Quando si cerca di concepire, può essere utile sapere quando si verifica l’ovulazione e quando una persona è più fertile. Alcune persone potrebbero voler monitorare la loro finestra fertile per evitare una gravidanza.
Le femmine sono più fertili entro un giorno o due dall’ovulazione, quando le ovaie rilasciano un uovo. Ma è possibile rimanere incinta nei giorni che precedono l’ovulazione, poiché lo sperma può sopravvivere per diversi giorni all’interno del corpo femminile.
I giorni durante il ciclo mestruale in cui una persona ha meno probabilità di rimanere incinta sono conosciuti come il “periodo sicuro”.
Questo articolo descrive come calcolare la finestra fertile per aiutare o evitare il concepimento.
Il ciclo mestruale
Il ciclo mestruale di una persona media è compreso tra 28 e 32 giorni. Alcune persone hanno cicli più brevi, mentre altri ne hanno di molto più lunghi.
Il primo giorno del ciclo di una persona è considerato il primo giorno del ciclo mestruale. Il loro periodo quindi dura in genere 3-7 giorni.
Le variazioni del ciclo mestruale di solito si verificano nella fase follicolare che si verifica prima dell’ovulazione.
La fase luteale, che si verifica dall’ovulazione al periodo successivo, dura in genere 14 giorni.
Scopri di più sulle fasi del ciclo mestruale qui.
Ovulazione e concepimento
L’ovulazione si verifica quando una delle ovaie rilascia un uovo. Dopo il rilascio, l’uovo si sposta nella tuba di Falloppio, dove viaggerà nell’utero, il che richiede circa 24 ore.
La gravidanza si verifica se lo sperma viaggia verso la tuba di Falloppio e fertilizza l’uovo. Se lo sperma non fertilizza l’uovo, l’uovo si sposta nell’utero e si rompe, pronto a lasciare il corpo durante il successivo periodo mestruale.
Scopri di più sullo sperma qui.
Calcolo dell’ovulazione
Secondo l’American College of Obstetricians and Gynecologists, l’ovulazione avviene circa 14 giorni prima che una persona si aspetti di avere il ciclo successivo se il ciclo mensile è di 28 giorni.
La maggior parte delle persone ovula tra i giorni 11-21 del ciclo. Il primo giorno del loro ultimo periodo mestruale (LMP) è il giorno 1 del ciclo. L’ovulazione non si verifica sempre lo stesso giorno ogni mese e può variare di un giorno o più su entrambi i lati della data prevista.
I medici chiamano la parte del ciclo attorno all’ovulazione la finestra fertile perché la possibilità di una gravidanza è più alta in questo momento. Ad esempio, se l’ovulazione si verifica il giorno 14, una persona può concepire quel giorno o entro le 24 ore successive.
Tuttavia, la loro finestra fertile inizia alcuni giorni prima dell’ovulazione perché lo sperma può sopravvivere fino a 5 giorni all’interno del corpo femminile. Quindi, anche se una persona non fa sesso il giorno 14 o 15, è comunque possibile rimanere incinta se ha avuto rapporti sessuali senza usare contraccettivi nei giorni 9-13.
Secondo
Tuttavia, è essenziale notare che questi risultati dovrebbero fungere solo da linea guida. Ogni persona e ogni ciclo è diverso.
Può essere utile per una persona tracciare il proprio ciclo mensile e prendere nota dei segni dell’ovulazione per aiutare a individuare il giorno esatto dell’ovulazione ogni mese.
Scopri di più sull’ovulazione qui.
Segni di ovulazione
Tracciare i segni dell’ovulazione può aiutare qualcuno a determinare il giorno preciso dell’ovulazione ogni mese.
I segni includono:
- lieve crampo al basso ventre
- perdite vaginali più umide, più chiare e più scivolose simili all’albume
- un piccolo aumento della temperatura corporea basale
- un desiderio sessuale più elevato
Alcuni di questi segni, come la temperatura corporea basale, continueranno a cambiare dopo l’ovulazione. Per questo motivo, una persona non dovrebbe usare la temperatura per prevedere la finestra fertile.
Può essere utile che qualcuno tenga traccia dei segni nell’arco di alcuni mesi per avere un’idea di ciò che è tipico del proprio corpo.
Ma dovrebbero tenere a mente che ci sono diverse variabili e che i tempi dell’ovulazione possono cambiare di mese in mese.
