La differenza tra Ashwagandha e CBD

L’Ashwagandha è un’erba celebre che viene spesso utilizzata nella medicina ayurvedica, un sistema di medicina tradizionale originario dell’India. È considerato un adattogeno, ovvero è una sostanza che aiuta l’organismo a far fronte allo stress.

Chiamato anche “ginseng indiano” e “ciliegia invernale”, è stato utilizzato l’ashwagandha migliaia di anni per alleviare lo stress, aumentare i livelli di energia e aumentare la concentrazione.

Abbreviazione di cannabidiolo, il CBD è una delle tante sostanze chimiche presenti nelle piante di cannabis. Mentre la cannabis viene utilizzata per scopi salutari da migliaia di anni, gli estratti di CBD sono sotto i riflettori solo da circa dieci anni. I benefici dei prodotti CBD possono includere sollievo dal dolore, sollievo dall’ansia e miglioramento del sonno.

Il CBD e l’ashwagandha sono spesso visti con scetticismo, ma entrambi hanno alcuni benefici comprovati. Detto questo, è importante essere consapevoli che entrambe le sostanze hanno potenziali effetti collaterali.

Un rapido confronto tra ashwagandha e CBD

Sia l’ashwagandha che il CBD hanno una vasta gamma di applicazioni.

Ashwagandha è spesso usato per:

• Alleviare lo stress: UN Recensione 2021 ha concluso che c’è una discreta quantità di prove che l’ashwagandha riduce i livelli di stress e cortisolo, ma ha notato che non ci sono prove sufficienti per consigliare quanta ashwagandha dovrebbe essere assunta.
• Migliorare le prestazioni atletiche: Uno analisi di 12 studi hanno concluso che l’erba può migliorare la forza e l’uso di ossigeno durante l’esercizio.
• Sostenere la salute mentale: UN Recensione 2021 ha scoperto che l’ashwagandha può aiutare con condizioni come depressione, ansia e altri problemi di salute mentale.
• Migliorare il sonno: La suddetta revisione del 2021 ha anche scoperto che l’ashwagandha può aiutare ad alleviare l’insonnia.
• Aumento della fertilità nei maschi: UN revisione di quattro studi hanno concluso che l’ashwagandha ha aumentato significativamente la motilità, la concentrazione e il volume degli spermatozoi nei maschi con un basso numero di spermatozoi.
• Ridurre i livelli di zucchero nel sangue: UN revisione di 24 studi hanno scoperto che il trattamento con ashwagandha riduceva significativamente lo zucchero nel sangue, i livelli di insulina, i lipidi nel sangue e i marcatori di stress ossidativo.
• Migliorare la funzione cerebrale: Uno revisione ha scoperto che l’ashwagandha potrebbe migliorare le funzioni cognitive – come il funzionamento esecutivo, l’attenzione e i tempi di reazione. Un altro studio hanno scoperto che l’ashwagandha ha migliorato la memoria, l’attenzione e la velocità di elaborazione delle informazioni.

Il CBD viene spesso utilizzato per:

• Alleviare il dolore: Studi suggeriscono che il CBD potrebbe alleviare il dolore cronico e ridurre l’infiammazione. Alcuni ricerca dal 2021 suggerisce che potrebbe aiutare con il dolore correlato alla fibromialgia.
• Sostegno ai problemi di salute mentale: UN Revisione della letteratura 2020 ha scoperto che il CBD può aiutare a ridurre i sintomi di depressione, ansia e persino psicosi.
• Lenire i sintomi legati al cancro: Ricerca 2022 ha scoperto che il CBD potrebbe ridurre la nausea, il vomito e il dolore legati al cancro.
• Ridurre le convulsioni: IL Amministrazione degli alimenti e dei farmaci (FDA) ha approvato un farmaco a base di CBD, Epidiolex, per il trattamento di diversi disturbi convulsivi.
• Alleviare l’insonnia: CBD potrebbe migliorare dormire in persone con disturbi del sonno come l’insonnia.

Sia il CBD che l’ashwagandha hanno altri usi segnalati, ma sono necessarie ulteriori ricerche prima che questi benefici vengano dimostrati.

SÌ. Non esistono ricerche che suggeriscano che il CBD e l’ashwagandha non dovrebbero essere combinati.

Tuttavia, è sempre una buona idea parlare con un operatore sanitario prima di utilizzare qualsiasi prodotto sanitario, inclusi CBD e ashwagandha. Se prevedi di utilizzarli entrambi contemporaneamente, parlane prima con un esperto.

Sia il CBD che l’ashwagandha possono causare effetti collaterali. Possono anche interagire con alcuni farmaci, il che significa che combinarli con farmaci specifici potrebbe causare effetti avversi.

Ashwagandha possono interagire con:

• immunosoppressori
• sedativi
• anticonvulsivanti (un tipo di farmaco per le convulsioni)
• farmaci per l’ormone tiroideo
• farmaci per il diabete
• farmaci per la pressione alta

Alcune prove suggeriscono che il CBD interagisce con i farmaci che riportano sull’etichetta un “avvertimento sul pompelmo”. Ciò può includere più di 85 farmaci, dagli antibiotici ai farmaci per la pressione sanguigna fino agli antistaminici.

Sono necessarie ulteriori ricerche prima di capire quali farmaci possono essere assunti in sicurezza con il CBD, ma per ora è meglio consultare un operatore sanitario prima di assumerli. Un operatore sanitario può anche aiutarti a decidere quale dose è giusta per te.

Nel mondo del benessere, sia l’ashwagandha che il CBD sono ben noti e utilizzati per una varietà di scopi salutari. La ricerca suggerisce che entrambi hanno una serie di vantaggi.

Tuttavia, hanno potenziali effetti collaterali e possono interagire con i farmaci. Consultare sempre un operatore sanitario prima di provare qualsiasi nuovo integratore. Ricorda, il corpo di ognuno è diverso e non tutti gli integratori o i prodotti sanitari funzioneranno per te.