Pepe di Caienna per la perdita di peso

Il pepe di Caienna è l’ingrediente naturale più potente per la perdita di peso. Stimola il tasso metabolico, sopprime l’appetito e aiuta a sciogliere il grasso. In questo articolo, ti parlerò della scienza dietro le proprietà dimagranti del pepe di Caienna, come consumarlo, altri benefici per la salute e molto altro. Quindi, preparati a ridurre la ciccia e diventare favoloso!

Il pepe di Caienna contiene un fitochimico, la capsaicina, che è responsabile della sua piccantezza e aiuta la perdita di peso. Funziona legandosi ai neurorecettori, che induce l’afflusso di calcio. Ciò innesca una serie di risposte cellulari, come l’aumento dei livelli di enzimi antiossidanti e la diminuzione dell’espressione delle proteine ​​proinfiammatorie. Questo, a sua volta, aiuta a eliminare le tossine, previene la formazione di placca e aumenta il tasso metabolico (1).

I ricercatori hanno anche scoperto che l’aggiunta di pepe di Caienna ai pasti ha portato ad un aumento dell’ossidazione e della termogenesi dei lipidi indotte dalla dieta (2). Aiuta anche a sopprimere l’appetito aumentando la pienezza e la sazietà. La capsaicina frena il desiderio di mangiare di più dopo un pasto e quindi previene l’eccesso di cibo (3). Il pepe di Caienna contiene anche un fitochimico simile alla capsaicina chiamato diidrocapsiato. Gli scienziati hanno scoperto che il diidrocapsiato aiuta ad aumentare il metabolismo di circa 50 calorie al giorno (4).

Quindi, è chiaro dagli studi condotti dai ricercatori che il pepe di Caienna ha proprietà dimagranti e, se usato nel modo giusto, dà i risultati desiderati. Scopriamo come puoi includerlo nella tua dieta quotidiana per perdere peso.

Come usare il pepe di Caienna per perdere peso?

1. Master Cleanse – Il Master Cleanse è un succo di pulizia per la perdita di peso. Gli ingredienti principali necessari per preparare questa miscela sono il succo di limone, lo sciroppo d’acero e il pepe di Caienna. Ecco come puoi prepararlo.

2. ingredienti

   • 2 cucchiai di succo di limone fresco
   • 2 cucchiai di sciroppo d’acero di grado B
   • Un pizzico di pepe di Caienna
   • 1 tazza d’acqua

   Come preparare

   Aggiungere tutti gli ingredienti a una tazza d’acqua. Mescolare bene prima di bere.

2. Succhi/Frullati – Puoi anche aggiungere ¼ – ½ cucchiaino di polvere di pepe di Caienna al tuo succo o frullato per perdere peso. Il sapore piccante dei frutti annullerà il sapore forte del pepe di Caienna e aggiungerà gusto ad esso.

3. Nei pasti fatti in casa – Il pepe di Caienna aggiunge gusto e sapore quando viene aggiunto ai pasti cucinati in casa. Puoi aggiungere ½-1 cucchiaino di pepe di Caienna in polvere alla tua insalata, zuppa, salsa allo yogurt e altre preparazioni alimentari senza rendere la sua piccantezza troppo invadente.

4. Capsule di pepe di Caienna – Puoi anche consumare capsule di pepe di Caienna per perdere peso e altri benefici per la salute. Puoi acquistarli presso la tua farmacia locale o ordinarli online.

Ora che sappiamo come prendere il pepe di Caienna per dimagrire, permettetemi di condividere con voi un programma di dieta dimagrante. Contiene pepe di Caienna come uno degli ingredienti e ti aiuterà a perdere peso in pochissimo tempo.

Tabella della dieta dimagrante al pepe di Caienna

Perché funziona?

Questa tabella dietetica include alimenti che aiutano la perdita di peso e il pepe di Caienna è uno di questi. Iniziare la giornata con una tazza di acqua tiepida e succo di lime aiuterà il corretto movimento intestinale, allevia la stitichezza e rafforza il sistema immunitario. Includi il succo Master Cleanse nella tua colazione per aumentare il tasso metabolico.

La farina d’avena è ricca di fibre e impedisce l’assorbimento dei grassi. Le uova strapazzate sono un’ottima fonte di proteine ​​e aiutano a costruire massa muscolare magra. Hai anche bisogno di grassi sani per perdere peso e le mandorle ti forniranno vitamina E, magnesio e potassio. Se bevi una tazza di tè verde come spuntino di metà mattina, non ti sentirai affamato fino all’ora di pranzo.

Il tè verde è ricco di antiossidanti che aiutano a eliminare le tossine. Fai un pranzo gustoso, ipocalorico e ricco di proteine. L’aggiunta di pepe di Caienna darà al tuo pranzo un tocco in più e aumenterà anche la sazietà. Il latticello ha buoni batteri intestinali che aiutano la digestione. L’acqua di cocco è una fonte di elettroliti naturali e i frutti sono ricchi di fibre alimentari, vitamine e minerali.

Avere una cena gustosa ricca di proteine ​​e fibre alimentari. Usa quantità minime di pepe di Caienna per evitare di irritare lo stomaco e le pareti della bocca.

