- I ricercatori hanno studiato gli effetti dell’esercizio sull’infiammazione nei topi.
- Hanno scoperto che un regolare esercizio fisico moderato riduce i marcatori infiammatori nei topi.
- Ciò era dovuto a cambiamenti epigenetici che influenzavano l’espressione dei geni responsabili delle risposte infiammatorie di alcune cellule immunitarie.
- Sono necessari ulteriori studi per vedere se questi risultati si traducono nell’uomo.
L’infiammazione si verifica quando il sistema immunitario del corpo ha una reazione. Questo potrebbe riguardare agenti patogeni come germi, corpi estranei e qualsiasi altra cosa il sistema immunitario riconosca come estraneo.
Mentre può essere cruciale per
Gli studi hanno dimostrato che l’esercizio può modulare il sistema immunitario. Ricerca
Come esattamente l’esercizio induca questi cambiamenti che riducono l’infiammazione, tuttavia, rimane sconosciuto. Ulteriori ricerche su come ciò avvenga potrebbero informare le opzioni di trattamento e prevenzione per le condizioni di salute legate all’infiammazione.
Recentemente, i ricercatori hanno esplorato il modo in cui i macrofagi presenti nel midollo osseo sono cambiati dopo l’esercizio per indurre effetti anti-infiammatori.
Hanno scoperto che un regolare esercizio fisico moderato riduce la risposta infiammatoria ricablando la funzione metabolica ed epigenetica nei macrofagi.
Il dottor Ali Abdul-Sater, professore associato di immunologia e fisiologia presso la York University, in Canada, uno degli autori dello studio, ha dichiarato Notizie mediche oggi:
“Ovviamente, persone diverse richiederebbero programmi di esercizi diversi dopo aver preso in considerazione la loro condizione specifica. Tuttavia, nel complesso, penso che ciò che questo ci dice è che impegnarsi in un esercizio moderato e regolare probabilmente “istruirà” le cellule immunitarie negli individui attivi in modo che abbiano una risposta infiammatoria più equilibrata quando sono esposti a un’infezione o a una lesione. “
Lo studio è stato pubblicato in Fisiologia cellulare.
Effetti dell’esercizio sulla funzione mitocondriale
Per lo studio, i ricercatori hanno raccolto topi femmine e li hanno divisi in due gruppi: uno che si esercitava su un tapis roulant per un’ora al giorno e l’altro che non si esercitava affatto. Entrambi i regimi di esercizio sono durati otto settimane.
I ricercatori hanno raccolto macrofagi derivati dal midollo osseo (BMDM) da entrambi i gruppi di topi e hanno condotto vari test per valutare le loro risposte infiammatorie e antivirali.
Alla fine, hanno scoperto che l’espressione genica dei geni infiammatori nei BMDM dei topi esercitati era significativamente inferiore a quella dei controlli sedentari, a causa dei cambiamenti nell’accessibilità di quei geni per la trascrizione.
I ricercatori hanno anche notato che l’esercizio ha inibito altri percorsi legati all’infiammazione rispetto ai controlli.
Per capire perché questo potrebbe essere il caso, i ricercatori hanno esaminato gli effetti dell’esercizio sulla funzione mitocondriale nei BMDM. I mitocondri svolgono un ruolo significativo nei processi metabolici che controllano l’infiammazione e l’attivazione dei macrofagi.
Hanno scoperto che l’esercizio moderato riduce lo stress ossidativo nei BMDM e migliora la qualità mitocondriale complessiva nei BMDM. Questi miglioramenti, hanno notato, si sono verificati in modo simile al modo in cui i mitocondri si adattano nelle cellule muscolari dopo l’esercizio.
I ricercatori hanno poi voluto vedere se questi effetti potevano essere mantenuti a lungo termine. Per fare ciò, hanno esaminato i BMDM di topi esercitati dopo aver interrotto l’esercizio. Dopo che l’esercizio è stato interrotto per due settimane, sia lo stress ossidativo che il potenziale mitocondriale si sono ridotti a livelli sedentari.
Come l’infiammazione può portare all’obesità
La dottoressa Isabelle Amigues, specialista in reumatologia a Denver, CO, non coinvolta nello studio, ha detto MNT:
“Sovrappeso e obesità sono ben note cause di stati pro-infiammatori. Qualsiasi stato infiammatorio prolungato può causare disfunzioni nel sistema immunitario. Ad esempio, essere in sovrappeso e obesi è un noto fattore di rischio per sviluppare l’artrite psoriasica o il cancro.
