- La boxe senza contatto per le persone con malattia di Parkinson sta crescendo in popolarità per la sua straordinaria applicabilità ai sistemi corporei colpiti dalla malattia e per la sua piacevolezza.
- Un nuovo studio che indaga sulla sicurezza e sul valore della boxe senza contatto per le persone con malattia di Parkinson lieve dà a questo sport un punteggio elevato.
- L’inattività può peggiorare i sintomi per le persone con la malattia, quindi un modo divertente per lavorare sulle aree problematiche è particolarmente gradito.
Lo sport del pugilato è stato definito la “dolce scienza”. Per le persone con malattia di Parkinson, il soprannome è particolarmente appropriato, come dimostra un nuovo studio. La boxe senza contatto è diventata una forma popolare di esercizio per le persone con malattia di Parkinson lieve.
Un nuovo piccolo studio condotto dalla Edith Cowan University in Australia ha scoperto che la boxe può portare benefici alle persone con malattia di Parkinson.
I risultati dello studio suggeriscono che la boxe senza contatto non è solo sicura per le persone con malattia di Parkinson, ma 9 persone su 10 hanno anche sperimentato un miglioramento del controllo motorio alla fine dello studio.
La boxe senza contatto tra le persone con malattia di Parkinson è in aumento. Rock Steady Boxing, una società che gestisce palestre di boxe senza contatto in tutto il mondo per persone con Parkinson, riferisce di avere 43.500 clienti che si esercitano in 871 programmi in tutto il mondo.
Lo scopo del nuovo studio è fornire “dati di fattibilità, sicurezza ed efficacia di alta qualità” su un programma di allenamento di boxe senza contatto per il morbo di Parkinson.
Il piccolo studio ha coinvolto 10 individui con malattia di Parkinson (PD) in fase iniziale che hanno preso parte a tre distinti blocchi di cinque settimane di boxe senza contatto. Avevano una media di 60 anni. Ogni blocco conteneva tre sessioni di un’ora ogni settimana e periodi di riposo attivo.
Il primo blocco è stato dedicato all’allenamento della tecnica. Il secondo ha aumentato l’intensità e ha incluso l’interval training ad alta intensità. Il blocco finale ha incorporato le richieste cognitive durante la sequenza di boxe.
Lo studio è stato progettato dai suoi autori, in particolare dal ricercatore Dr. Travis Cruikshank, Ph.D.. Tutti i partecipanti sono stati sottoposti a screening, sono stati sottoposti a test di stress cardiaco e sono stati attentamente monitorati durante le sessioni di allenamento.
Nessuno dei partecipanti ha abbandonato lo studio di 15 settimane, con solo quattro sessioni su 348 perse da individui a causa di infortuni minori. L’“avversario” dei pugili era un attrezzo da allenamento chiamato “Fightmaster”, che si è rivelato così divertente che tutti i partecipanti ne hanno acquistato uno per continuare ad allenarsi a casa.
Lo studio è stato condotto in collaborazione con l’Istituto Perron e il pugile Rai Fazio. Il Sir Charles Gairdner Hospital e l’Università dell’Australia occidentale hanno assistito nella pianificazione dello studio.
“FIGHT-PD: A fattiability study of periodised boxing training for Parkinson disease” è pubblicato in
L’esperienza personale del ricercatore con la boxe e il Parkinson
“Ho intrapreso varie forme di esercizio negli ultimi 10 anni nel tentativo di controllare la mia battaglia personale con il PD, e ho iniziato ad allenarmi con Rai Fazio, un ex campione australiano di boxe e ora eminente preparatore atletico”, ha affermato l’autore principale dello studio, il dott. David Blacker.
“Sono stato subito colpito dal fatto che gli esercizi di riscaldamento e la postura per la boxe sembravano contrastare i principali problemi che vediamo nel PD. La postura curva e l’andatura poco bilanciata, con movimenti delle braccia piccoli e deboli, è l’esatto opposto di ciò che un pugile deve fare per eseguire una sequenza di pugni. Pertanto, l’apprendimento della corretta tecnica di boxe contrasta le anomalie osservate nel PD.
