Melissa McCarthy ha bloccato il mondo quando è apparsa nel suo nuovo avatar. Il Gilmore Girls l’attrice ha perso ben 75 sterline! E lei brillava di fiducia. Qualcosa può fermare questo due volte candidato all’Oscar? Riuscirai mai a perdonarmi, attrice?
Lodiamo la sua determinazione, che si tratti di raggiungere nuovi traguardi nella sua carriera o di perdere chili per essere in salute. Continua a leggere per conoscere il viaggio stimolante di Melissa McCarthy per la perdita di peso. Scorrere verso l’alto!
In questo articolo
L’inizio: perché Melissa McCarthy è ingrassata?
Melissa McCarthy è cresciuta in Illinois. Sebbene non fosse eccessivamente cicciottella da bambina, ha iniziato ad aumentare di peso quando ha fatto scelte alimentari malsane più avanti nella vita.
In un’intervista a Le pietre rotolanti, Melissa McCarthy ha detto: “Penso di essermi preoccupata per il peso troppo presto, quando era solo il peso di un bambino. Pensavo di aver combattuto contro il peso durante il liceo, ma ripenso alle foto di me come cheerleader, mentre facevo sprint, sollevavo pesi, facevo ginnastica, giocavo a tennis e anche se non ero magro come alcune ragazze… avevo una taglia sei per tutto il tempo. Allora per cosa diavolo stavo impazzendo?”
“Sono stata di tutte le taglie del mondo”, ha detto, “parte dei miei vent’anni, ero in gran forma, ma non l’ho apprezzato. Se fossi un 6 o un 8, pensavo: ‘Perché non sono un 2 o un 4?’”
Dopo essersi trasferita a Los Angeles, ha iniziato a mangiare male e ha smesso di fare esercizio e ha guadagnato 25 libbre.
In che modo Melissa McCarthy ha perso peso?
Dopo aver ottenuto un ruolo in Gilmore Girls, Melissa ha fatto una dieta pazzesca, alla quale dice che non tornerà mai più! Ha seguito una dieta liquida sotto controllo medico e ha perso 70 libbre in quattro mesi. Ma ha detto che si sentiva “affamata e pazza per metà del tempo”.
Le diete migliori sono quelle che non ti fanno sentire sempre affamato. Prova la dieta del metabolismo veloce se è quello che stai cercando.
Melissa McCarthy ha scelto di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati perché sembrava funzionare bene per lei. Scopriamo cosa ha mangiato e come la dieta l’ha aiutata a perdere i chili.
La dieta dimagrante di Melissa McCarthy
| I pasti | Cosa mangia Melissa McCarthy? |
|---|---|
| Colazione | Uova strapazzate con 30 g di proteine magre di alta qualità (petto di pollo o tacchino) + 1 bicchiere di frullato verde a base di cavolo riccio/spinaci/prezzemolo, semi di chia e latte di mandorle |
| Merenda | ½ tazza di carotine e hummus |
| Il pranzo | 1 tazza di tè verde + 90 g di petto di pollo o tacchino + contorno di insalata di verdure e quinoa |
| Merenda | 1 tazza (8 once fluide) di succo appena spremuto |
| Cena | ⅔ tazza di verdure al vapore + ½ avocado + 90 g di petto di pollo o tacchino |
È chiaro dalla sua tabella della dieta che si assicura di:
- Consumare grassi sani – I semi di chia, l’avocado e il latte di mandorle sono fonti di grassi sani. I grassi sani aiutano a ridurre l’infiammazione e l’aumento di peso indotto dall’infiammazione.
- Includi proteine – Le proteine sono i mattoni del nostro corpo. Fonti proteiche magre come petto di pollo, petto di tacchino, hummus e uova aiutano ad aumentare la sazietà, costruire massa muscolare magra e aumentare il metabolismo e il recupero muscolare.
- Consumare buoni carboidrati – Verdure, succhi di frutta, quinoa e succhi di verdura sono buone fonti di carboidrati buoni o fibre alimentari. Richiedono più tempo per digerire, migliorare il movimento intestinale e aumentare il metabolismo.
- Elimina le tossine – Il tè verde ha antiossidanti che aiutano ad annullare l’effetto dei dannosi radicali liberi dell’ossigeno. Il tè verde aiuta anche a sopprimere l’appetito e ringiovanisce il corpo e la mente.
- Evita lo zucchero – Evitare lo zucchero raffinato e i prodotti zuccherati aiuta a evitare l’accumulo di calorie, regola i livelli di zucchero nel sangue e previene una sensazione generale di letargia.
- Rimani idratato – Melissa McCarthy ha bevuto abbastanza acqua per aiutare a eliminare le tossine e mantenere i livelli di pH interno e l’omeostasi, tutti fattori importanti per la perdita di peso.
- Riposa – Riposo e sonno aiutano la perdita di peso. Più sei stressato, meno dormirai o riposerai e più sarai incline a abbuffarti. Questo porterà ad un aumento di peso. Quindi, dormi e riposati.
- Bevi acqua con limone fresco – L’acqua e limone è ottima per perdere peso. Aggiunge sapore, aiuta a mantenere l’equilibrio del pH interno, elimina le tossine e previene l’eccesso di cibo.
