- Le malattie autoimmuni come l’artrite reumatoide, la psoriasi, il lupus e le malattie infiammatorie intestinali colpiscono più di 24 milioni di americani.
- Gli integratori che aiutano a regolare l’infiammazione e il dolore cronico – e che possono prevenire gli effetti delle malattie autoimmuni – si sono dimostrati efficaci.
- I ricercatori hanno esaminato in particolare due integratori: la vitamina D e gli acidi grassi omega-3.
- Uno studio recente su oltre 20.000 partecipanti ha dimostrato che due anni dopo un periodo di prova randomizzato di cinque anni, i benefici della vitamina D nella prevenzione delle malattie autoimmuni erano diminuiti mentre quelli degli omega-3 erano ancora forti.
Uno studio recente su oltre 20.000 partecipanti ha dimostrato che due anni dopo un periodo di prova randomizzato di cinque anni, i benefici della vitamina D nella prevenzione delle malattie autoimmuni erano diminuiti mentre quelli degli acidi grassi omega-3 erano ancora forti.
Nello studio, pubblicato a gennaio sulla rivista
Tra la popolazione di partecipanti, che erano uomini sopra i 50 anni e donne sopra i 55, gli autori dello studio hanno riscontrato 236 nuovi casi di malattia autoimmune confermata da quando sono stati pubblicati i risultati dello studio iniziale, 65 casi probabili nei 5,3 anni dello studio randomizzato e 42 casi probabili diagnosticati durante la fase di osservazione di 2 anni.
Dopo il periodo di osservazione di due anni, 255 persone che avevano ricevuto vitamina D in modo casuale avevano una malattia autoimmune confermata di recente sviluppo, rispetto alle 259 che avevano ricevuto un placebo di vitamina D, un rischio di rischio non significativo (HR) di 0,98.
Ci sono stati 234 casi confermati di malattie autoimmuni tra le persone che hanno ricevuto integratori di omega-3, rispetto ai 280 tra coloro che hanno ricevuto un placebo – un HR statisticamente significativo di 0,83.
“Due anni dopo la conclusione dello studio, gli effetti protettivi di 2.000 UI/giorno di vitamina D si sono dissipati, ma 1.000 mg/giorno di acidi grassi n-3 hanno avuto un effetto duraturo nel ridurre l’incidenza dell’AD”, hanno scritto gli autori.
Come funzionano gli integratori lavorare nella lotta contro le malattie autoimmuni?
Malattie autoimmuni, che colpiscono
I trattamenti per queste condizioni possono essere costosi e a lungo termine, e gli effetti degli integratori di vitamina D e omega-3 sono noti da tempo come benefici per la salute.
Secondo lo studio in questione, la vitamina D è in grado di regolare i geni coinvolti nell’infiammazione e il corpo non può produrre gli acidi grassi essenziali n-3 acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesanoico (DHA), che si trovano negli integratori di olio di pesce.
Studi controllati randomizzati condotti negli anni ’80 e ’90 hanno dimostrato l’efficacia degli integratori di olio di pesce contro l’infiammazione e il dolore associati alle malattie autoimmuni.
Melanie Murphy Richter, dietista nutrizionista registrata e direttrice delle comunicazioni di Prolon, che non è stata coinvolta nello studio, ha detto Notizie mediche oggi che la carenza generale di vitamina D nella maggior parte delle persone significa che l’integrazione è fondamentale.
“La maggior parte delle persone (anche quelle che vivono in luoghi soleggiati come Los Angeles o la Florida) sono carenti di vitamina D. Infatti, 1 miliardo di persone in tutto il mondo hanno una carenza di vitamina D, con
“La vitamina D è venerata nella comunità medica per le sue qualità antiossidanti e la sua capacità di regolare una varietà di funzioni immunitarie, come la regolazione delle cellule B e delle cellule T (le funzioni responsabili della soppressione delle citochine pro-infiammatorie nel corpo e dell’aumento degli effetti anti-infiammatori) proprietà infiammatorie nel corpo). Ha la capacità di ridurre l’infiammazione e svolge un ruolo nel mantenimento dell’integrità del rivestimento intestinale. La nostra salute intestinale è fondamentale anche nella gestione dei sintomi dei pazienti autoimmuni”.
— Melanie Murphy Richter, nutrizionista dietista
Come dovrei scegliere gli integratori di vitamina D o omega-3?
Kristin Kirkpatrick, dietista registrata presso il Dipartimento di Benessere e Medicina Preventiva della Cleveland Clinic di Cleveland, Ohio, e membro senior presso il Meadows Behavioral Healthcare di Wickenburg, in Arizona, anch’essa non coinvolta nello studio, ha detto MNT che, sebbene lo studio supporti l’uso di questi integratori, ci sono una serie di altri fattori da considerare quando si tratta di uno sguardo olistico alla salute.
“L’integrazione dovrebbe essere presa in considerazione solo con l’aggiunta di una dieta ricca di nutrienti, di un sonno di buona qualità, della gestione dello stress e della limitazione del comportamento sedentario”, ha affermato Kirkpatrick, aggiungendo che i consumatori dovrebbero avere alcuni avvertimenti quando si tratta di cercare vitamina D o omega -3 supplementi.
Cosa cercare negli integratori
“Mi vengono in mente due cose importanti per entrambi. 1. Qualità: non tutti gli integratori sono uguali e in un mercato non regolamentato i consumatori devono studiare le migliori opzioni. 2 – dose. La dose di vitamina D, ad esempio, può essere considerata insieme agli attuali livelli di D. e per gli omega 3, la dose può dipendere dal consumo esterno di omega 3 attraverso il cibo.
— Kristin Kirkpatrick, dietista registrata
Murphy ha aggiunto che lo studio aveva un focus particolarmente ristretto e non ha considerato le modifiche dello stile di vita che potrebbero influenzare anche le malattie autoimmuni.
“La popolazione principale era costituita da adulti più anziani, il che significa che i risultati potrebbero non essere generalizzabili a una popolazione più giovane. Lo studio ha esaminato solo una dose e una formulazione di ciascun integratore, che potrebbero avere un impatto sui risultati futuri”, ha affermato Murphy.
“Uno studio più completo dovrebbe esaminare una popolazione più diversificata con un sottosettore più giovane di partecipanti, nonché dosaggi variabili. Dovrebbe anche prendere in considerazione la possibilità di trovare modi per controllare gli impatti esterni come la dieta, lo stile di vita e i fattori di stress”, ha aggiunto.
