Superare qualcuno non è facile, che sia un ex, un amico o un parente. Forse sei stato tradito o ingannato, o hai semplicemente deciso che non era più un bene per te stare con loro. Qualunque sia la ragione, dovrebbe essere la tua priorità assoluta iniziare a guardare al futuro.
Non avere dubbi: è estremamente necessario imparare a smettere di preoccuparsi e lasciarsi tutto alle spalle perché questo è l’unico modo per affrontare tutto il dolore.
Non esiste un rimedio rapido per un cuore spezzato, ma è possibile accelerare e facilitare il processo dell’oblio. Con una forte volontà e uno spirito incrollabile, tutto è possibile e questi 7 passaggi ti mostreranno come smettere di preoccuparti e concentrarti su te stesso per un cambiamento.
Come smettere di preoccuparsi in 7 passaggi
#1. Ricorda tutte le cose brutte
Liberarsi di emozioni intense come rabbia, amore e tristezza è un processo lungo e doloroso, ma assolutamente necessario dopo una rottura. Invece di ignorare e sopprimere queste emozioni, la cosa migliore che puoi fare per te stesso in questo momento è lasciarti tutto alle spalle.
Non aver paura di piangere o parlare con qualcuno. Considera di vedere un terapeuta, ad esempio, perché mi ha davvero aiutato dopo che ho rotto con il mio partner. Tutto ciò che conta è che trovi qualcosa che ti calmi e ti risolva dei sentimenti negativi che non devono rimanere rinchiusi nel profondo di te.
Molte persone iniziano a idealizzare il loro (una volta) “altro significativo” dopo la rottura. Improvvisamente, iniziano a ricordare tutti quei momenti preziosi che hanno avuto: il primo appuntamento, il primo bacio, la prima vacanza, ecc.
Una cosa tira l’altra, e all’improvviso eccoti lì, a “vivere” come un pantofolaio con la testa piena di immagini vivide di voi due, perfettamente felici e sorridenti. In un lampo, ti ritrovi a pensare a come il tuo ex fosse davvero fantastico.
Uno dei consigli più importanti è ricordare i momenti brutti e tutte le cose negative che hai vissuto con il tuo ex. Ricorda tutti i litigi e i problemi. Riassumi tutte le loro cattive abitudini e comportamenti sospetti. Credimi, sarà come una doccia fredda.
#2. Non torturarti
È importante che, quando la tua relazione va in pezzi, ti rendi conto di essere il vincitore qui, non il perdente. NON sopravvalutare il tuo ex, il suo aspetto, i suoi tratti o la sua personalità. Cerca di essere realistico, perché se fosse buono, durerebbe ancora.
Prima lo capisci, prima li dimenticherai. Non sei l’unico lasciato dal loro partner. Altri sono sopravvissuti, e lo farai anche tu.
Non lasciare che la rottura ti disturbi sia mentalmente che fisicamente. Fai un respiro profondo e chiudi gli occhi perché il dolore dura solo finché lo permetti.
Affrontare il problema con coraggio e sicurezza è uno dei primi e più importanti passi per superare qualcuno. Questo è particolarmente vero per le persone che sono più emotive che razionali.
Basta affrontare i fatti. Il fatto è che la relazione è finita e che la vita deve continuare.
Dovresti voler continuare nella giusta direzione, però. Prendere la giusta direzione implica imparare dall’esperienza e pensare a come implementarla la prossima volta.
#3. Impara a perdonare
Probabilmente sei ferito e turbato, ma è necessario perdonare se vuoi davvero capire come dimenticare.
Ricordo di essere stato pieno di odio e di ogni tipo di emozione negativa quando il mio primo ragazzo mi ha lasciato solo una settimana dopo il mio compleanno! Non potevo lasciarlo andare, quindi desideravo che gli accadesse qualcosa di brutto – qualsiasi cosa! Fondamentalmente, ero in un luogo oscuro e cercavo di giustificare come mi sentivo riguardo alla situazione.
Non farlo per loro, ma per la tua salute mentale. Il perdono non è facile, ma l’odio ti impedirà di andare avanti.
Il problema con le brutte rotture è che non troverai mai le risposte a tutte le domande che ti preoccupano. Non perdere tempo a pensare a cosa avrebbe potuto essere. È chiaro che la tua relazione è finita, quindi smetti di sperare. Ammetti la realtà e guarda al futuro.
#4. Taglia tutti i legami
Questo è un passaggio difficile, ma assolutamente necessario se vuoi dimenticare qualcuno. Elimina il loro numero di telefono, e-mail e tutti i contatti dei social media come se nulla fosse mai esistito.
L’unico modo per superare veramente qualcuno e continuare con una vita normale è tagliare tutte le connessioni che hai avuto con la persona amata.
