Mia nonna ha sempre sottolineato l’importanza dell’acqua di cocco nella vita. Soprannominato “Bevanda magica, “Bevanda della natura” ecc., I benefici per la salute offerti da questo frutto sono molti.
Tuttavia, con mia grande sorpresa, mi sono imbattuto in alcuni svantaggi dell’acqua di cocco. Sì, avete letto bene. L’acqua di cocco ha alcuni svantaggi se ti capita di consumarla in eccesso.
Vuoi sapere cosa sono? Allora non dovresti perderti questo post: gli svantaggi dell’acqua di cocco!
Svantaggi di bere troppa acqua di cocco:
In questo articolo
1. Non è la bevanda ideale per gli atleti
Se preferisci l’acqua di cocco per la reidratazione subito dopo l’allenamento, allora preferisci bere acqua normale. Perché la quantità di sodio naturale contenuta nell’acqua è indiscutibilmente maggiore di quella presente nell’acqua di cocco. Ed ehi, è il sodio che aiuta la reidratazione, giusto?
Inoltre, rispetto ad alcune bevande energetiche per lo sport, l’acqua di cocco ha un contenuto di carboidrati molto basso ma dieci volte più alto di potassio. L’acqua di cocco contiene solo un decimo del sodio rispetto ad altre bevande sportive (1).
2. Aumenta le tue calorie
Ora è qualcosa di molto indesiderabile, non è vero? Mentre il resto del mondo sta sudando per ridurre le calorie, non penso che vorresti fare qualcosa di contrario.
Sebbene l’acqua di cocco non contenga tanto zucchero quanto molte bevande sportive e succhi di frutta, contiene un po’ troppo calorie. Solo 11 once di acqua di cocco possono contenere fino a 60 calorie (2).
Ora, “calorie” sarebbe un termine innocuo solo se sono basse, giusto? Questo è il motivo per cui non è consigliabile consumare acqua di cocco in eccesso.
3. Non va bene per le persone vulnerabili alle allergie
Alcuni di noi hanno allergie. Potremmo essere allergici a determinati alimenti e ingredienti e quindi ci asteniamo dal consumarli. Allo stesso modo, l’acqua di cocco potrebbe causare reazioni allergiche in alcune persone che sono allergiche ad essa.
Il cocco è fondamentalmente una noce dell’albero. Quindi alcune persone che consumano acqua di cocco potrebbero essere soggette ad allergie alle noci e ad altre forme di allergia. L’eufemismo è che l’acqua di cocco dovrebbe essere tenuta lontana dalle persone inclini alle allergie (3).
4. Possiede proprietà diuretiche
Questo è un altro svantaggio quando si consuma troppa acqua di cocco. L’acqua di cocco ha proprietà diuretiche (4). Ciò significa che troppo del suo consumo potrebbe richiedere una pausa e visitare il bagno più volte. Sebbene una leggera quantità di acqua di cocco abbia proprietà idratanti, il suo consumo eccessivo può essere dannoso.
5. Potrebbe causare squilibrio elettrolitico
L’alto contenuto di potassio dell’acqua di cocco è uno dei motivi per cui è una bevanda meravigliosa. Ma poi, lo stesso motivo può rendere fatale l’acqua di cocco se consumata in eccesso.
In un caso specifico, un uomo aveva trascorso un’intera giornata giocando a tennis con un tempo di 90 gradi Fahrenheit. Gli è capitato di consumare ben 88 once di acqua di cocco, che ha provocato una condizione chiamata iperkaliemia, che alla fine ha portato a una condizione grave (5).
L’iperkaliemia provoca debolezza e vertigini e in pochi minuti la vittima potrebbe perdere conoscenza.
6. Potrebbe agire come un lassativo
Il consumo eccessivo di acqua di cocco può essere pericoloso. Bere troppo può avere effetti lassativi sul tuo sistema digestivo (6). Poiché l’acqua di cocco è un lassativo naturale, potrebbe non essere adatta per alcune persone che hanno problemi con i movimenti intestinali. Pertanto, è necessario prestare attenzione prima di consumare una grande quantità di acqua di cocco.
7. Aumenta la glicemia
L’acqua di cocco potrebbe non rientrare nelle bevande zuccherate, ma contiene comunque carboidrati e calorie (7). Le persone con glicemia dovrebbero lasciar perdere e non berlo tutti i giorni. Preferibilmente non è l’opzione migliore come bevanda quotidiana.
8. Non va bene per le persone con il corpo freddo
L’acqua di cocco rinfresca sicuramente il corpo. Ma ancora una volta, potrebbe non essere adatto a persone di natura fredda altrimenti. Le persone inclini all’ambiente freddo e freddo dovrebbero lasciar perdere perché l’acqua di cocco è fresca e potrebbe renderle ulteriormente più fresche (8). Questo a sua volta può farli soffrire più spesso di raffreddore e aumentare il loro disagio. Questo è uno dei principali effetti collaterali dell’acqua di cocco.
9. Può abbassare troppo la pressione sanguigna
L’acqua di cocco potrebbe abbassare la pressione sanguigna e, nel caso in cui stai già assumendo farmaci per l’ipertensione, potrebbe causare un abbassamento della pressione sanguigna. Quindi, ricordati di consultare il tuo medico in una situazione del genere (9).
10. Dovrebbe essere consumato subito dopo averlo aperto
L’acqua di cocco va consumata fresca (10). Dovrebbe idealmente essere consumato subito dopo averlo aperto. Se viene lasciato aperto per un po’ di tempo, perde tutti i suoi nutrienti benefici. Se perde i suoi nutrienti, non è più considerata una bevanda salutare.
L’acqua di cocco è una bevanda meravigliosa, sì. Potrebbe avere molti benefici che sono praticamente assenti in altre bevande. E parlando in termini di salute, probabilmente è la bevanda più preferita.
Ma questo non significa che puoi diventare l’unico sopravvissuto all’acqua di cocco, vero?
Spero che questo articolo sia stato abbastanza informativo per te. Ci piacerebbe conoscere la tua opinione e leggere i tuoi commenti su questi effetti collaterali dell’acqua di cocco. Per favore lasciaci i tuoi commenti qui sotto.
