Christina Aguilera, l’icona pop degli anni ’90, ha perso 40 chili in soli tre mesi! La sua trasformazione dalla testa ai piedi è stata rivelata quando è rientrata in The Voice come giudice. Ti chiedi come ha perso così tanti chili in fretta? Ecco una panoramica dei segreti per la perdita di peso di Christina Aguilera. Continuare a leggere!
Perché Christina Aguilera è ingrassata?
- Aumento di peso in gravidanza
Christina Aguilera ha guadagnato peso per numerose ragioni. La gravidanza era una di queste. Nel 2008, Christina ha dato alla luce il suo primo figlio con l’ex marito Jordan Bratman.
È stato durante la gravidanza che ha iniziato ad aumentare di peso. Le donne lo fanno! Portare un essere vivente nella pancia, prendersi cura del suo benessere e alti e bassi ormonali possono portare ad un aumento di peso durante e dopo la gravidanza.
- Burlesque Tanked al botteghino
Nel 2009, Christina Aguilera è andata a dieta e ha perso chili per il Burlesque. Aveva bisogno di apparire nella parte e ha lavorato con l’allenatore di celebrità Tee Sorge per ottenere il look. Tuttavia, Burlesque non è andato bene al botteghino. Questo è stato un professionista e un mini crepacuore. Ma quello che è successo dopo è stato del tutto personale.
- Divorzio e crepacuore
Il divorzio o qualsiasi tipo di crepacuore con un partner ha un impatto sulla tua salute emotiva e fisica. Nel 2010, Christina e Bratman lo hanno chiuso. Ha iniziato a recuperare il peso perso.
In un’intervista con Marie Claire, Christina ha detto: “Non mi peso. Ciò che sta bene su una persona potrebbe non stare bene su un altro tipo di corpo. Mi capita di essere molto fiducioso nella mia pelle. Ci vuole tempo per arrivare in quel posto. Ma si tratta di abbracciare te stesso e il tuo tipo di corpo”.
- Impegni di carriera
Christina non si era nemmeno ripresa dal suo crepacuore quando l’opportunità di essere un giudice in The Voice è arrivata a bussare. Ha pensato che fosse una meravigliosa opportunità e l’ha presa. Tuttavia, allo stesso tempo stava anche cercando di vendere nuova musica. Con così tante cose nel piatto, non ha prestato attenzione a come si sentiva emotivamente, che si manifestava fisicamente. Il suo aumento di peso è stato costantemente criticato.
Durante questo periodo, Christina ha detto: “La sfida che ho sempre avuto è stata essere troppo magra. Quindi mi piace che ora ho un bottino, e ovviamente adoro mostrare la mia scollatura”. Ma questa non era la fine.
Come Christina Aguilera ha perso peso
Nel 2013, Christina si è presa una pausa dall’essere un giudice presso The Voice e ha deciso di prendersi cura della sua salute fisica e mentale. Si è abbonata a un servizio pasti di The Dieta fresca che le ha permesso di consumare 1600 calorie al giorno. Ha anche seguito una “dieta arcobaleno” in cui consumava solo cibi in base al loro colore. Diamo un’occhiata al suo programma di dieta.
La dieta dimagrante di Christina Aguilera
- Colazione: Pancetta, mirtilli e avocado.
- Il pranzo: Insalata di pollo con tofu, spinaci, cavolo riccio, zucca, sottaceti, peperoni, fagiolini, carote e fagioli.
- Cena: Pollo/pesce/ceci con riso, cetrioli, pomodori, cipolle, cavolfiori, melanzane e carote.
- Spuntini: Sedano con burro di noci e un cocktail di gamberi.
Tuttavia, si pensa comunemente che segua la dieta arcobaleno. Diamo un’occhiata a come appare.
La dieta arcobaleno di Christina Aguilera
Giorno Bianco – Tutti gli alimenti sono in bianco. Ha limitato il suo consumo di carboidrati e ha consumato banane, albume d’uovo, cocco, cavolfiore, coregone, latticini, cipolla e aglio.
