrebbero effettivamente iniziare a ovulare spontaneamente e iniziare a invertire i cambiamenti che si verificano a causa di iperinsulinemiainclusa la diminuzione dei livelli di testosterone.

— Dr. G. Thomas Ruiz, ginecologo

Tuttavia, la dieta cheto non è per tutti, in particolare per le donne incinte, le persone con determinate condizioni di salute come l’ipotiroidismo o quelle con disturbi alimentari.

“(A) alcuni parametri dovrebbero entrare in gioco durante la pianificazione: età, indice di massa corporea di base, sesso, stato di salute di base – (la) presenza di disturbi renali ed epatici – e salute dell’intestino”, ha osservato il dottor Khalid.

Se convivi con la PCOS e non sei sicuro che la dieta cheto sia adatta a te, il dottor Khalid consiglia di discutere eventuali cambiamenti nella dieta con un ginecologo, un endocrinologo e un dietista.