Il dottor Jacob Teitelbaum, un internista certificato dal consiglio di amministrazione non coinvolto nello studio, ha detto MNT che l’infiammazione può anche aumentare il rischio di aumento di peso.
“Normalmente, infezioni acute come le polmoniti […] aumentare la combustione delle cellule adipose per produrre energia, causando la perdita di peso “, ha spiegato il dott. Teitelbaum.
“Ma, dopo che queste infezioni e infiammazioni diventano croniche, come si vede nelle cause postinfettive e in altre cause della sindrome da stanchezza cronica come il COVID lungo, una serie di cambiamenti causano l’aumento di peso”.
“Due dei nostri studi interni hanno mostrato un aumento di peso medio di 32 ½ libbre nelle persone con sindrome da stanchezza cronica e fibromialgia. Possiamo aspettarci di vedere questo iniziare a manifestarsi nei prossimi anni come un altro effetto devastante di Long COVID “, ha aggiunto il dott. Teitelbaum.
Alla domanda su come l’infiammazione possa aumentare l’aumento di peso, il dottor Teitelbaum ha notato molte possibili cause. Tra questi, ha affermato che l’infiammazione può aumentare la produzione dell’ormone dello stress cortisolo, che provoca insulino-resistenza e aumento di peso.
“[Weight gain may also occur if the body attempts] per risparmiare energia di fronte all’infiammazione, con conseguente ciò che viene chiamata resistenza del recettore tiroideo T3. Fondamentalmente, il corpo diventa sordo all’ormone tiroideo, sopprimendo il metabolismo e causando ipotiroidismo, [which is linked to weight increase largely through salt and water retention] nonostante i normali test di laboratorio.
— Dott. Jacob Teitelbaum, internista
Vie infiammatorie
MNT ha anche parlato con il dottor Tejasav Sehrawat, medico residente di medicina interna presso la Yale University School of Medicine, non coinvolto nello studio.
“Il percorso che gli autori descrivono elegantemente in questo studio, è lo stesso percorso che, quando mirato contro le cause della malattia del fegato grasso nel nostro
“È anche il
Limitazioni dei modelli murini
Alla domanda sui limiti dello studio, il dottor Teitelbaum ha affermato che lo studio ha osservato solo una “piccola area della risposta dell’intero corpo all’esercizio fisico” e ha notato che i risultati si basavano sui topi piuttosto che sugli esseri umani.
“Certo, il sistema immunitario del topo è strettamente correlato a quello umano, ma il modo in cui sono stati esercitati nelle gabbie non riflette l’esperienza umana”, ha affermato il dott. Teitelbaum.
“Fondamentalmente, stavano guardando un pezzo molto piccolo di un puzzle molto grande. Sebbene sia importante da fare, è importante anche mantenere la prospettiva.
MNT ha anche parlato con Ryan Glatt, coach senior per la salute del cervello e direttore del programma FitBrain presso il Pacific Neuroscience Institute di Santa Monica, in California, non coinvolto nello studio.
Sono contento che un’altra limitazione sia che ci sono “molti biomarcatori infiammatori e miochine che possono essere misurati, quindi è molto difficile ottenere un quadro completo di come tutti svolgono un ruolo”.
Altri modi per ridurre l’infiammazione
Glatt ha affermato che il più grande risultato dello studio “sembra essere che l’esercizio fisico può produrre effetti anti-infiammatori attraverso la sovraregolazione dei biomarcatori anti-infiammatori e la diminuzione dei biomarcatori pro-infiammatori”.
Alla domanda su come mettere in pratica questi risultati, il dottor Teitelbaum ha detto:
“Semplici modifiche allo stile di vita, compreso l’esercizio sotto il sole, possono avere enormi benefici per la salute. Questi possono includere un sistema immunitario più sano ed equilibrato, perdita di peso e una ridotta tendenza al diabete e alle malattie cardiache, per non parlare della diminuzione dell’ansia e della depressione. Fai delle passeggiate al sole […]ed esercitare il buon senso nutrizionale. Queste semplici misure possono lasciarti più sano, più felice, più snello e con un sistema immunitario equilibrato.
Naturalmente, aderire a una dieta sana ed equilibrata che enfatizzi cibi integrali e limiti o eviti cibi trasformati e zucchero in eccesso può anche aiutare a ridurre l’infiammazione. Anche l’aumento dell’assunzione di acidi grassi omega-3 può essere utile, ha concluso il dott. Teitelbaum.
