Home Consiglio Medico Malattie & Sintomi Come trovare l'equilibrio come una nuova mamma

Come trovare l'equilibrio come una nuova mamma

0
80

Quando diventi una madre, può sembrare che il tuo intero mondo venga sbalzato via.

L'arrivo di un nuovo bambino può essere disordinato ed importante. Tutta la tua vita è cambiata e potresti chiederti se le cose torneranno mai normali.

Mentre le cose non torneranno mai più come erano prima del bambino, con il tempo si uniformeranno – e la tua nuova normalità inizierà a sembrare fattibile.

Un modo in cui puoi sentirti un po 'più veloce nel controllo del tuo mondo è fare tutto ciò che è in tuo potere per trovare un equilibrio come una nuova mamma.

Quando le persone parlano di equilibrio, spesso parlano di lavoro e di equilibrio nella vita. Anche se questo è importante, è quasi impossibile ottenere senza trovare prima un equilibrio interiore.

Come nuova mamma, può essere facile trascurare parti di te che erano – e sono – importanti per chi sei. Tenendo presente le parti essenziali, sarai in grado di trovare un equilibrio interiore che ti aiuti a sentirti di nuovo come te.

Dai un'occhiata ai suggerimenti di seguito per aiutarti a trovare il tuo equilibrio interiore come nuova mamma:

Muovi il tuo corpo

Il tuo sé fisico è una parte essenziale di chi sei e di come ti senti – ed è importante nutrirlo ogni giorno.

Non si tratta solo di ciò che mangi. Uno dei modi migliori e più semplici per prendersi cura del proprio corpo è spostarlo.

Spostare il tuo corpo non significa andare a una classe di spin 3 settimane dopo il parto perché vuoi perdere peso del bambino. Significa fare qualcosa di fisico che si sente bene ogni giorno.

Potrebbe essere una breve passeggiata per la cassetta postale presto dopo la consegna, una passeggiata intorno all'isolato poche settimane dopo, una nuotata con un amico poche settimane dopo o ballare con il tuo partner in salotto in qualsiasi momento.

Esercita il tuo cervello

Con così tanto del tuo potere cerebrale consumato dai bisogni del bambino, può essere difficile allontanarsi dai pensieri di allattamento al seno, pannolini e sonno, e in qualcosa che può sentirsi più stimolante.

Quando lo fai, eserciti il ​​tuo cervello e ti aiuti a sentirti un po 'più simile al tuo sé interessante e cresciuto ogni giorno.

Fai la scelta di guardare le notizie, leggere un articolo interessante, ascoltare un nuovo podcast o leggere un po 'di un libro per non genitori o per bambini ogni giorno e la tua mente inizierà a sentirsi più fresca in pochissimo tempo.

Parlare con qualcuno

La nuova genitorialità può essere davvero isolante, ma essere sociale è una parte essenziale dell'essere umano.

Ogni giorno in cui puoi parlare di qualcuno è un giorno in cui ti sentirai meglio di prima.

Mentre un appuntamento di persona con un amico o un partner è spesso il più completo e bilanciante, a volte non è possibile. In quei giorni, assicurati di uscire di casa e chattare con il barista al bar, inviare messaggi a un vecchio amico o chiamare un parente per riempirti di interazione sociale.

Se non trovi il supporto e la connessione di cui hai bisogno, ti consigliamo di cercare alcuni gruppi di genitori online o localmente.

A volte connettersi con qualcuno che può relazionarsi con le tue attuali preoccupazioni e lotte può farli sembrare più gestibili.

Prenditi un minuto per te

Isolante come può sentire la nuova maternità, può essere contemporaneamente così consumante che sembra che tu non abbia nemmeno un minuto per te.

Ogni giorno, nutriti prendendo almeno un po 'di tempo per te stesso per fare qualcosa che ti piace.

Può essere semplice come leggere un libro o fare una passeggiata da solista o coinvolto nel rompere il tuo kit di creazione preferito. Ma qualunque cosa tu faccia, sappi che fare qualcosa per te ti aiuterà a trovare l'equilibrio che stai cercando.

Realizzare l'equilibrio non sarà sempre lo stesso

Quando ti stai perdendo il sonno e stai lottando con le sfide dei genitori, potresti pensare che non sia possibile trovare un equilibrio. Parte del sentirsi più equilibrati sta arrivando a patti con il fatto che è sempre un lavoro in corso.

Trovare l'equilibrio interiore come una mamma richiede tempo, impegno e impegno per assicurarsi che ti prenda cura di te.

Quando fai del tuo meglio per soddisfare le tue esigenze essenziali ogni giorno, sarai in grado di muoverti pacificamente nel mondo e prenderti cura del tuo bambino nuovo di zecca.

Prenditi il ​​tempo oggi – e ogni giorno – per cercare l'equilibrio e vedrai il vantaggio di farlo in pochissimo tempo!


Julia Pelly ha conseguito un master in sanità pubblica e lavora a tempo pieno nel campo dello sviluppo positivo dei giovani. Julia ama fare escursioni dopo il lavoro, nuotare durante l'estate e fare lunghi pisolini pomeridiani con i suoi due figli durante i fine settimana. Julia vive nella Carolina del Nord con suo marito e due giovani ragazzi. Puoi trovare altre sue opere su JuliaPelly.com.