La depressione è una diagnosi individuale, ma la condizione può influenzare negativamente le tue relazioni interpersonali, compreso il tuo matrimonio.
La depressione è più di un episodio di umore basso. È una condizione di salute mentale che presenta anche stanchezza persistente, cambiamenti nella capacità di pensare e perdita di divertimento o interesse per quasi tutte le attività.
Questi sintomi possono influenzare la tua capacità di funzionare in aree importanti della vita e possono mettere a dura prova le tue relazioni interpersonali, compreso il matrimonio.
Anche quando il coniuge è consapevole che stai vivendo con la depressione, i sintomi possono essere scambiati per un allontanamento deliberato o per una perdita di interesse o attrazione relazionale. Non è sempre facile ricordare che la depressione è al centro di questi cambiamenti.
In che modo la depressione può influenzare un matrimonio?
La depressione può avere effetti diffusi sul matrimonio. Se il tuo coniuge vive con la depressione, potrebbe sembrare disinteressato non solo alle cose che una volta piacevi a entrambi, ma anche a te.
Questa esperienza di distanziamento emotivo può essere il risultato di un sintomo depressivo chiamato anedonia, spiega il dottor David Helfand, psicologo autorizzato di St. Johnsbury, Vermont.
“Uno dei sintomi caratteristici della depressione è l’anedonia, che significa provare una mancanza di piacere in un’attività precedentemente piacevole”, afferma. “Ciò può causare molta confusione con un coniuge che soffre di depressione.”
Se sei una persona che convive con la depressione, l’anedonia può portarti a chiederti se sei ancora innamorato del tuo coniuge. Può farti credere che i tuoi sentimenti siano cambiati, ma la realtà è che la tua capacità di provare gioia è cambiata a causa della depressione.
“Tuttavia il problema non è il matrimonio”, aggiunge Helfand. “Il problema è la depressione, che deve essere trattata per ritrovare la gioia nella relazione.”
Per molte coppie che convivono con la depressione, l’anedonia può anche ridurre drasticamente l’intimità sessuale, il che può far sentire entrambi i partner indesiderabili.
Anche altri sintomi della depressione influenzano il matrimonio. I cambiamenti cognitivi possono rendere difficile ricordare le cose che il tuo partner ti ha menzionato o ti ha chiesto di fare.
Potresti non avere l’energia o la motivazione per svolgere le faccende che normalmente svolgeresti.
Schemi di pensiero negativi e sensi di colpa inappropriati possono causare conflitti dove prima non ce n’erano mai stati, oppure potresti avere difficoltà a esprimere emozioni e comunicare in modo efficace.
In che modo la depressione nel matrimonio influisce sul coniuge?
È naturale provare momenti di impotenza, stress e frustrazione quando il tuo coniuge vive con la depressione.
Poiché la depressione sta guidando i cambiamenti nella tua relazione, i tuoi tipici sforzi per migliorare le cose possono sembrare inefficaci e ciò può farti chiederti se la relazione sia irreparabile.
“Se il tuo partner è depresso, è facile prenderla sul personale”, afferma Helfand. “Potresti pensare che non si preoccupino più di te, o forse ti trovano noioso e poco interessante. La verità è che non si tratta di te e probabilmente stanno vivendo questa esperienza in molti altri ambiti della loro vita.
La depressione porta comunemente al divorzio?
Esistono dati limitati sulla relazione causale tra depressione e divorzio.
Potresti avere un rischio maggiore di depressione dopo il divorzio, ma non è chiaro quale ruolo contribuisca la depressione sulla strada del divorzio.
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“La depressione in sé non porta necessariamente al divorzio, ma può contribuire a problemi coniugali che, se non affrontati, possono aumentare il rischio di divorzio”, afferma Marissa Moore, consulente professionale autorizzata di Springfield, Missouri.
“Il divorzio può essere il risultato della tensione che la depressione impone al matrimonio, soprattutto se entrambi i partner non sono in grado di affrontarla in modo efficace”.
Cosa fare se il tuo coniuge vive con la depressione
Innanzitutto, la depressione è curabile. Se il tuo coniuge convive con la depressione, incoraggiarlo a cercare un trattamento professionale può essere il primo passo.
Se sono riluttanti ad assumersi l’impegno, puoi offrirti di accompagnarli e adottare un approccio terapeutico di coppia.
Altri modi in cui puoi sostenere il tuo matrimonio durante questo periodo includono:
Imparare di più sulla depressione
Più sai sulla diagnosi del tuo coniuge, più informazioni hai sui suoi comportamenti. Essere in grado di riconoscere i sintomi della depressione e il modo in cui emergono nella vostra relazione può aiutarti a prenderli meno sul personale.
Continuare a fare cose insieme
L’attivazione comportamentale, una componente della terapia cognitivo comportamentale, è considerata un passo importante nel trattamento della depressione. Implica l’impegno in attività gratificanti e significative per aiutare a ridurre sintomi come l’anedonia.
Helfand consiglia di aiutare il tuo coniuge a impegnarsi nell’attivazione comportamentale continuando a fare cose piacevoli insieme, come fare una passeggiata fuori, visitare gli amici o provare insieme alcuni nuovi cibi.
Creare un ambiente favorevole
Moore consiglia di creare un ambiente favorevole a casa. Ciò significa concentrarsi sull’essere pazienti, ascoltare attivamente e incoraggiare una comunicazione aperta sulla depressione.
“Promuovere una comunicazione aperta e onesta”, afferma. “Discutete di come la depressione sta colpendo sia voi che il vostro matrimonio.”
Rivisitare le esperienze di punta
Helfand suggerisce di fare un elenco di casi nella vita del tuo coniuge in cui ha provato più gioia, felicità o contentezza – e poi ricrearli al meglio delle tue capacità.
“In psicologia chiamiamo questa esperienza picco e può essere un ottimo modo per scoprire la formula con cui qualcuno può iniziare [managing] la loro depressione”.
Porta via
La depressione è un disturbo di salute mentale che può avere effetti duraturi sul tuo matrimonio.
I sintomi della depressione possono sembrare un allontanamento emotivo e una perdita di attrazione per il coniuge, ma è la depressione, non la relazione, a creare scompiglio.
Trattare la depressione può aiutare il tuo matrimonio a ritornare a un luogo più armonioso. E istruirsi sulla depressione, incoraggiare una comunicazione aperta e ricreare la gioia può aiutare durante il processo di trattamento.