Un’altra opzione è utilizzare un kit predittore dell’ovulazione o un monitor della fertilità.
Gli aiuti alla fertilità misurano i livelli di ormoni specifici nelle urine per determinare il giorno dell’ovulazione ogni mese. Alcuni dispositivi identificano anche i giorni di picco di fertilità.
L’uso di una combinazione di questi metodi può fornire a un individuo la migliore accuratezza.
La tabella seguente, basata su una ricerca del 2015, riassume un tipico ciclo mestruale e quanto è probabile che una persona sia fertile in ogni fase:
| Giorno del ciclo | Fase | Fertilità |
| 1–7 | mestruazioni | stadio meno fertile |
| 8–9 | dopo le mestruazioni | possibile concepire |
| 10–14 | giorni intorno all’ovulazione | più fertile |
| 15–16 | post-ovulazione | possibile concepire |
| 17–28 | ispessimento del rivestimento uterino | meno fertile – improbabile che concepisca |
Per ottenere una gamma più specifica di finestre di fertilità più elevate in base al giorno dell’ovulazione, una persona può tenere traccia del primo giorno dell’ultimo ciclo in un
Scopri di più su come monitorare l’ovulazione qui.
Massimizzare la fertilità e le possibilità di concepimento
Per massimizzare le possibilità di rimanere incinta, una persona dovrebbe programmare il rapporto sessuale durante i 2-3 giorni che precedono l’ovulazione inclusa. Avere rapporti sessuali in uno qualsiasi di questi giorni può fornire a
Altri suggerimenti per migliorare le possibilità di concepimento includono:
- Avere rapporti sessuali regolari. I tassi di gravidanza sono più alti tra i partner che fanno sesso ogni 2 o 3 giorni durante il mese.
- Evita di fumare. Il fumo di tabacco riduce la fertilità e influisce sulla salute di un feto in via di sviluppo.
- Limita l’assunzione di alcol. L’assunzione di alcol può ridurre la fertilità nei maschi e nelle femmine e danneggiare il feto.
- Mantieni un peso moderato. Le persone in sovrappeso o sottopeso hanno maggiori probabilità di avere un’ovulazione irregolare.
-
Riduce lo stress: Mentre la ricerca sul fatto che l’ansia o lo stress possano ridurre la fertilità lo è
non conclusivo è chiaro che ridurre lo stress può fornire qualche beneficio a una persona che cerca di concepire. -
Gestire le comorbilità: escludere o trattare eventuali cause mediche che possono contribuire all’infertilità. Nelle femmine,
questo può includere problemi ormonali, endometriosi, sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), fibromi uterini, malattie autoimmuni e altro ancora.
Un medico può valutare la salute generale di una coppia e può essere in grado di identificare metodi per migliorare la probabilità di concepimento.
Scopri di più sull’infertilità nei maschi e nelle femmine qui.
Cosa può influenzare la fertilità maschile?
Anche se una persona ha rapporti sessuali regolari e monitora l’ovulazione, possono esserci ragioni per cui lo sperma non riesce a raggiungere l’ovulo.
Le cause dell’infertilità maschile includono:
- Morfologia dello sperma: Le differenze nelle dimensioni e nella forma dello sperma possono influire sulla fertilità.
- Basso numero di spermatozoi: Il liquido eiaculato del partner maschile non contiene sperma sufficiente. I medici della fertilità ritengono che una persona abbia un basso numero di spermatozoi se ha meno di 15 milioni di spermatozoi per millilitro di sperma: meno spermatozoi, minori sono le possibilità di concepimento.
- Bassa motilità degli spermatozoi: Ciò significa che lo sperma non può muoversi in modo altrettanto efficiente per raggiungere l’uovo.
Ci sono una varietà di condizioni mediche che
Scopri di più sul conteggio degli spermatozoi qui.
Evitare la gravidanza
Alcune persone potrebbero voler monitorare la loro fertilità per prevenire la gravidanza. Questo è noto come il metodo di consapevolezza della fertilità.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) classificano i metodi contraccettivi basati sulla consapevolezza della fertilità come aventi un tasso di fallimento del 24% con un uso tipico.
Le possibilità di gravidanza sono più basse durante il periodo di una persona e nei giorni su entrambi i lati del periodo.