In un’intervista a TMZ, Melissa McCarthy ha parlato della sua perdita di peso. Ha francamente ammesso che è stata una pillola magica per dimagrire insieme a un leggero esercizio fisico e una routine di dieta che l’hanno aiutata a perdere i chili.
Ha detto a TMZ: “Onestamente, non avrei potuto farlo se avessi voluto! *ride* No, non avevo bisogno di allenarmi tutti i giorni. Mi è sempre piaciuto fare jogging ogni pochi giorni, ma non ho cambiato la mia routine. L’unica cosa che ho fatto è stata prendere queste pillole. Sono un integratore naturale per la perdita di peso chiamato AtraFen Weight Loss Aid. Sono totalmente al sicuro”. Beh, lo sono? Scopriamolo!
In che modo AtraFen Weight Loss Aid ha aiutato Melissa McCarthy a perdere peso?
AtraFen Weight Loss Aid è un integratore per la perdita di peso. Secondo il sito web, “AtraFen è fluido, efficace e perfezionato per risultati rapidi E mantenibili… senza profitto!”
È un bruciagrassi e un soppressore dell’appetito. Brucia i grassi aumentando la termogenesi, aumentando il metabolismo e aumentando i livelli di energia e la concentrazione mentale. Queste pillole sono realizzate con una formula pura ed equilibrata che non creerà uno squilibrio ormonale, che può portare a abbuffate e perdita di peso insostenibile.
È chiaro che AtraFen Weight Loss Aid si rivolge alle principali cause dell’aumento di peso: metabolismo lento, abbuffate, bassi livelli di energia, ecc. E la parte migliore è che le brave persone a TMZ metterlo alla prova. Ed ecco il risultato.
Settimana 1 – Un integratore AtraFen al mattino per una settimana. I principali cambiamenti sono stati un aumento dei livelli di energia e di sazietà. Ciò ha impedito il binge eating e ha contribuito a utilizzare il grasso già immagazzinato come fonte di carburante.
Settimane 2 e 3 – Un supplemento di AtraFen al mattino durante le settimane 2 e 3 ha aiutato a perdere circa 16 libbre! E sebbene la maggior parte delle diete tenda a svanire a questo punto, AtraFen ha mantenuto alti i livelli di energia e bassi i livelli di fame. La parte migliore, non sono necessari cambiamenti extra nella dieta.
Settimana 4 – Entro la fine della settimana 4, sono state perse un totale di 42 sterline!
Se decidi di usare queste pillole, consulta prima il tuo medico perché molte volte potresti essere allergico a determinati ingredienti o farmaci.
Questo, tuttavia, non significava che dipendesse solo dalle pillole per perdere peso. Si allenava regolarmente per mantenersi in forma e in salute. Ecco il suo programma di allenamento.
Programma di allenamento di Melissa McCarthy
Melissa non era molto brava ad allenarsi. Ha detto in un’intervista che avrebbe fatto jogging a giorni alterni. Ma una volta che era in missione per perdere peso, ha lavorato a stretto contatto con il suo allenatore per rimettersi in forma. Ha fatto un allenamento misto che ha funzionato meglio per lei. Ecco cosa ha fatto.
Allenamento della forza (lunedì, mercoledì e venerdì)
- Passeggiata del contadino – Melissa prendeva due manubri in ogni mano e faceva affondi e camminava per la palestra per bruciare il grasso nelle cosce e nei glutei.
- Pull up invertiti – Una barra della macchina Smith sarebbe stata posizionata all’altezza dei fianchi e tutto ciò che Melissa faceva era sdraiarsi, tenere la barra con entrambe le mani e cercare di avvicinare la parte superiore del corpo alla barra. Questo ha aiutato a modellare le braccia, le spalle e il petto.
- Panca con manubri – Fare la panca con manubri invece di usare una barra l’ha aiutata a ottenere il massimo da questo esercizio. La parte superiore della schiena, le braccia, il petto e le spalle erano gli obiettivi principali di questo esercizio. Ha fatto 3 serie da 12 ripetizioni.
- Stacco con manubri – Usando gli stessi manubri, Melissa ha fatto 3 serie di 10 stacchi con manubri per lavorare la parte bassa della schiena e i glutei. Si è concentrata maggiormente sul mantenimento di una postura corretta con l’esercizio.
- Smith Machine Squat – Gli squat della Smith Machine sono stati i migliori per Melissa poiché hanno annullato ogni possibilità di infortunio alla parte bassa della schiena. In primo luogo, si riscaldava solo con la barra e poi metteva 20 libbre su ciascuna estremità della barra e faceva 3 serie da 12 ripetizioni.
Cardio (martedì e giovedì)
- Tapis roulant
- Bicicletta
- Plank
- Panca
- Pressa per le gambe
- Vogatore
- stampa militare
- Estensione del tricipite
- Curl bicipiti
Melissa McCarthy ha messo le sue energie e il suo tempo per perdere i chili per sempre. Sì, gli integratori l’hanno aiutata, ma ricorda, niente o nessuno può aiutarti a trasformare il tuo corpo a meno che tu non aiuti te stesso.
Se non ti senti a tuo agio con il tuo peso o le tue condizioni di salute in questo momento, consulta un medico o un dietologo, ottieni un programma dietetico personalizzato, traccia un programma di allenamento ed evita i cibi malsani. Infine, lasciati ispirare dalla ferocemente bella Melissa McCarthy. Saluti!
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