L’abbiamo sperimentato tutti: quella sensazione terribile e vuota dopo il destino di una relazione quando vogliamo solo strisciare nel letto e piangere a squarciagola. Ammettiamolo: le rotture sono dure se sei stato scaricato o sei stato tu a porre fine alle cose. Probabilmente ora ti stai chiedendo come sentirti meglio dopo una rottura.
Dimentica di annegare nel tuo dolore. Basta incolpare te stesso e analizzare ogni piccolo dettaglio della tua relazione nella speranza di capire dove le cose sono andate storte. Ma soprattutto, smetti di piangere sotto la doccia mentre canti i successi più strazianti di Adele.
È giunto il momento di stare meglio e ricominciare da capo. Che tu ci creda o no, è possibile! Ecco nove trucchi che renderanno la tua vita post-rottura più facile e ti aiuteranno a guarire.
Come sentirsi meglio dopo una rottura in 9 passaggi
#1. Consenti a te stesso di soffrire
Va bene piangere. Una rottura è di solito uno shock enorme e, naturalmente, è difficile farcela. Piangere ti farà sentire meglio e sarai in grado di andare avanti più velocemente.
Ricorda, non dovresti seppellire i tuoi sentimenti: se lo fai, ci vorrà molto più tempo per riprenderti. Invece, concediti del tempo per elaborarli. Dopo un paio di giorni, asciugati le lacrime e dì a te stesso che è ora di andare avanti.
#2. Elimina il tuo ex dalla tua vita
Non è facile dimenticare qualcuno quando la sua foto o i suoi effetti personali compaiono casualmente ovunque. Pertanto, dovresti rendere il tuo ambiente il più libero possibile da ex.
Prima di tutto, liberati di tutte le loro cose. Una volta che non sarai circondato da quei dolorosi ricordi della tua relazione, le cose diventeranno molto più facili.
Quello che fai con loro dipende da te: restituirli, regalarli o venderli. Diavolo, perché no, potresti persino bruciarli. Qualunque cosa funzioni meglio per te.
Tuttavia, se ci sono alcune cose che vorresti tenere, va bene lo stesso, purché non ti facciano sentire la mancanza del tuo ex. Ad esempio, potresti tenere un regalo utile che hai ricevuto da loro.
Inoltre, smetti di seguirli o bloccali su tutti i social media che ti vengono in mente. La cosa peggiore che puoi fare a te stesso è spiarli tramite Facebook o Instagram. Anche se stanno soffrendo, di certo non lo condivideranno online e vedere un mucchio delle loro foto felici e sorridenti non ti farà bene.
Inoltre, non è permesso imbrogliare! Se li blocchi, ma poi usi l’account del tuo amico per controllare il suo profilo, non lo stai facendo bene.
#3. Concedersi
Se ti stai chiedendo come migliorare dopo una dura rottura, dovresti sapere che la chiave è prendersi cura di te stesso, sia fisicamente che mentalmente. Assicurati di dormire a sufficienza, vai in una spa o fai un massaggio rilassante.
Mangia la tua pizza o il tuo gelato preferiti senza pensare a tutte quelle calorie: il comfort food si chiama così per un motivo.
Concentrarsi sul proprio benessere mentale è un ottimo modo per guarire. Coltiva il tuo io interiore e diventerai più felice e più sicuro di te. Prova la meditazione o lo yoga: sono alcuni dei metodi migliori per superare la depressione e un ottimo modo per sentirsi meglio dopo una rottura.
#4. Trascorri del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia
Le persone più vicine a te renderanno i giorni successivi alla rottura più facili e più allegri. Dopotutto, tutti a volte abbiamo bisogno di una spalla su cui piangere o di qualcuno che ci faccia ridere. Inoltre, potrebbero anche condividere alcuni dei loro suggerimenti e trucchi su come sentirsi meglio dopo una rottura.
Ad esempio, prepara i popcorn, prendi del vino e invita i tuoi amici a guardare una bella commedia sulla rottura. I miei preferiti personali sono i film divertenti e positivi come 500 giorni d’estate o Dimenticando Sarah Marshall. Ridere dei goffi tentativi di Jason Segel di superare il suo ex mi ha fatto sentire meglio dopo una rottura ogni singola volta.
Puoi anche fare shopping con i tuoi amici. Le attività di gruppo possono essere piuttosto salutari e ti sentirai parte della squadra.
Infine, quando si tratta di sfogare la propria frustrazione, non c’è niente come uscire e ballare tutta la notte. Puoi rilassarti completamente, goderti la musica, cantare ad alta voce e magari anche incontrare nuove persone interessanti.
Tuttavia, ti consiglierei di consegnare il telefono ai tuoi amici. Chiamare ubriaco il tuo ex è una ricetta per il disastro.
#5. Tenere impegnato
In quei momenti in cui sei solo, c’è una grande possibilità che inizi a pensare al tuo ex e a maledirlo per aver rotto con te. Se ti stai chiedendo come sentirti meglio dopo una rottura, fidati di me, non è la strada da percorrere. Assicurarti di avere sempre qualcosa da fare ti aiuterà a distrarti.
