L’esposizione prolungata al calore o al vapore può innescare una serie di sintomi. Puoi provare ad abbassare la temperatura dell’acqua, sederti e compiere questi altri passaggi se hai vertigini durante o dopo una doccia calda.
Docce calde, saune, vasche idromassaggio e persino un bagno caldo possono essere rilassanti. Ma se ti accorgi di avere vertigini a causa dell’acqua calda e del vapore, ti consigliamo di prendere alcune precauzioni.
Il calore può influenzarci in molti modi. Un po’ di calore moderato può essere utile, ma un calore troppo elevato può essere pericoloso, soprattutto se si hanno determinate condizioni mediche di base.
Questo articolo esplorerà chi ha maggiori probabilità di soffrire di vertigini in una doccia calda, cosa le causa e cosa puoi fare per gestirle.
Perché una doccia calda può provocare vertigini o nausea?
Si possono fare bagni di acqua calda o sedersi in una sauna delicata
Ma le persone con problemi cardiaci, neurologici o circolatori sottostanti possono sviluppare sintomi preoccupanti come vertigini se l’acqua diventa troppo calda.
L’esposizione prolungata all’acqua e al vapore (che si tratti di un bagno, di una doccia, di una sauna o di una vasca idromassaggio) troppo caldi può cambiare il modo in cui funziona il tuo corpo, annullando i benefici della terapia con acqua calda.
Uno studio ha scoperto che l’acqua calda aumenta la frequenza cardiaca del 32% e la quantità di sangue pompata dal cuore ad ogni battito del 44%.
Questi numeri potrebbero sembrare buoni, ma se soffri di una condizione in cui il tuo corpo non è in grado di tollerare grandi cambiamenti nella frequenza cardiaca o nella pressione sanguigna, potresti provare vertigini o addirittura perdita di coscienza.
Anche il calore può
Le persone con disfunzione autonomica in particolare devono essere consapevoli delle temperature che li circondano.
Poiché il sistema nervoso autonomo aiuta a regolare la temperatura corporea, una disfunzione del sistema nervoso autonomo potrebbe portare rapidamente a pericolosi cambiamenti della temperatura corporea.
Cosa succede se sveni sotto la doccia?
Se hai un problema cardiaco o di circolazione o un’altra condizione come la disautonomia, potresti avere vertigini a causa della dilatazione dei vasi sanguigni che causa una bassa pressione sanguigna insieme a un aumento della frequenza cardiaca.
Queste vertigini potrebbero progredire fino a diventare un evento sincopale o uno svenimento, se non ti sposti in un luogo più fresco. I pericoli associati alle cadute sono moltissimi, soprattutto sotto la doccia. Sapone, acqua e rubinetti aggiungono ulteriori rischi.
Se sei incline alle vertigini durante le docce calde, avere un maniglione o un sedile installato può aiutarti a trovare stabilità prima di svenire.
È possibile prevenire le vertigini o il malessere a causa di una doccia calda?
Se sai di avere vertigini durante una doccia calda, puoi adottare alcune misure per prevenirle.
Se soffri di disautonomia, può essere utile gestire la tua condizione con cose come una maggiore assunzione di liquidi e sale. Non entrare in una doccia calda disidratato o stanco, poiché ciò potrebbe solo aumentare ulteriormente il rischio.
Se hai un problema cardiovascolare noto, assicurati di seguire il piano di trattamento sviluppato con il tuo medico. Discuti eventuali attività da evitare, comprese docce calde, saune, vasche idromassaggio e altro ancora.
Suggerimenti e trucchi
Puoi provare questi passaggi se hai le vertigini dopo la doccia
Adottare misure per controllare l’ambiente e ridurre al minimo i rischi durante una caduta è fondamentale per le persone che soffrono di vertigini durante le docce calde. Di seguito sono riportati alcuni passaggi che puoi eseguire per provare a rendere le tue docce calde (o tiepide) il più sicure possibile.
- Bevi un bicchiere d’acqua prima di fare la doccia.
- Imposta un limite di temperatura sullo scaldabagno per evitare di essere tentato dall’acqua troppo calda.
- Installa una maniglia nella doccia per stabilizzarti.
- Aggiungi una sedia da doccia all’interno della doccia o proprio accanto ad essa per avere un posto veloce dove trovare sollievo se hai le vertigini.
- Usa un tappetino antiscivolo nella doccia per cercare di prevenire le cadute se hai vertigini e perdi l’equilibrio.
- Considera l’idea di aggiungere paracolpi o cuscini attorno ai rubinetti e agli altri dispositivi nella doccia se hai avuto in passato di svenimenti dopo aver avuto vertigini.
- Tieni un dispositivo di allarme medico nelle vicinanze e a portata di mano nel caso in cui ti vertigini troppo o svenissi sotto la doccia e avessi bisogno di aiuto.
- Apri una finestra nel bagno mentre fai la doccia, se ne hai una.
Ci sono farmaci che causano vertigini da una doccia calda?
Vertigini o stordimento sono un effetto collaterale di molti farmaci. Diuretici, antistaminici, sedativi o farmaci che abbassano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna possono tutti avere questo effetto, ma ce ne sono anche altri.
Se ti accorgi di avere vertigini sotto la doccia dopo aver iniziato a prendere un nuovo farmaco, parla con l’operatore sanitario che ha prescritto il farmaco. Non interrompere l’assunzione dei farmaci su prescrizione senza prima parlare con il medico ed è importante discutere gli effetti collaterali e gli eventuali cambiamenti che noti nella tua salute generale dopo aver iniziato un nuovo farmaco.
Le vertigini sotto la doccia possono capitare a chiunque poiché il vapore caldo dilata i vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna.
Per la maggior parte delle persone, una doccia calda potrebbe semplicemente avere un effetto calmante e aiutare a ridurre la pressione alta. Ma per le persone con patologie cardiache o disfunzioni del sistema nervoso autonomo, la reazione può essere più estrema.
Le vertigini possono portare a svenimenti, soprattutto quando sono coinvolti sapone, acqua e superfici scivolose. Se noti che hai le vertigini sotto la doccia, prova ad abbassare la temperatura, a sederti e ad adottare altre misure per mantenerti al sicuro.
