Stai cercando di perdere peso ma non ottieni grandi risultati? Ti chiedi se esiste un singolo ingrediente che può aiutare i tuoi sforzi di perdita di peso? È stato creduto che il tè di Senna possa risolvere i tuoi problemi di perdita di peso. Ma poi, quanto è vero? Questo post ha le risposte. Continua a leggere.
Tè alla senna – Una panoramica
La senna, un’erba con composti lassativi naturali, è usata in medicina per ottenere sollievo dalla stitichezza. È stato approvato dalla FDA statunitense come lassativo senza prescrizione (1). Tuttavia, è stato anche usato come agente per rimuovere le tossine dal corpo e stimolare la perdita di peso. Il tè alla senna viene preparato facendo bollire le foglie dell’erba di senna.
La senna ha fiori e baccelli giallo brillante (2). L’albero cresce nel deserto. In vari paesi, è stato usato da secoli per trattare condizioni di salute come indigestione, malattie della pelle e malattie respiratorie. I sostenitori di Senna credono che abbia potenti effetti lassativi che aumentano il processo di rimozione dei rifiuti nel nostro corpo.
Mentre molte persone usano direttamente le foglie dell’albero per preparare il tè e berlo (3), sarebbe un’idea migliore acquistare il tè di Senna disponibile sul mercato. Le bustine di tè e tè sono prive di resine o sostanze inquinanti che possono essere presenti sulle foglie.
Tè alla senna e perdita di peso
Non esiste uno studio scientifico su larga scala condotto sul tè di Senna che possa essere utilizzato per approvare i suoi benefici per la perdita di peso. Pertanto, non è approvato dalla comunità medica tradizionale come integratore attivo per la perdita di peso (4). Tuttavia, l’uso di Senna può sicuramente aiutare nell’eliminazione dei rifiuti che fa parte del metabolismo sano. L’accumulo di tossine nel corpo apre la strada all’aumento di peso. L’eliminazione delle tossine può aiutare a contrastare l’obesità. Quindi, alla fine, bere il tè può aiutare il processo di perdita di peso.
Modi per usare il tè alla senna
Per essere al sicuro, puoi prendere il tè di Senna per aumentare il processo di perdita di peso. Tuttavia, dovrai imparare a usarlo correttamente.
- Al giorno d’oggi puoi trovare molte varianti di foglie di tè Senna sul mercato. Lo troverai in diversi negozi di alimenti naturali. Anche molti negozi online vendono questi prodotti. Assicurati di acquistare una miscela decaffeinata. Questo non influenzerà i tuoi schemi di sonno. Sebbene sia disponibile anche la forma in capsule di Senna, la forma del tè viene assorbita facilmente dal tuo corpo.
- All’inizio, dovrai far bollire dell’acqua. Metti le bustine di tè contenenti tè Senna in acqua bollente. Può essere preparato per 5 minuti circa. Alcune persone usano il succo di limone per aggiungere sapore. Puoi anche aggiungere qualche goccia di miele per lo stesso motivo.
- Puoi bere il tè Senna due volte al giorno per risultati efficaci.
- Quando bevi il tè Senna, mangia i cibi giusti per ottenere i massimi effetti. Dovresti idealmente mangiare cibi come pollo, pesce, insalate verdi e frutta. È inoltre necessario bere molta acqua durante tutto il giorno. Ciò migliorerà il processo di digestione.
- È consigliabile allenarsi mentre si beve il tè Senna. Non esiste una formula fissa, ma 30 minuti di allenamento al giorno dovrebbero essere buoni. Puoi scegliere una forma di esercizio con cui ti senti a tuo agio.
Cose da tenere a mente
Quando si ricorre a cibi o prodotti per perdere peso in eccesso, potrebbe essere necessario prendere alcune precauzioni. Lo stesso vale per il tè Senna. Ha alcuni effetti negativi sulla salute e dovresti esserne consapevole.
Non ci sono molte informazioni disponibili sull’impatto dell’uso del tè di Senna sul consumo a lungo termine. Tuttavia, il NIH non consiglia di prenderlo per molto tempo. Usarlo per due settimane dovrebbe essere sicuro, secondo NIH. L’assunzione a lungo termine del tè di Senna può causare un’iperattività dell’intestino (5). Altri possibili effetti collaterali possono includere debolezza muscolare, disturbi della funzione cardiaca e danni al fegato. Tuttavia, questi sono generalmente causati quando una persona consuma il tè di Senna in grandi quantità per un tempo molto lungo.
Alcune persone hanno anche riferito di soffrire di diarrea e vertigini dopo aver usato il tè per un lungo periodo. In ogni caso, dovresti fare attenzione a tali effetti collaterali e, se si sviluppano, smettere immediatamente di bere il tè.
Potresti avere o meno una condizione di salute preesistente. Tuttavia, non dovresti prendere il tè di Senna senza un consiglio medico. Discuti con il tuo medico o un esperto di dieta della sicurezza di prendere questo tè e dopo aver ottenuto il cenno, puoi iniziare il suo uso.
Un certo numero di persone può sviluppare crampi addominali dopo aver bevuto il tè di Senna. Per evitare ciò, puoi lasciarlo immergere per mezza giornata e poi berlo. Ciò farà accumulare residui come la resina sul fondo del vaso e il rischio di effetti collaterali sarà ridotto al minimo.
Le donne che hanno concepito non dovrebbero assumere questo tè senza il consenso medico per motivi di sicurezza. Lo stesso si può dire per le donne che stanno allattando.
Riassumendo
Nel complesso, potresti ottenere alcuni benefici nella perdita di peso consumando il tè di Senna. Tuttavia, dato che non ci sono prove scientifiche che funzioni come un potente composto per la perdita di peso e il suo ruolo principale come lassativo, non dovresti fare affidamento esclusivamente sull’erba. Al massimo può essere utilizzato per completare un regime o una dieta dimagrante. Devi anche pensare a eventuali condizioni mediche esistenti prima di iniziare la sua assunzione. Inoltre, dovresti consultare un medico prima di usarlo per la prima volta. Potresti trarre vantaggio dalla lettura delle recensioni dei famosi prodotti a base di tè Senna e acquistare una variante adatta.
Hai mai usato il tè alla senna per dimagrire? In che modo questo post ti ha aiutato? Raccontacelo commentando nel box sottostante.
Articoli consigliati
- Il tè Earl Grey è efficace per la perdita di peso?
- In che modo il tè bianco aiuta a perdere peso e altri benefici?