Usa la tua rottura per apportare alcuni cambiamenti positivi: ad esempio, perché non lavorare per ottenere una promozione ora che hai tutto quel tempo libero? O trovi un buon corso che ti aiuterà a migliorare alcune delle tue abilità? Non c’è nessuno a cui lamentarsi del fatto che fai gli straordinari e raggiungere il successo sul lavoro ti renderà sicuramente più soddisfatto.
Intraprendere un nuovo hobby ti aiuterà anche a trovare una nuova prospettiva nella vita. Sono sicuro che ci sono molte cose che hai sempre voluto provare ma che non hai mai fatto.
Vuoi essere un ballerino migliore o imparare ad andare a cavallo? Ora è il momento di fare un tentativo. Anche se non hai tali ambizioni, probabilmente ci sono un sacco di film nella tua lista di titoli o libri che vorresti leggere, ma per i quali non hai mai trovato il tempo.
Essere in grado di fare quello che vuoi è un ottimo rivestimento d’argento: non è più necessario scendere a compromessi. Pensa a tutte quelle cose che ami fare, ma che non fai da secoli perché al tuo ex non sono piaciute. Fare cose che odiano e godersele può essere il tuo tipo di vendetta.
#6. Mettiti in movimento
L’attività fisica è un rimedio straordinario per alleviare lo stress e un altro modo per sentirsi meglio dopo una rottura. Ti aiuterà ad affrontare l’ansia e la rabbia, a dormire meglio e, in generale, a sentirti più sano e sicuro di te.
Scegli un’attività che funziona meglio per te. Se ti piace passare il tempo con le persone, pratica degli sport di gruppo o iscriviti a un corso di ballo. Non solo ti farà sentire più rilassato e ti metterà in una forma migliore, ma incontrerai anche molte nuove persone e farai amicizia.
D’altra parte, se ti piace il tuo tempo da solo, vai a nuotare, prova lo yoga o semplicemente vai in palestra da solo. La kickboxing è un’altra buona opzione in quanto è ottima per liberare tutta la tua energia negativa e rabbia (anche immaginare la faccia del tuo ex sul sacco da boxe potrebbe aiutare).
#7. Impara a goderti la solitudine
Dopo una rottura, molte persone, specialmente quelle che hanno chiuso lunghe relazioni, trovano difficile, o addirittura imbarazzante, stare da sole. Non c’è niente di sbagliato nell’essere soli e dovresti imparare a goderne e ad abbracciare la tua unicità.
Ad esempio, vai al cinema da solo. Potresti davvero goderti il film ancora di più senza i commenti intrusivi del tuo ex. Andare in un ristorante da soli è un’altra buona idea, poiché sarai più consapevole di ciò che mangi.
Infine, puoi provare l’intera cosa “Mangia, prega, ama” e fare un viaggio da solo. Non è necessario che sia da qualche parte lontano, ma l’esperienza allargherà sicuramente i tuoi orizzonti.
#8. Non prendere decisioni avventate
Se ti stai chiedendo come sentirti meglio dopo una rottura, fidati di me, fare grandi cambiamenti nella tua vita non è la soluzione. È abbastanza naturale che tu voglia segnare il tuo nuovo inizio con qualche cambiamento importante. Tuttavia, ti suggerisco di aspettare fino a quando non guarisci, poiché potresti commettere un grosso errore.
Stavi pensando di cambiare il tuo taglio di capelli? Se è solo una piccola correzione, ottimo. Poi di nuovo, se improvvisamente hai l’impulso di tagliarlo completamente corto o di fare un drastico cambiamento di colore, ripensaci: probabilmente te ne pentirai.
Inoltre, farsi tatuare dopo una rottura è diventata una cosa negli ultimi anni. Avere un cuore spezzato e una di quelle citazioni “La vita continua” tatuata, o anche qualcosa come “Linda, vai all’inferno”, può sembrare una buona idea ora, ma probabilmente cambierai idea in futuro.
D’altra parte, questi cambiamenti sono legati al nostro aspetto e alla fine possono essere corretti. Tuttavia, potresti sentirti obbligato a fare qualcosa di ancora più drastico, qualcosa che avrebbe conseguenze maggiori. Credimi, prendere una macchina nuova di zecca (che non puoi davvero permetterti) o cambiare casa non riparerà il tuo cuore spezzato.
#9. Prenditi il tuo tempo per guarire
Recuperare dopo una rottura è un processo lungo. È importante non esercitare pressioni e prendere le cose con calma. Il tempo guarisce tutte le ferite, quindi ricorda che alla fine ti sentirai di nuovo fantastico.
Inoltre, non cercare in nessun caso di trovare un sostituto per il tuo ex e lanciarti in una nuova relazione mentre hai ancora il cuore spezzato. Ciò non farà che peggiorare le cose per te e non sarebbe giusto nei confronti del tuo nuovo partner.
Conclusione
Dati questi punti, ora sai come farti sentire meglio dopo una rottura. Va bene conservare i bei ricordi, ma una volta che smetterai di incolpare te stesso e accetterai che semplicemente non ha funzionato, sarai di nuovo in grado di vivere la tua vita al massimo.
Concediti del tempo, nutriti e alla fine ti apprezzerai più che mai.
