Come con molte infezioni virali, è comune perdere peso dopo aver contratto il COVID-19. Nei casi più gravi, ciò potrebbe portare a complicazioni. Gli esperti hanno alcuni suggerimenti su come riguadagnare la perdita di peso involontaria.

C’è ancora molto che non capiamo su COVID-19 e sui suoi effetti a breve e lungo termine sui nostri corpi. Un modello interessante è che molte persone con COVID-19 hanno riportato perdita di peso. In particolare, le persone hanno riferito di perdita muscolare, che gli operatori sanitari chiamano “cachessia”.

La perdita di peso da COVID-19 può potenzialmente compromettere il tuo recupero, influenzando i tuoi livelli di energia, tra le altre cose. Se hai notato una perdita di peso involontaria post-COVID, continua a leggere per scoprire perché e scoprire suggerimenti su come riprendere peso in modo sicuro.

In che modo COVID-19 ti fa perdere peso?

Esistono diversi modi in cui COVID-19 può influenzare l’appetito e la capacità del corpo di utilizzare le calorie del cibo come energia. Una combinazione di fattori probabilmente fa perdere peso ad alcune persone in relazione al COVID-19, tra cui:

  • gusto e olfatto colpiti
  • perdita di appetito
  • disfunzione dei sistemi corporei, compresi i sistemi endocrino e renale (reni).
  • febbre e malessere generale

  • sintomi gastrointestinali come diarrea e nausea

  • cambiamenti nel metabolismo

Secondo a Studio 2020più a lungo si manifestano i sintomi del COVID-19, maggiori sono le probabilità di perdere peso.

Quanto peso perdi in genere durante il COVID-19?

In uno studio su pazienti affetti da COVID-19 1 mese dopo la dimissione dall’ospedale, 30% delle persone aveva perso più del 5% del proprio peso corporeo di base. Più della metà erano a rischio di malnutrizione.

La perdita di peso può variare dopo COVID. Più peso perdi, più questo può essere preoccupante perché potresti essere malnutrito (non ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare al meglio).

Quali sono le potenziali complicazioni della perdita di peso causata dal COVID?

Come regola generale, mantenere la massa muscolare aiuta a vivere una vita più sana e funzionale. Mentre il termine “perdita di peso” può essere positivo per coloro che desiderano perdere peso, la perdita di peso involontaria correlata a COVID-19 può provocare malnutrizione e perdita muscolare.

Ricercatori hanno anche collegato la perdita di peso dovuta al COVID-19 con effetti sulla salute, tra cui:

  • livelli più alti di proteina C-reattiva, che possono indicare un’infiammazione
  • maggiore durata della malattia
  • ridotta funzionalità renale

Inoltre, COVID-19 può indurre fibrosi (cicatrizzazione) nei tessuti del corpo, inclusi organi importanti come cuore e polmoni. Questa fibrosi può anche peggiorare la perdita muscolare.

Come posso recuperare il peso perso durante il COVID?

La ricerca sulla perdita di peso e COVID-19 sta ancora emergendo. Ancora meno si sa su come riprendere peso dopo il virus. La maggior parte dei consigli su come riprendere peso è simile a quello che dovresti seguire dopo una perdita di peso involontaria dopo una malattia prolungata.

Puoi considerare quanto segue:

  • Consulta un nutrizionista o un dietista registrato per consulenza e valutazione.
  • Parla con un operatore sanitario dei farmaci che possono stimolare l’appetito, come gli agonisti della grelina, il megestrolo acetato o i corticosteroidi.
  • Consumare da 27 a 30 calorie al giorno per ogni chilogrammo di peso corporeo (o da 12,3 a 13,6 calorie al giorno per ogni chilo).
  • Mangia circa 1 grammo di proteine ​​per chilogrammo (o 0,45 grammi per libbra) di peso corporeo. Le fonti proteiche includono pollo, tacchino, uova o tagli magri di manzo.
  • Impegnati nell’allenamento di resistenza 3 giorni a settimana con pesi a mano, bande di resistenza o il proprio peso corporeo.

È meglio parlare con un operatore sanitario prima di iniziare un programma di esercizi per assicurarsi di poterlo fare in sicurezza.

Domande frequenti

Le seguenti sono domande frequenti su COVID e perdita o aumento di peso.

Anche il COVID lieve può farti perdere peso?

Le segnalazioni di perdita di peso correlata a COVID si verificano anche con una malattia lieve. Ma quelli con malattia più grave tendono a segnalare maggiori quantità di perdita di peso involontaria.

Quanto tempo ci vuole per riprendere il peso perso da COVID?

Quanto tempo ci vuole per riprendere peso dopo il COVID può dipendere da diversi fattori, tra cui la tua salute generale e la gravità della tua malattia. Parla con un operatore sanitario di un lasso di tempo ragionevole per riprendere peso in base alle tue circostanze.

Il COVID può causare un aumento di peso?

Alcune persone hanno denunciato aumento di peso durante i periodi di lockdown dovuto al COVID, spesso perché sedentari e chiusi in casa. Ma l’aumento di peso esplicitamente correlato al virus è molto meno comune della perdita di peso.

I ricercatori hanno segnalato molti casi di perdita di peso dopo COVID-19, specialmente dopo degenze ospedaliere prolungate o malattie gravi.

Se hai perso peso involontariamente dopo COVID, parla con un operatore sanitario dei modi sicuri per recuperare la massa muscolare. Ciò potrebbe favorire la tua guarigione e aiutarti a sentirti meglio in generale.