I ricercatori hanno identificato un collegamento tra il sistema digestivo e il cervello, quindi la terapia cognitivo comportamentale (CBT) può essere un’opzione utile per trattare i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile (IBS).
La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) si riferisce a un gruppo di sintomi gastrointestinali (GI) che compaiono regolarmente insieme. È classificato come un disturbo gastrointestinale funzionale, il che significa che la causa sottostante ha a che fare con il modo in cui il cervello e l’intestino comunicano tra loro.
I sintomi dell’IBS includono tipicamente crampi, dolore addominale, gonfiore e cambiamenti intestinali. Mentre l’IBS
Poiché l’IBS è un disturbo gastrointestinale funzionale, esiste un legame preciso tra il tuo stato emotivo e i sintomi dell’IBS – ed è qui che la CBT può avere un posto nel trattamento.
La CBT può aiutare a gestire i sintomi dell’IBS?
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) può aiutarti a gestire i fattori psicologici che possono peggiorare i sintomi dell’IBS.
Secondo le recensioni di ricerca di
La CBT, tuttavia, non sembra essere utilizzata così spesso come potrebbe essere. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che richiede la guida di un professionista esperto in CBT (un approccio psicoterapeutico), nonché di uno esperto in disturbi gastrointestinali (una componente della salute fisica).
Come funziona la CBT per l’IBS?
La CBT per l’IBS funziona affrontando i fattori emotivi che possono contribuire ai sintomi dell’IBS.
L’IBS e altri disturbi funzionali gastrointestinali sono causati da una disfunzione dell’asse intestino-cervello. Questo è il percorso di comunicazione diretto tra il sistema nervoso centrale (il cervello e il midollo spinale) e il sistema nervoso dell’intestino (il sistema nervoso enterico).
Un asse intestino-cervello normalmente funzionante scambia costantemente messaggeri chimici. Il cervello e l’intestino condividono neurotrasmettitori responsabili di tutto, dalla digestione alle emozioni. Molti dei neurotrasmettitori che influenzano l’umore, come la serotonina, sono prodotti principalmente dall’intestino, suggerisce una ricerca del 2018.
Questo è il motivo per cui le emozioni negative possono causare disturbi gastrointestinali e perché i disturbi gastrointestinali possono provocare emozioni negative.
La CBT funziona per l’IBS perché può aiutare a gestire la risposta allo stress nell’intestino quando le emozioni negative sono elevate. Utilizza la ristrutturazione del pensiero per aiutarti a evitare pensieri catastrofici e ruminazioni.
La CBT utilizza metodi comportamentali per insegnarti strategie di coping adattivo per pensieri ed emozioni negative. Invece di fissarsi su pensieri di ansia, ad esempio, la CBT offre opzioni di rilassamento come la consapevolezza o il radicamento.
Tutto ciò viene fatto con l’obiettivo di rilassare il sistema digestivo, togliendolo dalla modalità di sopravvivenza causata dalle emozioni negative e permettendogli di ritornare ad uno stato calmo.
Qual è la relazione tra stress e IBS?
Lo stress è tutto ciò che mette alla prova il tuo corpo fisicamente o psicologicamente. Quando il tuo corpo percepisce una sfida, attiva il tuo sistema nervoso simpatico. Questa è la parte del tuo sistema nervoso centrale responsabile della risposta di lotta o fuga.
Fuga o lotta è uno stato di sopravvivenza. Il tuo corpo subisce una serie di cambiamenti fisiologici in previsione di una minaccia e il tuo sistema digestivo non fa eccezione.
Lo stress aggrava il sistema digestivo. Digestione
Quali sono i potenziali benefici della CBT per l’IBS?
La CBT non è considerata una cura per l’IBS. È un’opzione terapeutica che ti aiuta a gestire i sintomi che potrebbero essere peggiorati da stati emotivi intensificati.
La CBT per l’IBS funziona promuovendo la regolazione emotiva prima e durante le riacutizzazioni dell’IBS.
La CBT può aiutare a ridurre la frequenza dei sintomi dell’IBS aiutandoti ad affrontare con successo le minacce reali e percepite prima che scatenino disturbi gastrointestinali. Se, ad esempio, sei naturalmente nervoso prima di una presentazione importante, la CBT può aiutarti a imparare a rimanere più calmo.
I sintomi dell’IBS non possono sempre essere prevenuti. Durante questi periodi, la CBT può aiutarti a gestire il dolore dell’IBS insegnandoti strategie di rilassamento istantaneo per l’asse intestino-cervello, come la respirazione profonda o il rilassamento muscolare progressivo.
Le emozioni negative possono scatenare l’IBS, ma l’IBS può anche essere una fonte di emozioni negative. Anche la CBT può aiutare in questo.
La CBT fornisce un ambiente strutturato in cui le paure relative alla vita con IBS, come stare in pubblico per troppo tempo lontano dal bagno, possono essere ridotte attraverso l’esposizione guidata dal terapista.
Chi è un buon candidato per la CBT per l’IBS?
La CBT e altri interventi psicologici sono attualmente raccomandati dall’American Gastroenterological Association per l’IBS da moderato a grave che non risponde ai trattamenti tradizionali o è complicato da altri fattori psicologici.
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Come trovare un terapista CBT per l’IBS?
Trovare un terapista CBT per l’IBS può essere una sfida. L’IBS è una condizione fisica generalmente gestita da un gastroenterologo o dal medico di base. La CBT è una struttura di psicoterapia specializzata solitamente supervisionata da un professionista della salute mentale.
Non è comune trovare una persona esperta in entrambi i campi medici.
Ciò non significa che sia impossibile trovare un terapista CBT per l’IBS. Un buon punto di partenza è il tuo medico gastrointestinale. Potrebbero avere un elenco di colleghi che possono consigliare o potrebbero essere disposti a lavorare a stretto contatto con un professionista della salute mentale di tua scelta.
Linea di fondo
L’IBS è una condizione causata da problemi di comunicazione nell’asse intestino-cervello. A causa della stretta collaborazione tra il sistema nervoso centrale e il sistema nervoso enterico, lo stress e le emozioni negative possono peggiorare i sintomi dell’IBS e viceversa.
La CBT per l’IBS è una possibile opzione di trattamento. Può aiutarti a ridurre la frequenza dei sintomi, a gestire il disagio e a ridurre le preoccupazioni legate all’IBS che possono interrompere la vita quotidiana.
La CBT per l’IBS può essere più utile per l’IBS da moderata a grave che non risponde bene ai trattamenti tradizionali o per l’IBS che è accompagnata da altri sintomi psicologici, come depressione o ansia.