Tuttavia, possono ancora rimanere incinta se hanno ovulato all’inizio o alla fine del ciclo, poiché lo sperma può sopravvivere nel corpo per diversi giorni.
Le persone che desiderano utilizzare il metodo di consapevolezza della fertilità dovrebbero prima parlare con il proprio medico.
Ulteriori informazioni sui tipi di contraccezione disponibili qui.
Fertilità ed età
L’ovulazione e la finestra fertile possono cambiare da ciclo a ciclo, ma possono anche alterarsi con l’età. La fertilità inizia naturalmente a diminuire nelle femmine intorno ai 30 anni. All’età di 40 anni, la possibilità di concepire una persona scende al 10% per ciclo.
Il numero di uova e la qualità delle uova diminuiscono con l’età. L’ovulazione può anche diventare irregolare.
Alcune condizioni mediche, come l’endometriosi o la PCOS, rendono anche più difficile il concepimento.
Scopri di più su PCOS e fertilità qui.
In che modo la fertilità differisce dalla pillola?
Le pillole anticoncezionali mirano a prevenire una gravidanza indesiderata. La pillola previene la gravidanza rilasciando ormoni sintetici che impediscono l’ovulazione e l’ispessimento del rivestimento dell’utero.
Quindi, anche se le ovaie rilasciano un uovo, un uovo fecondato non sarebbe in grado di impiantarsi nella parete dell’utero. La pillola ispessisce anche il muco cervicale, rendendo più difficile per lo sperma raggiungere un uovo.
Secondo il
Scopri di più sulla pillola e sui suoi potenziali effetti collaterali qui.
Quando vedere un medico
Le femmine che seguono la loro finestra fertile con l’obiettivo di rimanere incinta dovrebbero consultare il proprio medico per la pianificazione preconcezionale.
Oltre a identificare gli ostacoli al concepimento, un medico può consigliare l’uso di acido folico o integratori prenatali per incoraggiare una gravidanza sicura.
La maggior parte delle coppie che hanno rapporti sessuali frequenti senza contraccezione concepiranno entro 12 mesi.
Le donne sotto i 35 anni dovrebbero consultare il medico se non concepiscono dopo un anno di tentativi. Le persone di età superiore ai 35 anni dovrebbero consultare un medico dopo 6 mesi di tentativi di concepimento.
Chiunque abbia cicli irregolari o non sembri ovulare dovrebbe anche parlare con il proprio medico. Potrebbe esserci una causa medica sottostante che impedisce l’ovulazione e il concepimento.
Scopri di più sui periodi irregolari e sulla gravidanza qui.
Domande frequenti
Ecco le risposte ad alcune domande frequenti su quando può verificarsi una gravidanza.
Posso rimanere incinta 2 giorni prima del ciclo?
I giorni 17-28 prima del primo giorno del ciclo di una persona sono i giorni in cui il rivestimento uterino inizia a ispessirsi. Mentre una persona ha meno probabilità di concepire durante questo periodo, il concepimento è ancora possibile.
Scopri di più sul rivestimento uterino qui.
Posso rimanere incinta durante il ciclo?
Sebbene la gravidanza sia ancora possibile, una femmina è meno fertile durante il ciclo.
Scopri di più su come rimanere incinta durante un periodo qui.
Quanti giorni dopo il ciclo puoi rimanere incinta?
Una femmina può rimanere incinta in qualsiasi momento durante il suo ciclo mestruale. La probabilità di gravidanza è più alta durante l’ovulazione, che in genere è di 10-14 giorni.
Il sanguinamento intermestruale può verificarsi tra i periodi. Per individuare l’inizio di un ciclo mestruale, una femmina deve identificare correttamente il loro periodo effettivo.
Scopri di più sul sanguinamento tra i periodi qui.
Sommario
Il ciclo mestruale di ogni persona è diverso. Generalmente, dura 28-32 giorni. Una persona è più fertile durante l’ovulazione, che si verifica intorno ai giorni 10-14.
Una persona può calcolare i giorni esatti dell’ovulazione ogni mese contando dal primo giorno del ciclo.
Tuttavia, alcune condizioni mediche possono influenzare l’ovulazione o influire sulla capacità dello sperma di raggiungere l’uovo.
Le persone che non sono state in grado di concepire per più di un anno dovrebbero parlare con uno specialista della fertilità.
Leggi l’articolo in spagnolo.