– Dottor Blacker
“La mia esperienza personale con la formazione, così come la mancanza di buoni dati, ci ha ispirato a intraprendere uno studio”, ha aggiunto il dott. Blacker.
Come la boxe aiuta a combattere il Parkinson
Le persone con malattia di Parkinson possono avvertire rigidità, tremori e movimenti lenti e sono a rischio di cadute.
Il dottor Christopher R. Watts, Ph.D., Professore di Scienze e disturbi della comunicazione presso l’Harris College of Nursing & Health Sciences in Texas, ha affermato che la boxe senza contatto potrebbe quindi essere “ideale” per le persone con malattia di Parkinson.
“I programmi di esercizi di boxe senza contatto affrontano tutti gli elementi critici dell’esercizio raccomandato per le persone con PD, in un programma confezionato”, ha affermato il dottor Watts, che non è stato coinvolto nello studio.
Anche la boxe senza contatto è divertente e può fornire l’interazione sociale tanto necessaria in una palestra dove ci sono altri pugili con il morbo di Parkinson.
“L’allenamento di boxe può aiutare a migliorare la coordinazione occhio-mano ei tempi di reazione, che sono utili per le persone con Parkinson. L’allenamento di boxe può anche migliorare la fiducia in se stessi e un senso di empowerment “, ha affermato il dott. Daniel Truong, neurologo presso il Parkinson’s & Movement Disorder Institute in California, non coinvolto nello studio.
In che modo l’esercizio avvantaggia le persone con Parkinson
“La mancanza di attività fisica può contribuire alla progressione del Parkinson”, ha spiegato il dott. Truong. Ha detto che lunghi periodi di inattività fisica possono incoraggiare debolezza muscolare, rigidità e immobilità.
“L’attività fisica è fondamentale nella gestione dei sintomi del morbo di Parkinson e può potenzialmente rallentare la progressione della malattia”, ha commentato il dott. Truong.
“Nonostante la natura neurodegenerativa della malattia, le persone affette dal morbo di Parkinson conservano la capacità di adattarsi alle esigenze fisiche dell’esercizio e di migliorare le capacità motorie (di movimento)”, ha spiegato il dott. Watts.
“La progressione della malattia può spesso essere sostanzialmente rallentata da un esercizio diligente”, ha affermato il dott. Craig Horbinski, Ph.D., direttore di neuropatologia presso il dipartimento di patologia della Northwestern University Feinberg School of Medicine in Illinois, che non è stato coinvolto nello studio .
Ci sono anche prove che l’esercizio fisico può offrire benefici neuroprotettivi alle persone con malattia di Parkinson. Il dottor Truong ha osservato che l’attività fisica può aumentare la produzione di una proteina chiave, il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), che può proteggere i neuroni esistenti e promuovere la crescita di nuovi.
L’allenatore per la salute del cervello Ryan Glatt ha osservato: “Qualsiasi attività neuromotoria che implichi un abile apprendimento motorio combinato con l’esercizio – dal ping pong al pugilato – può essere utile per i sintomi motori e non motori delle persone con malattia di Parkinson”.
Prevenire gli infortuni per i pugili con Parkinson
La boxe senza contatto per le persone con malattia di Parkinson deve impiegare misure di sicurezza per prevenire gli infortuni.
“Tutte le attività fisiche e gli esercizi comportano una sorta di rischio di lesioni, quindi è importante trovare lezioni guidate da professionisti del fitness o fisioterapisti qualificati e accreditati”, ha affermato Glatt.
“La boxe senza contatto è un esercizio aerobico che funziona anche su equilibrio, respirazione, forza, flessibilità e consapevolezza sensoriale – tutte cose che sono influenzate dal PD”, ha spiegato il dottor Watts.
Il dottor Truong ha incoraggiato i pugili con il morbo di Parkinson a lavorare con un allenatore che può garantire che le tecniche di boxe siano eseguite correttamente e in sicurezza.
Il dottor Watts ha affermato che la buona notizia è che molti programmi, tra cui Punching Out Parkinson’s del pugile campione del mondo Paulie Ayala, possono essere adattati alle esigenze del singolo pugile.
“[E]Anche le persone con problemi di mobilità che necessitano di una sedia a rotelle possono partecipare a questi programmi”, ha osservato.
