Diciamolo chiaro: non c’è scampo dall’acne. Tutti lo riceviamo di tanto in tanto. Alcuni scompaiono con il trattamento mentre alcuni si rifiutano di andare via. Questi sono dolorosi e sembrano rossi e arrabbiati. Se questo è il tuo caso, è molto probabile che tu abbia l’acne ormonale.
L’acne ormonale ha una profonda connessione con le fluttuazioni dei livelli ormonali nel tuo corpo. Capiamo di cosa si tratta e come puoi migliorare la tua condizione.
In questo articolo
- Che cos’è l’acne ormonale?
- Quali sono le cause dell’acne ormonale?
- Come trattare l’acne ormonale?
- Acne ormonale: cibi da evitare
Che cos’è l’acne ormonale?
Quando i livelli ormonali oscillano, si ottiene l’acne ormonale. L’acne ormonale è molto più comune negli adulti che negli adolescenti.
Rispetto agli uomini, questo è più comune nelle donne poiché molteplici fattori, come il ciclo mestruale e la menopausa, influenzano i livelli ormonali nelle donne. Anche i problemi ormonali associati a condizioni mediche sottostanti (come la sindrome dell’ovaio policistico) possono causare l’acne ormonale.
I sintomi più comuni dell’acne includono:
- cisti
- noduli
Sia le cisti che i noduli sono comunemente osservati negli adulti. Gli altri sintomi meno comuni includono:
- papule
- pustole
- punti bianchi
- punti neri
Questi sono comunemente visti negli adolescenti. Quando si parla di acne ormonale, ci si riferisce principalmente all'”acne cistica” negli adulti. Mentre l’acne normale (come i punti neri e i punti bianchi) è comunemente osservata negli adolescenti e è causata da fattori ormonali, questi non sono considerati “acne ormonale”.
Le donne possono manifestare acne ormonale durante la gravidanza e la menopausa. I cambiamenti nei livelli ormonali li fanno scoppiare.
Oltre agli ormoni, ci sono molti altri fattori che possono causare l’acne ormonale.
Quali sono le cause dell’acne ormonale?
1. Stress
Quando sei stressato, il tuo corpo aumenta la produzione di androgeni (un gruppo di ormoni). Questi ormoni stimolano le ghiandole sebacee e i follicoli piliferi, che causano l’acne.
2. I prodotti per la cura dei capelli e della pelle che usi
Le sostanze chimiche contenute in questi prodotti possono ostruire i pori della pelle e causare l’acne. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto per la cura dei capelli o della pelle, assicurati che siano non comedogenici e privi di oli.
3. Effetti collaterali di alcuni farmaci
Alcuni farmaci potrebbero scatenare l’acne (come il litio o un anticonvulsivante). Se pensi che i farmaci causino l’acne, parlane immediatamente con il medico. Se le medicine non possono essere cambiate, consulta un dermatologo per controllare l’acne.
4. Condizioni mediche sottostanti
Anche le condizioni mediche sottostanti (come la PCOS) possono scatenare l’acne. Spesso, la diagnosi e il trattamento della condizione eliminano l’acne.
Puoi assumere farmaci o seguire rimedi naturali per migliorare la tua condizione.
Come trattare l’acne ormonale?
Medicinali per migliorare l’acne ormonale
1. Pillole anticoncezionali
Le pillole anticoncezionali non sono solo contraccettivi, ma possono anche aiutare a ridurre l’acne.
Uno studio condotto dal Gruppo Cochrane ha esaminato 31 studi che hanno coinvolto 12.579 donne. L’autore dello studio ha concluso che tutte le pillole contraccettive combinate erano efficaci nel migliorare l’acne sia infiammatoria che non infiammatoria (1).
Un altro studio ha scoperto che i contraccettivi contenenti drospirenone erano meno efficaci nel controllare l’acne rispetto alle pillole che avevano norgestimato (2).
Tuttavia, le pillole anticoncezionali dovrebbero essere prese con cautela. Consultare sempre il proprio medico prima di prendere qualsiasi pillola.
2. Retinoidi
Se hai una lieve acne ormonale, puoi usare i retinoidi topici per migliorare la tua condizione. I retinoidi sono derivati della vitamina A e molto efficaci nel trattamento dell’acne. Sono principalmente disponibili come creme, lozioni e gel. Tuttavia, la forza della formula necessaria per curare l’acne deve essere determinata da un medico. Quindi, evita l’automedicazione.
I retinoidi topici più comunemente disponibili includono Adapalene, Tretinoina, retinolo e Retinaldeide (3).
3. Bloccanti del recettore degli androgeni o farmaci anti-androgeni
Sia gli uomini che le donne hanno androgeni (l’ormone maschile) nel loro corpo, ma troppi possono causare l’acne. Questo perché gli androgeni aumentano la produzione di sebo nella pelle.
Diversi bloccanti del recettore degli androgeni sono stati utilizzati per controllare la produzione di sebo indotta dagli androgeni e l’acne. Questi sono Spironolattone, Ciproterone acetato e Flutamide (2). Questi farmaci aiutano a ridurre i livelli di androgeni. Tuttavia, è meglio non usare i bloccanti del recettore degli androgeni sugli uomini poiché potrebbero causare disfunzione erettile e ginecomastia.
4. Perossido di benzoile
Il perossido di benzoile è stato usato per decenni nel trattamento dell’acne. È una delle scelte più popolari per il trattamento dell’acne grazie alle sue proprietà antibatteriche (può uccidere i batteri P. acnes e S. aureus). È moderatamente comedolitico (previene i comedoni) e cheratolitico (tratta le verruche e le lesioni) (4).