Ciò significa nessuna conversazione, nessun messaggio di testo, niente. Ogni secondo che passi a controllare il profilo Twitter, Facebook e Instagram del tuo ex ti riporta all’inizio del tuo processo di riabilitazione.
Quindi fermati subito. Hai bisogno di un completo isolamento da tutto ciò che potrebbe ricordarti di loro.
La cosa migliore sarebbe smettere di usare i social media. Sì, la crisi dell’astinenza ti prenderà perché l’uso dei social media colpisce il tuo cervello come una droga.
#5. Riscopri te stesso
Dedicati al tuo io interiore e cerca di soddisfare tutti quei desideri che non eri in grado di esaudire quando eri in una relazione.
Fatti un nuovo taglio di capelli o cambia la tua auto. Viaggia da qualche parte con i tuoi amici o comprati qualcosa di costoso su cui hai fantasticato per un po’. Goditi la giornata e usa ogni momento come ti pare, anche se significa sdraiarsi sul divano e non fare nulla.
Poi di nuovo, invece di stare a casa da solo, a volte è meglio provare a passare del tempo di qualità con la famiglia e gli amici. Esci con loro, respira un po’ d’aria fresca.
Vedrai: il tempo passerà in fretta e ti godrai il giorno libero e dimenticherai la rottura. Una buona compagnia ti garantisce un buon momento, quindi usala.
Tutto ciò ti aiuterà a riscoprire te stesso, a dimenticare la tua precedente relazione e ad andare avanti. Se pensi di non poter andare avanti, ti sbagli.
Ricorda che avevi una vita prima di questa relazione e che tutto funzionava normalmente. Quindi, smettila di chiederti come smettere di preoccuparti perché la risposta è proprio davanti a te.
#6. Fare un cambiamento
Ora che hai tutto il tempo del mondo per te stesso, probabilmente ti starai chiedendo cosa farne.
Bene, ora che sei solo, ti consiglio di iniziare a pensare a possibili hobby. Inoltre, potresti iniziare ad andare in palestra o iniziare a correre, ad esempio. L’attività fisica può fare miracoli per il benessere della mente e dell’anima.
Questo è un modo sano per espellere tutta quella frustrazione da rottura. Mettersi in forma è anche un buon modo per aumentare la propria autostima. E non dimenticare: una palestra è un ottimo posto dove puoi incontrare molte persone (un motivo in più per iniziare ad allenarti!).
Cambia la tua routine quotidiana. Ad esempio, se prima correvi regolarmente, inizia a correre presto adesso. Inoltre, trova un amico con cui correre. Questo ti aiuterà a distogliere i tuoi pensieri e la tua mente da ricordi dolorosi.
Ottenere una nuova routine e uno stile di vita è un modo efficace per dimenticare qualcuno. Quasi sicuramente ti aiuterà a superare le emozioni negative causate dalla rottura.
Ultimo ma non meno importante: tutto dipende assolutamente da te. Sta a te fare uno sforzo consapevole per superare la perdita della persona che ami. Inoltre, una volta che lo dici a te stesso e fai il primo passo, la vita inizierà sicuramente ad andare nella giusta direzione.
#7. Concediti del tempo
Tutti vogliono capire come smettere di preoccuparsi e liberarsi dei brutti ricordi il prima possibile, ma ciò non significa che il tempo sarà sempre dalla tua parte. A seconda della personalità, qualcuno potrebbe aver bisogno di alcune settimane, fino a diversi mesi o addirittura anni per dimenticare ciò che vuole.
Non precipitarti in una nuova relazione. Anche se incontri qualcuno di nuovo ed eccitante, sarebbe meglio se ti dessi tempo. Hai bisogno di solitudine per ricostruire la tua vita e le tue abitudini.
Tuttavia, questa non è una regola. Il miglior consiglio è ascoltare i tuoi sentimenti. Se dicono che è ora di qualcos’altro, allora fantastico. Ma se non sei totalmente sicuro di essere pronto per una nuova avventura e un nuovo capitolo, non lasciarti coinvolgere perché ti farà solo sentire peggio.
Conclusione
Ho conosciuto molto bene gli uomini nel corso degli anni. In realtà, la maggior parte di noi donne conosce gli uomini meglio di quanto conosca noi. Siamo mondi separati nella maggior parte degli aspetti, ma quando si tratta di brutte rotture, condividiamo un sentimento comune: il dolore.
Ci sono già stato (molte volte) e ho riflettuto a lungo su come smettere di preoccuparmi. Sono giunto alla conclusione che due cose sono certe.
Prima soffrirai. Secondo, non durerà per sempre. Quindi, cerca sempre di guardare al lato positivo della vita e al fatto che il dolore ha un limite: ti sentirai molto meglio.
