Alcune carenze vitaminiche possono contribuire alla psoriasi. Altri nutrienti, inclusi gli acidi grassi omega-3, possono aiutare a ridurre l’infiammazione.

La psoriasi è una malattia della pelle che provoca dolorose riacutizzazioni della pelle secca e squamosa. Queste riacutizzazioni si verificano a causa della produzione eccessiva e della perdita di cellule della pelle. La psoriasi può essere diagnosticata da un dermatologo dopo un esame fisico o una biopsia.

Sebbene la psoriasi non abbia ancora una cura, ci sono diversi modi in cui può essere trattata e gestita. Le persone con psoriasi potrebbero cercare trattamenti topici, terapia della luce e farmaci orali o iniettati.

Poiché la psoriasi è una malattia autoimmune, è importante mantenere la salute generale per limitare i fattori scatenanti dell’infiammazione. Monitorare la varietà e il dosaggio delle vitamine nella tua dieta è un buon modo per capire la tua salute generale.

Sebbene nessuna prova suggerisca che l’aumento dell’assunzione di vitamine curerà la psoriasi, alcuni studi dimostrano che l’aggiunta di vitamine in aggiunta ad altri trattamenti può alleviare i sintomi.

Vitamine e psoriasi

Può esserci un effetto a catena tra lo stato della nostra salute generale e la gravità delle condizioni che affrontiamo. Una dieta ricca di una varietà di vitamine è un modo semplice per garantire una solida base di salute per combattere la psoriasi. Inoltre, molte vitamine e sostanze nutritive dipendono l’una dall’altra per funzionare in piena efficienza.

È utile capire come si presenta il tuo attuale apporto vitaminico facendo un esame del sangue somministrato da un medico. Usando i risultati delle tue analisi del sangue e alcuni suggerimenti di seguito, vedi di quali vitamine potresti usare di più.

Vitamina A

Esistono due gruppi principali associati alla vitamina A: retinoidi e carotenoidi.

Mentre i retinoidi sono noti per i benefici per la cura della pelle, sono anche prescritti per via orale o topica per la psoriasi.

Secondo un anziano studio dal 2011è stato scoperto che le persone con psoriasi hanno meno vitamina A nella loro pelle, in particolare carotenoidi, rispetto alle persone senza psoriasi.

Sebbene siano necessari ulteriori studi per comprendere la relazione tra psoriasi e vitamina A, implementare più vitamina A nella dieta potrebbe migliorare i sintomi della psoriasi. Gli alimenti con alti livelli di vitamina A includono:

  • cavolo
  • spinaci
  • zucca
  • avocado
  • carote
  • patate dolci
  • mais
  • tuorli d’uovo

Vitamine del gruppo B

È stato scoperto che la biotina (B-7) e la B12 aiutano a migliorare i sintomi della psoriasi.

La carenza di biotina è rara e non è stata direttamente collegata alla guarigione della psoriasi. Detto questo, gli integratori di biotina possono aiutare a costruire una base sana per la salute della pelle. Potresti scoprire che gli integratori di biotina, che supportano una crescita cellulare sana, alleviano i sintomi.

La vitamina B12 è un forte trattamento topico per la psoriasi. Studi hanno dimostrato che le carenze di B12 nel corpo possono essere collegate alla psoriasi. La vitamina B12 si trova nella maggior parte dei prodotti animali, ma i vegetariani possono probabilmente trovare alimenti a base vegetale arricchiti con vitamina B12.

Vitamina C

Lo stress ossidativo si verifica quando il corpo ha uno squilibrio tra l’attività dei radicali liberi e l’attività antiossidante. È stato scoperto che lo stress ossidativo aumenta nel corpo mentre si combatte la psoriasi. Aumento delle occorrenze di vitamina C nel corpo sono stati trovati per aiutare a controllare l’ossidazione nel corpo.

UN argomento di studio di un partecipante con psoriasi grave ha scoperto che l’aumento della vitamina C (tra gli altri cambiamenti nella dieta) ha sradicato la psoriasi della persona entro 6 mesi. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se la vitamina C nella dieta può migliorare i sintomi della psoriasi.

Vitamina D

La vitamina D viene creata dal corpo quando esposto alla luce solare ed è vitale per la nostra salute generale. Le carenze di vitamina D sono state collegate alla psoriasi, anche se non è stato dimostrato che siano direttamente correlate.

Uno dei maggiori benefici della vitamina D è il suo potere di rafforzamento immunitario. Le persone con psoriasi possono trarre beneficio dal mantenere il loro sistema immunitario il più sano possibile per migliorare la loro risposta autoimmune.

