I migliori podcast sulla salute mentale per accompagnarti durante l’anno

‘The Nod’

• Podcast di Apple valutazione: 5,0 stelle (più di 3.000 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher e Soundcloud
• Prima messa in onda: 2017
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

“The Nod” si propone come un podcast che condivide le storie e le esperienze degli afroamericani che “non vengono raccontate da nessun’altra parte”.

Gli argomenti spaziano dalle storie spensierate delle tendenze hip-hop all’impatto emotivo di scrittori famosi come Toni Morrison su generazioni di giovani scrittori e professionisti neri.

I presentatori Brittany Luse ed Eric Eddings hanno regolarmente conversazioni emotive e vulnerabili per dimostrare che va bene lottare con i conflitti tra chi vuoi essere e chi la società si aspetta che tu sia.

“Terapia per ragazze nere”

• Podcast di Apple valutazione: 5,0 stelle (più di 2.600 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher e Soundcloud
• Prima messa in onda: 2017
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

Fondata dalla psicologa clinica Joy Harden Bradford, “Therapy for Black Girls” offre risorse per la salute mentale e consigli per lo sviluppo personale e professionale delle donne afroamericane e non solo.

Bradford aiuta anche a demistificare la terapia stessa e lo stigma che la circonda con il suo background di dottorato in psicologia della consulenza presso l’Università della Georgia.

Il podcast di Bradford è un’ottima scelta se stai cercando consigli o intuizioni da un professionista o sei affascinato dalla scienza della mente.

‘Throwing Shade’

• Podcast di Apple valutazione: 5,0 stelle (più di 4.500 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher e Google Play (video)
• Prima messa in onda: 2019
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

Questo spettacolo affronta grandi questioni politiche e culturali che devono affrontare le donne, le minoranze e la comunità LGBT in generale. I padroni di casa Erin Gibson e Bryan Safi hanno messo queste conversazioni a volte esoteriche ma cruciali saldamente sotto i riflettori.

Il loro scopo è non lasciare dubbi sul fatto che questi problemi possano influenzarti mentalmente, emotivamente e personalmente in modi tossici.

Erin e Bryan raggiungono un delicato equilibrio tra il politico e il personale facendo sentire OK pensare a te stesso come parte di un movimento più grande, affermando anche che i tuoi pensieri e sentimenti contano.

Oh sì, e ti faranno ridere lungo la strada.

“Caffetteria Christian”

• Podcast di Apple valutazione: 5,0 stelle (quasi 300 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher
• Prima messa in onda: 2018
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

Ti stai istruendo sulla Bibbia? Ti senti obbligato a essere in chiesa più volte alla settimana? Stai solo cercando di vivere una vita fortemente basata sui tuoi valori?

Osservare uno stile di vita cristiano può stancare la mente e il corpo.

I conduttori Nora e Natalie hanno avviato questo podcast per farti sapere che va bene non essere un cristiano “perfetto” e per parlare apertamente delle sfide nel bilanciare ciò di cui hai bisogno con ciò che la tua fede cristiana ti chiede.

‘Happy Hour Malattia Mentale’

• Podcast di Apple valutazione: 5,0 stelle (più di 4.900 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher e Soundcloud
• Prima messa in onda: 2017
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

Molti di noi hanno affrontato traumi mentali ed emotivi nella nostra vita. Eppure così pochi di noi si sentono a proprio agio o addirittura al sicuro a parlarne ad alta voce.

Il presentatore Paul Gilmartin spera di cambiare la situazione con il suo lodato podcast, “Mental Illness Happy Hour”. Gilmartin intervista una varietà di personaggi famosi e celebrità sulle loro esperienze con malattie mentali o traumi.

Le interviste di Gilmartin spaziano dall’affrontare il legame tra violenza sessuale e disturbo da stress post-traumatico con avvocati di successo fino a scoprire come essere cresciuti da un genitore con dipendenza da alcol possa influenzarti in molti modi invisibili.

“WTF con Marc Maron”

• Podcast di Apple valutazione: 4,5 stelle (più di 18.000 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher
• Prima messa in onda: 2015
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

Il comico Marc Maron è famoso per aver intervistato alcune delle persone più famose del mondo nel suo piccolo garage vicino a Los Angeles.