Giorno rosso – In questo giorno, ha consumato tutti i cibi rossi. Ha consumato lampone, ciliegia, fragola, uva rossa, mirtillo rosso, ribes rosso, rosa di viburno, pomodoro, fagioli, barbabietola rossa, carne rossa magra, peperone rosso e pepe di cayenna.
Giornata Verde – Christina ha consumato tutti i cibi verdi: kiwi, cetrioli, spinaci, cavoli, acetosella, lattuga, broccoli e cavoletti di Bruxelles.
Giorno dell’arancia – In questo giorno, ha consumato tutti i cibi che sono arancioni: zucca, carota, zucca, papaia, pesca, albicocca, cachi e scorfano.
Giorno Viola – La dieta di Christina includeva tutti gli alimenti viola in questo giorno: mora, gelso, melanzane, cavolo viola, cavolfiore viola, uva scura e prugna.
Giorno Giallo – In questo giorno, Christina ha consumato solo cibi gialli: zucchine gialle, peperoni gialli, zucchine gialle, mais, formaggio stagionato, tuorlo d’uovo e miele.
Christina ha detto allo US Weekly: “Non voglio privarmi, limito i cibi cattivi che mi piacciono”. Christina ha anche seguito questi punti:
- Niente dolci e zucchero.
- 3 pasti al giorno e 2 spuntini.
- Adesione al programma di dieta.
- L’alcol è un no-no.
- Gli spuntini malsani sono un no-no.
- Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno.
Oltre a mangiare cibi sani e controllare le sue porzioni di cibo, Christina ha anche iniziato ad allenarsi. Ecco il suo programma di allenamento.
Christina Aguilera allenamento
- Corsa sul tapis roulant – 15 minuti a 6 mph
- Ellittica – 10 minuti
- Chest press – 3 serie da 8 ripetizioni
- Curl bicipiti – 3 serie da 8 ripetizioni
- Tricipiti/estensioni – 3 serie da 8 ripetizioni
- Crunch – 3 serie da 8 ripetizioni
- Alzate di gambe – 3 serie da 8 ripetizioni
- Affondi laterali – 3 serie da 8 ripetizioni
- Squat – 3 serie da 8 ripetizioni
- Yoga
- pilates
Tuttavia, si dice che abbia usato integratori per la perdita di peso e si sia sottoposta a lipo. Scopriamo se è vero nella prossima sezione.
Christina ha preso integratori per la perdita di peso?
Si ipotizza che Christina abbia usato la Garcinia Cambogia, un integratore dimagrante per perdere peso velocemente. Sebbene sia del tutto possibile, non ci sono conferme che l’abbia usata.
Nella maggior parte dei casi, l’accelerazione del sistema metabolico con un integratore per la perdita di peso prescritto dal medico va bene. Tuttavia, questi integratori non sono approvati dalla FDA. È necessario consultare un medico autorizzato prima di decidere di assumere qualsiasi integratore per una rapida perdita di peso.
Christina si è sottoposta a lipo?
La liposuzione è una procedura chirurgica per rimuovere il grasso da aree specifiche del corpo. L’improvvisa e rapida perdita di peso di Christina ha fatto pensare che si fosse sottoposta a una liposuzione. Tuttavia, una fonte ha confermato che Christina non si è sottoposta a lipo. Ha cambiato la sua dieta, si è allenata e ha migliorato il suo stile di vita per perdere 40 libbre.
Cosa possiamo imparare?
Se ti impegni, puoi ottenere qualsiasi cosa! Christina Aguilera lo ha dimostrato. Ha subito due gravidanze, un divorzio e importanti alti e bassi nella carriera. È difficile tenere tutto insieme. Ma modificare il tuo stile di vita e prenderti del tempo libero aiuta a ridurre lo stress e a migliorare il benessere mentale e fisico.
Se vuoi perdere chili velocemente in poco tempo, ecco cosa puoi fare. In alternativa, puoi seguire il digiuno intermittente per obiettivi di perdita di peso a lungo termine. Non dimenticare di rilassarti, bere acqua e dormire bene.