Se sei allergico a uno qualsiasi degli alimenti menzionati nella tabella della dieta o sei un mangiatore schizzinoso, ecco un elenco di sostituti alimentari per te.

sostituti

2. 2. 3. • Succo di lime – Aceto di mele
         • Mandorle – Noci o noci di macadamia
         • Farina d’avena – Quinoa
         • Uova – 1 ciotolina di papaya
         • Tè verde – Tè alle erbe o tè oolong
         • Pollo- Tacchino/funghi/tofu/pesce
         • Hummus – Chili di fagioli rossi
         • Pane pita – Focaccia di grano o chapati . di sorgo
         • Latticello – Yogurt senza grassi
         • Acqua di cocco fresca – Succo di cetriolo
         • Coppa di frutta – Carotine/sedano
         • Pesce – Tofu/pollo/tacchino
         • Cumino – Finocchio
         • Zuppa di lenticchie – Zuppa di pollo/zuppa di funghi
         • Aglio – Cipollotti
         • Verdure – Succhi di frutta

Quindi, perderai peso seguendo questa tabella di dieta? Forse. Ma ciò che può darti i risultati migliori e garantiti è l’esercizio. Sembra strano, ma il corpo umano funziona secondo la legge della termodinamica. Se l’energia in entrata è maggiore dell’energia in uscita, aumenterai di peso, e se l’energia in entrata è uguale all’energia in uscita, il tuo peso corporeo sarà stagnante. Quindi, utilizza le calorie come energia allenandoti regolarmente. Ecco un piano di allenamento per te.

2. 2. 3. • Inclinazione del collo – 1 serie da 10 ripetizioni (destra e sinistra)
         • Rotazioni del collo – 1 serie di 10 ripetizioni (in senso orario e antiorario)
         • Rotazioni della spalla – 1 serie di 10 ripetizioni (in senso orario e antiorario)
         • Rotazioni del braccio – 1 serie di 10 ripetizioni (in senso orario e antiorario)
         • Rotazione del polso – 1 serie di 10 ripetizioni (in senso orario e antiorario)
         • Rotazione della caviglia – 1 serie di 10 ripetizioni (in senso orario e antiorario)
         • Affondi laterali – 2 serie da 5 ripetizioni (destra e sinistra)
         • Crunch laterali – 1 serie da 10 ripetizioni (destra e sinistra)
         • Fare jogging sul posto – 5-7 minuti
         • Jumping jack – 2 serie da 20 ripetizioni
         • Affondi in avanti – 2 serie da 10 ripetizioni
         • Affondi con salto – 2 serie da 10 ripetizioni
         • Squat – 1 serie da 10 ripetizioni
         • Crunch – 2 serie da 10 ripetizioni
         • Tuffi per tricipiti – 2 serie da 5 ripetizioni
         • Push-up – 2 serie da 5 ripetizioni
         • Alpinisti – 2 serie da 10 ripetizioni
         • Plank in avanti – 2 serie di prese di 15 secondi
         • Allungare

Questi esercizi possono essere eseguiti a casa o in ufficio e a tuo piacimento. Una domanda importante che sorge è: chi dovrebbe evitare di consumare pepe di Caienna per perdere peso? Scopriamolo.

Chi non dovrebbe consumare pepe di Caienna per perdere peso?

Evita di consumare pepe di Caienna se:

2. 2. 3. • soffri di sindrome dell’intestino irritabile o ulcere
         • hai subito di recente un intervento chirurgico all’intestino
         • stai assumendo farmaci per la pressione alta
         • sei una neomamma o sei incinta
         • stai assumendo farmaci che rallentano la coagulazione del sangue
         • prendi teofillina

Se non rientri in nessuna delle categorie di cui sopra, puoi andare avanti e usare il pepe di Caienna per perdere peso. Ecco il dosaggio consigliato.

Dosaggio di pepe di Caienna per la perdita di peso

2. 2. 3. • Capsula di pepe di Caienna – 2 capsule al giorno
         • Baccelli di pepe di Caienna – 2-3 baccelli al giorno
         • Pepe di Caienna in polvere – 1-2 cucchiaini al giorno

Altri benefici per la salute del pepe di Caienna

2. 2. 3. • Allevia il dolore, il mal di testa e l’emicrania
         • Supporta la digestione
         • Aiuta a disintossicare il corpo
         • Ha proprietà antinfiammatorie e anti irritanti
         • Aiuta a combattere influenza e raffreddore
         • Aiuta a curare la psoriasi
         • Previene la formazione di coaguli di sangue
         • Ha proprietà antimicrobiche
         • Ha proprietà antitumorali

Attenzione

2. 2. 3. • Parlate con il vostro medico prima di prendere capsule o polvere di pepe di Caienna per perdere peso.
         • Non superare il dosaggio consigliato.
         • Smetti di usarlo se causa disagio.

Quindi, signore, iniziate a usare questo ingrediente miracoloso per la perdita di peso e stupite tutti con il vostro nuovo look e sicurezza. Se hai domande, pubblicale nella sezione commenti qui sotto. Stai attento!

Articoli consigliati

• In che modo il pepe nero ti aiuta a perdere peso?
• Come usare il tè allo zenzero per perdere peso?
• 25 migliori erbe e spezie per aiutarti a perdere peso
• 5 fantastici modi in cui l’acqua di Jeera ti aiuta a perdere peso