Geloso di tutti i tuoi amici che hanno delle bellissime unghie lunghe e forti?
Deve essere davvero fastidioso quando stai cercando di far crescere le tue unghie, ma semplicemente non sembrano crescere! Aspetti e aspetti, ma inutilmente. Si scheggiano e si rompono, finché non sei costretto a tagliarli. E così, i tuoi sforzi per farli crescere sono falliti miseramente ancora una volta. Non arrenderti! Non hai provato Tutto quanto appena ancora.
Ma prima, diamo un’occhiata esattamente al motivo per cui le tue unghie non crescono.
Motivi per cui le tue unghie non crescono
Ci possono essere molte ragioni per cui le tue unghie hanno smesso di crescere. Fai qualcuno di questi?
1. Morditi le unghie
Se sei colpevole di mangiarti le unghie regolarmente, è ora di smettere, subito! Voglio dire che! Questa abitudine porta a molteplici infezioni batteriche che rallentano la crescita della pelle e delle unghie in quella zona. Cerca di tenere le unghie lucide in modo da fare uno sforzo consapevole per non morderle.
2. Salta la mano di fondo
Quando applichi lo smalto, assicurati di non saltare la base. Questo agisce come uno strato protettivo tra il tuo vero smalto e lo strato superiore dell’unghia.
3. Togli lo smalto per le unghie
Evita di farlo a tutti i costi! Quando togli lo smalto, molto probabilmente stai staccando lo strato più alto dell’unghia. Questo renderà le tue unghie deboli e fragili.
4. Usa eccessivamente gel e acrilici
Se vai dal parrucchiere troppo spesso per farti le unghie in gel o acrilico, non dai alle tue unghie naturali il tempo di crescere in forza. Gel e acrilici sono ottimi di tanto in tanto, ma non farne un’abitudine regolare poiché influenzeranno il naturale processo di crescita. Se stronchi la possibilità di far crescere le tue unghie sul nascere, che possibilità avrai?!
Le migliori vitamine per la crescita delle unghie
Ecco un elenco di vitamine che possono aumentare la crescita delle unghie. Diamo un’occhiata a loro:
1. Vitamina H (biotina)
La biotina aiuta nella crescita di unghie, capelli e pelle. La biotina può essere consumata sia attraverso gli alimenti che sotto forma di integratori. Ad ogni modo, ti sarebbe richiesto di consumare circa 30-40 microgrammi al giorno per garantire unghie sane. La biotina si trova in alimenti come banane, avocado e salmone.
2. Acido folico (vitamina B9)
La vitamina B9 o acido folico è essenziale per la crescita cellulare. Ciò significa che può aiutare anche nella crescita delle unghie. L’acido folico può essere ottenuto da alimenti come verdure a foglia verde, uova, barbabietole e agrumi. Per garantire e promuovere una sana crescita delle unghie, è necessario consumare 400-500 mcg di acido folico.
3. Vitamina A
La vitamina A è vitale per rafforzare i tessuti, le ossa, i denti e le unghie. È anche un popolare antiossidante. Ciò garantisce che le tossine che causano danni vengano espulse dall’interno del corpo. Se preferisci le opzioni vegane, la vitamina A si trova in alimenti come pompelmi, spinaci, patate dolci e mele. Può anche essere trovato in opzioni non vegane e di carne come uova, fegato e latte.
4. Vitamina C
Ricordi quando tua madre ti ha detto di mangiare le arance per evitare di prendere il raffreddore? Thar era per un’ottima ragione. Le arance, o qualsiasi altro agrume, sono ricche di vitamina C, che è ottima per combattere i batteri. È anche un potente antiossidante. È molto importante consumare cibi che contengono vitamina C o assumere integratori, poiché il corpo non produce questa vitamina. Può essere trovato in mirtilli, agrumi (arance, lime e limoni), pomodori, verdure a foglia verde e fragole.
Come far crescere le unghie più velocemente e più forti
Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a sfoggiare unghie forti e sane in pochissimo tempo:
1. Succo di limone
La vitamina C nei limoni facilita la crescita sana delle unghie. I limoni aiutano anche a rimuovere le macchie gialle delle unghie poiché agiscono come un agente sbiancante.
Metodo 1
Come farlo?