Se stai cercando di aumentare l’assunzione di vitamina D, prendi in considerazione l’assunzione di un integratore orale, espositi al sole in modo sicuro e mangia cibi come:

  • formaggio
  • tuorli d’uovo
  • pesce grasso
  • cereali fortificati

Altri nutrienti che possono aiutare a curare la psoriasi

Diversi altri nutrienti contribuiscono alla salute della nostra pelle, del corpo e delle articolazioni.

acidi grassi omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 riducono l’infiammazione nel corpo migliorando il sistema immunitario. Questo li rende un ottimo candidato supplementare per le persone con psoriasi. Questo nutriente è più facilmente disponibile nelle capsule di olio di pesce, ma può anche essere trovato in:

  • oli vegetali
  • Noci e semi
  • soia

Glucosamina e condroitina

Un sintomo della psoriasi è l’artrite psoriasica. È noto che la glucosamina e la condroitina promuovono l’elasticità, la formazione, la riparazione della cartilagine e inibiscono la rottura della cartilagine nel corpo. L’integrazione con questi nutrienti può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi artritici legati alla psoriasi.

Metilsulfonilmetano (MSM)

Primi studi hanno dimostrato che MSM può aiutare a combattere l’infiammazione e il dolore articolare. Questi sintomi sono comunemente associati alla psoriasi. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare il legame tra MSM e sintomi della psoriasi, MSM è considerato un composto contenente zolfo sicuro che può essere trovato in forma di integratore.

Effetti collaterali e precauzioni

Ci sono diverse considerazioni che dovresti fare prima di impegnarti in qualsiasi cambiamento dietetico o nutrizionale.

Parlate con un medico prima di usare o assumere vitamine, soprattutto se siete incinta, allattate o state cercando di rimanere incinta.

Sebbene l’assunzione di integratori vitaminici sia benefica per la salute generale e per i sintomi della psoriasi, non sostituisce il trattamento che stai ricevendo dal tuo medico.

Supervisione

Gli integratori non sono strettamente regolamentati dalla FDA. Possono contenere ingredienti non elencati in etichetta, oppure possono contenere ingredienti in percentuali diverse da quelle indicate in etichetta. Acquista sempre integratori da un rivenditore affidabile e prendili secondo le istruzioni del prodotto.

È stato utile?

In che modo ciò che mangi può influire sulla salute della tua pelle

Mantenere dosi sane di vitamine nel tuo corpo può essere estremamente benefico per la salute generale della tua pelle. La nostra pelle è mantenuta da vitamine che promuovono la crescita cellulare sana, il ricambio cellulare e hanno proprietà antinfiammatorie.

Gli integratori possono essere un ottimo modo per colmare eventuali lacune nella nostra dieta se acquistati da produttori affidabili e utilizzati correttamente. Detto questo, si consiglia di migliorare la propria dieta prima di passare agli integratori.

Le vitamine e i nutrienti sono più potenti nella loro forma naturale, dove sono accompagnati da centinaia di utili nutrienti non essenziali che potrebbero non essere presenti nei tuoi integratori.

Se sei carente di sostanze nutritive, valuta la possibilità di parlare con un nutrizionista per scoprire come incorporare una dieta più equilibrata nella tua vita quotidiana.

Trattamento convenzionale della psoriasi

Sebbene la psoriasi non abbia cura, i suoi sintomi sono generalmente gestiti sotto la supervisione di un dermatologo con i seguenti trattamenti:

  • Terapia della luce. Alcune persone con psoriasi vedono benefici implementando brevi esposizioni di luce naturale e artificiale direttamente sulla zona interessata.
  • Terapia topica. L’applicazione di unguenti, creme, gel e lozioni resistenti alla prescrizione sulla zona interessata può aiutare ad alleviare e migliorare i sintomi.
  • Farmaci iniettati. Per i casi di psoriasi da lieve a grave, è stato scoperto che i colpi di steroidi e la prescrizione di farmaci per via orale aiutano ad alleviare i sintomi

Quando vedere un medico se pensi di avere la psoriasi

Se noti che la tua pelle sta attraversando cicli di desquamazione, arrossamento, screpolature, prurito e dolore, fissa un appuntamento con un medico di base o un dermatologo il prima possibile prima di cambiare dieta o assumere integratori.

I benefici di un cambiamento nella dieta potrebbero richiedere mesi per mostrare segni di miglioramento. Un medico può aiutarti a trovare un sollievo immediato oa breve termine.

Porta via

Sebbene non esista una cura per la psoriasi, ci sono molti modi per rendere la convivenza con la psoriasi più confortevole e gestibile.

Una sana dieta ricca di vitamine è benefica sia per la salute della pelle che per la salute generale. Anche gli integratori possono aiutare, ma prima consulta un medico.

Costruire un sistema immunitario forte, ridurre l’esposizione ai fattori scatenanti dell’infiammazione e sviluppare una base di salute della pelle sono ottimi modi per garantire che i sintomi della psoriasi non peggiorino.