Questo è ciò che fa Emily Ratajkowski per ottenere quel corpo tonico

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Vestita con un abito con spacco alto fino alla coscia in raso dorato, Emily Ratajkowski sembrava sartoriale. Il suo corpo tonico imperdibile e la sua pelle impeccabile si sono aggiunti al suo quoziente glam al Netflix Golden Globes After Party (2017). La 27enne sembrava formosa e tonica, a differenza di una modella super magra stereotipata. Questo mi ha incuriosito. Volevo sapere tutto sulla dieta e sull’allenamento di Emily. Un rapido scorrimento del suo feed di Instagram ha aiutato a spegnere la mia bruciante curiosità. Continua a leggere se anche tu sei curioso del corpo che blocca il traffico di questa modella femminista attivista.

La dieta di Emily Ratajkowski

  • Colazione (Caffè E Carboidrati)
Colazione (Caffè E Carboidrati)

Il caffè nero a colazione è comune, ma i carboidrati? Sì, il primo pasto della giornata di Emily contiene carboidrati. In un’intervista a Bazar di Harper, ha detto, “Ogni giorno vado al Blacktop Coffee e prendo questa pasticceria chiamata kouign-amann con il mio caffè nero”.

Premiere di Gone Girl

Secondo il New York Times, il kouign-amann è “il dolce più grasso d’Europa”. Hmm, non sembra quello che mangia un modello di passerella. Ma infrangere le regole è la nuova regola, no? Se non kouign-amann, abbina il suo caffè a toast o muesli e yogurt.

  • Pranzo (insalata o panino)
Pranzo (insalata o panino)

Emily ha rivelato il suo amore per la carne a elle. Ha detto: “Sono un carnivoro. Mi piace molto mangiare la carne”. Ma lo abbina anche ai verdi. Insalate e panini sono i suoi cibi preferiti per il pranzo. “Desidero il ferro, quindi non sono sicuramente il tipo di persona che troverai spesso a mangiare una semplice insalata. Mi piace mantenerlo davvero equilibrato per dare energia al mio corpo ed essere anche sano.

Inoltre, le piace cucinare, che è mille volte meglio che mangiare cibo acquistato in negozio che contiene conservanti e un centinaio di altri ingredienti che non fanno bene alla salute.

occhi e una coda di cavallo elegante

Ha anche rivelato che mentre è sul set, le piace controllare i cibi che consuma. Lei disse Bazar di Harper, “Se sono sul set, avrò il catering, ma mi sono comportato bene con quella roba. È facile impazzire, sanno come nutrirti.

Quindi, vedi, fare le scelte alimentari giuste è la chiave per tenere sotto controllo il consumo di calorie e non consumare troppo cibo malsano.

  • Spuntino (Succo)
Spuntino (Succo)

Emily ama una buona miscela di frutta/verdura sana come spuntino. Ha detto: “Adoro la curcuma e i succhi di barbabietola. È così LA, non puoi evitarlo.” Bamm! È di questo che sto parlando. Deve fare qualcosa di diverso per ottenere la pelle e il corpo che ha.

La pelle perfetta di Emily Ratajkowski

La curcuma è un antiossidante naturale che aiuta a eliminare le tossine e la barbabietola è ricca di fibre alimentari, vitamine e minerali che sono benefici per il sistema digestivo, il metabolismo e la pelle.

  • Cena (da asporto o ristorante)
Cena (da asporto o ristorante)

L’ora di cena è di solito il suo momento di socializzazione. Ama andare nei ristoranti locali e uscire con i suoi amici o la sua famiglia. Nella sua intervista con Bazar di Harper, ha detto, “Adoro questo ristorante italiano in centro chiamato Bestia. È divertente e hanno ottimi cocktail e vino.”

Se ha voglia di una cena più leggera e salutare, opta per il sushi. Ha detto: “C’è un sushi fantastico in questo piccolo posto chiamato Mako a Little Tokyo”.

Ma se resta a casa per cena, ordina del cibo. In una divertente intervista con Jimmy Kimmel, ha detto: “Ho una relazione con Postmates. Fondamentalmente si tratta di cibo indiano e tailandese, preferibilmente quando sono a letto in posizione orizzontale”.

E quando non ordina, cucina. E questo aiuta anche a tenere sotto controllo il suo consumo di sale e zucchero. Intelligente!

l'abito aderente mostra il corpo tonico di Emily

Allora, cosa c’è? Il consiglio dietetico di Emily Ratajkowski? “Mi piace mantenerlo davvero equilibrato per dare energia al mio corpo ed essere anche sano”, sono d’accordo! Mangiare è più una questione di equilibrio e controllo delle porzioni. Se riesci a farlo, non avresti bisogno di spendere un sacco di soldi e tempo a sudare in palestra.

  • Dolce (Sì!)
Dolce

Se c’è una cosa a cui Emily non riesce a rinunciare, è il dessert. Il suo feed Insta è pieno di immagini di torte mangiate a metà. Adora anche i cupcake. Lei disse elle, “Adoro sicuramente un buon cupcake a volte, penso che sia davvero importante concedersi una pausa.”

Emily si gode il dessert, come al solito

Sì, in effetti, fare delle pause regolari dalla dieta dimagrante ti aiuterà a scuotere il plateau di perdita di peso che impedisce la perdita di peso dopo che ti sarai abituato alla dieta.

Cosa fa per sbarazzarsi di tutte le calorie che consuma? Scopri di seguito.

Emily Ratajkowski allenamento

Emily Ratajkowski allenamento

Non è una fan dell’allenamento in palestra. Invece, le piace godersi una bella escursione o una sessione di yoga a ritmo lento. “Non sono una grande persona in palestra”, ha detto Ratajkowski In stile. “Mi piace molto stare fuori e fare yoga, quindi faccio molte escursioni a Los Angeles e ho uno studio di yoga molto vicino a casa mia che mi piace una volta alla settimana.” Le piace anche fare escursioni, il che la tiene in forma.

Ha anche detto: “Non ho un allenatore … non sono una persona matta per il fitness. Sono decisamente un outlier nel settore”.

Emily Ratajkowski – L'attivista

Finché metti in movimento il tuo corpo e mangi sano, puoi perdere peso ed essere in ottima forma, fisicamente e mentalmente. Non essere troppo duro con te stesso. Lascia che la tua dieta dimagrante sia la tua dieta regolare. Puoi farlo integrando lentamente le buone abitudini alimentari nella tua routine e scartando le vecchie abitudini alimentari malsane. Esercitati regolarmente, ma non è necessario che sia in palestra. Puoi nuotare, ballare, fare trekking, praticare uno sport o fare qualcosa che ti renda felice. Bruciare calorie dovrebbe essere solo un sottoprodotto.

Spero che questo post aiuti. Se ti piace, premi il pulsante con la faccina e pubblica i tuoi commenti nella casella sottostante.

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