In una ciotola, mescolare 1 cucchiaio di succo di limone e 3 cucchiai di olio d’oliva. Riscalda la soluzione per circa 20 secondi nel microonde e immergi le unghie per 10 minuti.
Quanto spesso?
Fai questo ogni giorno.
Metodo 2
Come farlo?
Un metodo alternativo sarebbe quello di strofinare una fetta di limone sulle unghie per circa cinque minuti prima di lavarle via con acqua tiepida.
Quanto spesso
Ogni giorno.
Consiglio – Non usare i limoni se hai tagli o unghie, perché potrebbero pungere.
2. Olio di cocco
L’olio di cocco contiene sostanze nutritive che forniscono idratazione e nutrimento per le unghie e la pelle intorno alle unghie. Questo, a sua volta, garantisce una crescita delle unghie sana e forte. L’olio di cocco è ottimo anche per il trattamento delle infezioni fungine delle unghie.
Come farlo?
Scaldare dell’olio di cocco extra vergine in una ciotola e massaggiarlo sulle unghie e sulle dita. Massaggiare con movimenti circolari. Ciò aiuterà nella circolazione del sangue, che promuoverà la crescita delle unghie.
Quanto spesso?
Ogni sera prima di andare a letto.
3. Succo d’arancia
La vitamina C nel succo d’arancia può aiutare nella produzione di collagene che mantiene le unghie forti e sane.
Come farlo?
Spremere il succo di un’arancia in una ciotola. Immergi le unghie per 10 minuti e lavale. Non dimenticare di idratarli adeguatamente.
Quanto spesso?
Una volta al giorno.
4. Olio d’oliva
Per assicurarti che le tue unghie siano sane e crescano forti, è importante mantenerle nutrite e idratate. L’olio d’oliva contiene vitamina E, che migliora la circolazione sanguigna e facilita la crescita delle unghie.
Come farlo?
Riscaldare dell’olio d’oliva e massaggiarlo sulle unghie e sulle cuticole per circa cinque minuti. Indossa i guanti e lascia riposare per tutta la notte. In alternativa, puoi immergere le unghie nell’olio d’oliva caldo per quindici-venti minuti.
Quanto spesso?
Una volta al giorno.
Alimenti che rendono le tue unghie più forti
I soli trattamenti topici non bastano! Ecco gli alimenti che dovresti includere nella tua dieta se vuoi unghie sane e lucenti.
1. Uova
Le proteine che si trovano nelle uova sono cruciali per lo sviluppo, rendendo le ossa del nostro corpo, unghie e capelli molto più forti. Le uova sono ricche di vitamina D, B12 e biotina. La biotina fa miracoli per rafforzare le unghie e renderle meno fragili.
2. Fagioli
Anche in questo caso ricchi di biotina, i fagioli sono ottimi per aiutare nella crescita delle unghie. Durante uno studio, è stato scoperto che se venivano consumati cibi ricchi di biotina, lo spessore delle unghie aumentava di circa il 25%. Quindi cerca di incorporare i fagioli nella tua dieta quotidiana.
3. Avena
Minerali come rame e zinco sono vitali per il mantenimento di ossa e unghie. Questi possono essere trovati in avena. È davvero facile incorporare l’avena nella tua dieta quotidiana. Cambia semplicemente la tua ciotola di cereali con una ciotola di farina d’avena con un po’ di frutta fresca!
4. Semi di girasole
I semi di girasole sono un concentrato di nutrienti. Contenenti minerali come rame e manganese, favoriscono la produzione di tessuti connettivi nelle ossa e nella cartilagine. Possono essere cosparsi su pane, insalate o su qualsiasi cosa!
5. Salmone
Questo è per coloro che amano la loro giusta dose di frutti di mare. Il salmone contiene sostanze nutritive che dovrebbero rendere forti le ossa e le unghie. Il salmone contiene anche vitamina D, fondamentale per la crescita delle ossa.
Eccoti! Questo è tutto quello che c’è da sapere sul perché le tue unghie non crescono e su come puoi farle crescere più velocemente e più forte. Mangiare i cibi giusti e prendersi cura delle proprie unghie fa davvero la differenza. Quindi, segui questi metodi e facci sapere come hanno funzionato per te.
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