Evita attività faticose se hai un’infiammazione attiva da pericardite. Una volta che l’infiammazione si è attenuata, il medico può consigliare esercizi sicuri da eseguire.

La pericardite è una malattia rara che colpisce meno di 200.000 persone negli Stati Uniti. La pericardite è un’infiammazione del pericardio, una sottile sacca che circonda il cuore. Spesso è dovuto a infezioni virali. Quando il pericardio è infiammato, può verificarsi un dolore al petto simile a un infarto.

L’infiammazione correlata alla pericardite può durare da alcune settimane a diversi mesi o più. Durante questo periodo è importante riposare e assumere tutti i farmaci prescritti dal medico.

Evita attività faticose se soffri di pericardite e parla con il tuo medico prima di tornare a fare esercizio.

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In che modo la pericardite influisce sulla capacità di fare esercizio?

Al livello più elementare, l’esercizio fisico con la pericardite può essere scomodo e le tue capacità atletiche potrebbero essere limitate.

In modo più critico, però, l’esercizio fisico mentre si ha la pericardite può portare a condizioni cardiache più gravi come la miocardite, che possono aumentare il rischio di morte cardiaca improvvisa.

I cardiometri ritengono che l’elevata frequenza cardiaca dovuta all’esercizio fisico possa causare un maggiore stress sul pericardio, aumentando l’infiammazione ed estendendo la durata della malattia. Poiché una pericardite prolungata aumenta il rischio di complicazioni più gravi, è importante evitarla quando possibile.

Di solito si ritiene che l’esercizio fisico faccia bene al cuore, ma c’è un periodo di tempo dopo un allenamento intenso in cui il corpo va incontro a immunodepressione.

La durata di questa immunodepressione varia a seconda dell’entità dell’esercizio. Ciò è particolarmente vero quando la pericardite è causata da un virus, poiché anche altre cellule del cuore possono essere esposte all’infezione.

Oltre ad aumentare il rischio di miocardite e infezioni cardiache, l’esercizio fisico intenso può anche aumentare l’infiammazione nel corpo, rafforzando ulteriormente i sintomi della pericardite.

Quali esercizi è giusto fare se hai la pericardite?

Se soffri di pericardite, è importante discutere con il tuo medico il tipo di attività che ritiene sicure per te da continuare. In generale, probabilmente sarai in grado di svolgere attività fisiche a bassa intensità come camminare solo quando hai segni di infiammazione.

Una volta che tutti i segni di infiammazione si sono risolti, il medico probabilmente consiglierà un ritorno graduale all’attività fisica. Ciò significa aumentare lentamente sia la durata che l’intensità dei tuoi allenamenti.

Mentre ritorni all’attività fisica, il medico può anche chiederti di fare una pausa a vari intervalli per controllare la frequenza cardiaca e determinare se sono tornati eventuali sintomi di pericardite.

In generale, mancano ricerche sulla restrizione dell’esercizio fisico in caso di pericardite, soprattutto per i non atleti. Ulteriori ricerche in futuro potrebbero offrire maggiori indicazioni su quanto esercizio e che tipo di esercizio dovresti fare durante e dopo la pericardite.

Quali esercizi non vanno fatti se hai la pericardite?

Se soffri di pericardite, è importante evitare attività faticose di qualsiasi tipo finché non si notano segni di infiammazione attiva. Questo è quando non hai più febbre o marcatori infiammatori.

I medici raccomandavano 3-6 mesi di restrizione dell’esercizio fisico in caso di pericardite, ma raccomandazioni più recenti incoraggiano almeno 1-3 mesi di riposo.

Per gli atleti professionisti, questo lungo periodo di riposo può porre problemi di decondizionamento insieme a problemi di salute mentale e finanziari.

I medici possono suggerire un attento monitoraggio clinico e test per determinare se è possibile riprendere l’attività fisica prima in sicurezza. Anche con il monitoraggio, se sei un atleta, i medici consigliano comunque di non praticare sport agonistici finché l’infiammazione non è più attiva.

Quali cambiamenti nello stile di vita sono raccomandati se si soffre di pericardite?

Se soffri di pericardite ricorrente, il medico può raccomandare:

  • seguire una dieta salutare per il cuore con un minimo di alimenti trasformati o fast food
  • evitando caffè e alcol

  • smettere di fumare (se fumi)

  • ridurre lo stress (questo può includere meditazione, journaling o pratiche di yoga).

  • ottenere quantità salutari di riposo
  • prendendo tutti i farmaci prescritti dal medico

Pericardite ricorrente

Fino al 30% delle persone affette da pericardite presenta una recidiva entro 18 mesi dalla diagnosi iniziale. Se vedi segni che la tua pericardite potrebbe essere ritornata, informa immediatamente il tuo medico.

I sintomi della pericardite ricorrente includono:

  • un dolore sordo o una pressione al petto che peggiora quando si tossisce o ci si sdraia
  • respirazione difficoltosa
  • palpitazioni o battito cardiaco più veloce del solito
  • febbre bassa
  • addome, gambe o piedi gonfi
  • vertigini o vertigini
È stato utile?

È importante evitare attività faticose mentre si ha un’infiammazione attiva da pericardite. Questo può durare diverse settimane o diversi mesi. Durante questo periodo, è importante riposare e assumere eventuali farmaci prescritti dal medico.

Consultare sempre il medico prima di riprendere l’attività fisica dopo la pericardite. Se hai domande sulla sicurezza di un’attività, il tuo medico può aiutarti a consigliarti.

Sono ancora necessarie ulteriori ricerche sul modo migliore per tornare all’esercizio fisico dopo la pericardite.