Non sembra una premessa matura per discussioni sulla salute mentale. Ma Maron è sorprendentemente sincero riguardo alle ansie e ai traumi della sua educazione e al tumulto emotivo che molti dei suoi noti ospiti hanno vissuto.

Queste discussioni inaspettate ma piacevolmente vulnerabili sulla salute mentale spesso compaiono in interviste memorabili con figure che vanno dall’ex presidente degli Stati Uniti Barack Obama all’attore Kristen Bell.

“Interruttore a codice”

• Podcast di Apple valutazione: 4,5 stelle (più di 6.100 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher
• Prima messa in onda: 2016
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

Parlare di razza, genere, etnia, identità e molti argomenti complessi comuni nel 21 ° secolo può essere estenuante e spaventoso. Può essere molto più difficile se non pensi di avere alleati.

“Code Switch” della National Public Radio (NPR) vuole essere un alleato. Questo spettacolo copre argomenti dall’eredità dei linciaggi di afroamericani nella vita americana moderna alle forme nascoste di antisemitismo nella cultura popolare.

Ed è ospitato da una sfilza di giornalisti di diversa estrazione che sanno esattamente cosa vuol dire avere bisogno di un alleato.

Questo spettacolo può aiutarti a capire meglio come la società stessa può essere il peggior nemico della tua salute mentale e come questa comprensione può aiutarti a sentirti più forte nel resistere.

“The Happiness Lab”

• Podcast di Apple valutazione: 5,0 stelle (più di 4.200 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher
• Prima messa in onda: 2019
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

La felicità a volte può sembrare irraggiungibile. Ciò è particolarmente vero quando le cose per cui lavori duramente per guadagnare non portano la felicità che ti aspetti.

È qui che la dottoressa Laurie Santos della Yale University pensa di poter aiutare.

Il dottor Santos spera di dimostrarti che la tua felicità è sotto il tuo controllo anche nei modi più piccoli, utilizzando i risultati di ricerche scientifiche all’avanguardia sul legame tra comportamento umano ed emozioni.

Non è un caso che il corso del dottor Santos “Psicologia e bella vita” sia uno dei più popolari di Yale. La sua principale ambizione è aiutarti a renderti un po ‘più felice insegnandoti ad assumerti la responsabilità di come funziona la tua mente e di come il tuo comportamento può essere la tua prima linea di difesa contro la negatività.

“2 Dope Queens”

• Podcast di Apple valutazione: 5,0 stelle (più di 12.000 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher e Google Play (video)
• Prima messa in onda: 2016
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

“2 Dope Queens” è composto dal duo comico ad alta energia Phoebe Robinson e Jessica Williams. Questi due comici hanno trasformato la loro amicizia di lunga data e le famose battute spiritose in uno spettacolo comico follemente popolare.

Nessun argomento è vietato a loro o alla loro vasta gamma di ospiti famosi. Gli argomenti spaziano dalle relazioni e dagli stereotipi con Michelle Obama alla salute sessuale con le star dei programmi televisivi popolari.

Ed è solo divertente. A volte, una bella risata è tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti meglio.

‘L’esilarante mondo della depressione’

• Podcast di Apple valutazione: 5,0 stelle (più di 3.400 valutazioni)
• Disponibile anche su: Stitcher
• Prima messa in onda: 2016
• Sono ancora in onda nuovi episodi? sì

La depressione clinica è una delle condizioni di salute mentale più comuni e tuttavia più stigmatizzate. E non tutte le forme di depressione sono uguali. La depressione può assumere tante forme quante sono le persone che la soffrono.

Questo è ciò che il conduttore John Moe spera che tu possa trarre dalle sue numerose interviste a personaggi pubblici come Darryl McDaniels del gruppo hip-hop Run-DMC e Peter Sagal del popolare spettacolo NPR “Wait Wait … Don’t Tell Me!”

Questo spettacolo è buono se stai lottando con i tuoi sintomi o conosci qualcuno con la depressione.

L’enorme varietà di storie vere sugli alti e bassi della depressione clinica può farti pensare a come la condizione possa apparire diversa per tutti, dandoti anche alcuni suggerimenti e strumenti per affrontare tutte le forme che assume.