Artrite e piedi

L’artrite è una malattia che colpisce le articolazioni. Esistono oltre 100 diversi tipi di artrite. I tre tipi principali sono l’osteoartrite (OA), l’artrite reumatoide (RA) e l’artrite psoriasica (AP). Ogni tipo si sviluppa in modo diverso, ma tutti possono avere un effetto doloroso sulle articolazioni dei tuoi piedi.

Normalmente, la cartilagine funge da cuscino tra le ossa, aiutandole a muoversi più agevolmente. Quando l’artrite consuma la cartilagine, le ossa si sfregano dolorosamente l’una contro l’altra.

Ogni piede ha più di 30 articolazioni. L’artrite che colpisce una qualsiasi di queste articolazioni può rendere difficile e doloroso camminare. Molto spesso, l’artrite colpisce la caviglia, la parte centrale del piede e l’alluce.

Trattare l’artrite ai piedi

Hai alcune opzioni per il trattamento dell’artrite alle articolazioni del piede.

Puoi assumere antidolorifici o iniezioni di steroidi per abbassare il gonfiore e ridurre il disagio. Oppure puoi vedere un fisioterapista per imparare esercizi che mantengono i tuoi piedi più mobili. Un tutore o un bastone possono aiutarti a camminare con maggiore sicurezza e stabilità.

Se questi trattamenti non funzionano, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per fondere o sostituire le articolazioni danneggiate.

Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento. Il medico ti consiglierà il trattamento giusto per te in base al tipo di artrite che hai e ad altri fattori.

Perché le scarpe giuste sono importanti

L’artrite non si consuma solo alle articolazioni. Può deformare i piedi, lasciando grandi protuberanze che non si adattano correttamente alle scarpe.

Cercare di stringere i piedi in scarpe aderenti o scomode non farà che peggiorare il dolore da artrite. D’altra parte, indossare le scarpe giuste può ridurre il dolore ai piedi e aiutarti a camminare più facilmente.

Scarpe da evitare: tacchi alti

I tacchi alti possono sembrare buoni, ma non sono buoni per i tuoi piedi. I tacchi alti a punta stringono le dita dei piedi e spingono il piede in un’angolazione scomoda. Sono duri per i piedi di chiunque, specialmente se hai l’artrite. Uno studio della Iowa State University ha scoperto che indossare i tacchi alti può danneggiare l’articolazione del ginocchio e contribuire all’osteoartrosi del ginocchio.

Scarpe da evitare: appartamenti stretti

Considerando che i talloni non sono salutari per i tuoi piedi, potresti essere tentato di andare nella direzione opposta. Tuttavia, anche gli appartamenti non sono ottimi per l’artrite. Le scarpe basse possono essere ruvide sui tuoi piedi, soprattutto se le scarpe sono rigide e hanno una punta appuntita. Le scarpe a punta stretta possono causare dita a martello, che è quando le dita dei piedi si piegano in modo da sembrare piccoli martelli. Se indossi ballerine, assicurati che siano flessibili e forniscano un buon supporto del piede.

Scarpe da acquistare: tacchi bassi e comodi

La scarpa ideale ha un tacco spesso e basso, come una zeppa. L’altezza della scarpa dovrebbe mettere il piede in un angolo comodo e naturale. Assicurati anche che le scarpe abbiano suole in gomma, che agiscono come ammortizzatori e ti impediscono di scivolare. Le tue scarpe dovrebbero anche avere una punta larga per dare alle tue dita molto spazio per muoversi.

Scarpe di stabilità

Le scarpe di stabilità hanno intersuola e tallone ammortizzati per evitare che il piede rotoli verso l’interno. Agiscono anche come ammortizzatori. Le scarpe di stabilità potrebbero non essere l’opzione migliore per le persone con osteoartrosi del ginocchio perché possono aumentare il carico sul ginocchio. Ma possono essere utili per le persone con artrite dell’anca, del piede o della caviglia, specialmente per le persone che tendono a rotolare il piede verso l’interno quando camminano.

Vai a piedi nudi

Per le persone con osteoartrosi del ginocchio, camminare a piedi nudi può essere anche meglio che indossare alcuni tipi di scarpe. Questo perché camminare a piedi nudi riduce il carico sull’articolazione del ginocchio. Quando non puoi andare a piedi nudi, le infradito sono un’altra opzione. A 2010 studia in Cura e ricerca sull’artriteha scoperto che le infradito flessibili e con i tacchi bassi esercitano circa la stessa quantità di carico sull’articolazione del ginocchio che si cammina a piedi nudi.

Le solette aiutano?

Alcune persone con artrite al ginocchio mettono inserti chiamati solette a cuneo nelle scarpe. Le solette laterali sono più spesse sul bordo esterno del piede, il che si pensa riduca il carico sull’articolazione interna del ginocchio. Eppure uno studio del 2013 in JAMA ha scoperto che queste solette non migliorano il dolore al ginocchio. Inoltre, l’American Academy of Orthopaedic Surgeons non consiglia le solette per il trattamento dell’artrite al ginocchio.