Se sei interessato a provare rimedi naturali, ti ho dato le spalle. Questi rimedi naturali potrebbero non essere efficaci quanto i farmaci per l’acne, ma non hanno effetti collaterali. Diamo un’occhiata.
Opzioni di trattamento naturale per l’acne ormonale
1. Olio dell’albero del tè
L’olio dell’albero del tè ha un effetto antinfiammatorio, che è utile per migliorare l’acne, in particolare l’acne da lieve a moderata. Uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo che ha coinvolto 60 pazienti ha rilevato che il 5% di olio di melaleuca topica era efficace nel ridurre l’infiammazione dell’acne del 43,64% (dopo sei settimane di trattamento) (5).
2. Tè verde
Il tè verde contiene polifenoli che, se assunti per via orale o applicati localmente, aiutano a ridurre la produzione di sebo e a curare l’acne. In uno studio randomizzato in singolo cieco, i ricercatori hanno utilizzato una lozione al tè al 2% per il trattamento dell’acne. L’85% dei soggetti ha avuto una significativa riduzione dell’acne (diminuita del 50%), mentre il 15% non ha risposto al trattamento (6).
La cura di sé è altrettanto importante per migliorare l’acne. Se non ti prendi cura della tua pelle correttamente e la trascuri, nessun farmaco può aiutarti. Ecco alcuni consigli che puoi seguire per prenderti cura della tua pelle:
- Usa un detergente delicato per pulire la pelle due volte al giorno. Non esagerare perché può irritare ulteriormente la pelle.
- Usa sempre acqua calda per pulire il viso o la zona interessata. Non usare mai acqua calda.
- Evita di usare scrub sul viso poiché l’attrito può peggiorare l’infiammazione.
- Nessun tocco, nessuna raccolta, poiché così facendo rallenta la guarigione.
- Evita di usare il trucco sulla pelle. Tuttavia, se stai applicando il trucco, cerca prodotti non comedogenici. Evitare di utilizzare troppo del prodotto.
La tua dieta è anche legata alla tua condizione di acne. Sebbene la dieta non possa causare l’acne ormonale, può sicuramente peggiorarla. I grassi e i carboidrati della dieta possono aumentare la produzione di sebo. È stato riscontrato che le persone che seguivano una dieta a basso indice glicemico non soffrivano di acne (7). Ecco un elenco di alimenti da evitare per evitare che l’acne peggiori.
Acne ormonale: cibi da evitare
1. Cereali raffinati
È stato riscontrato che le persone che consumavano carboidrati raffinati soffrivano di acne rispetto a coloro che non lo facevano (8). Il consumo di zucchero aggiunto ti espone anche al rischio di sviluppare l’acne (9). Evita questi cibi:
- Pasta (fatta con farina bianca)
- Cereali
- Pane (fatto con farina bianca)
- Bevande gassate, bibite e qualsiasi bevanda zuccherata
- Dolcificanti come sciroppo d’acero, miele e zucchero di canna
2. Latticini
C’è un legame tra latte e acne (10). Anche se il latte potrebbe non causare l’acne, può peggiorare l’acne esistente. Il latte aumenta anche i livelli di insulina (11). Questo può aggravare la tua acne. Evitare:
- Latte
- Altri prodotti caseari come formaggio e gelato
3. Fast Food
La dieta occidentale è caratterizzata da un’elevata assunzione di calorie, grassi e cibi ad alto indice glicemico (12). In uno studio che ha coinvolto 2.300 uomini, è stato scoperto che mangiare torte, pasticcini, hamburger e salsicce aumentava frequentemente il rischio di acne (13).
4. Cioccolatini
C’è un dibattito in corso sul fatto che il cioccolato scateni l’acne o meno. Tuttavia, uno studio che ha coinvolto 25 uomini a tendenza acneica ha scoperto che il consumo di normali quantità di cioccolato fondente per quattro settimane ha causato riacutizzazioni dell’acne (14).
La cura dell’acne non si ferma qui. La cura della pelle richiede impegno. Una volta che l’acne è scomparsa, è importante attenersi a uno stile di vita sano e seguire una routine di cura della pelle sana per prevenirne il ripetersi.
Spero che questo articolo ti abbia aiutato a farti un’idea dell’acne ormonale. Se hai dei dubbi, inserisci le tue domande nella casella sottostante.
Riferimenti
- “Effetto delle pillole anticoncezionali..”, Cochrane
- “Trattamento ormonale dell’acne nelle donne”, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
- “Acne Vulgaris..”, Indian Journal of Dermatology
- “Trattamenti per l’acne da banco”, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
- “L’efficacia del 5% topico..”, Indian Journal Of Dermatology, Venereology, Leprology
- “Tè verde e altri polifenoli del tè..”, Antiossidanti
- “Il rapporto tra dieta e acne”, DermatoEndocrinologia
- “Differenze nella dieta glicemica..”, Journal Of The Academy of Nutrition and Dietetics
- “Acne: prevalenza e relazione..” Journal of European Academy of Dermatology and Venereology
- “Consumo di latte..”, Rivista online di dermatologia
- “Alta assunzione di latte..”, European Journal of Clinical Nutrition
- “Intervento dietetico nell’acne..”, DermatoEndocrinologia
- “Acne..”, Journal of European Academy of Dermatology and Venereology
- “Cioccolato fondente..”, International Journal of Dermatology
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