Alcuni suoni ti irritano, a volte fino alla rabbia?
- Un amico tira fuori una lima per unghie e tu rabbrividisci e ti precipiti in un’altra stanza o ti metti subito le mani sulle orecchie.
- Ogni volta che il tuo collega mescola il caffè con un cucchiaio di metallo, devi morderti il labbro per evitare di urlare “Stop!” al tintinnio.
- Mangi la tua cena in piedi in cucina, con la ventola del forno in funzione per bloccare il suono della masticazione del tuo partner.
Se questi scenari suonano un po’ familiari, è possibile che tu abbia la misofonia, una condizione in cui certi suoni provocano una reazione emotiva estrema. Potresti pensarlo come un’estrema sensibilità a suoni specifici, suoni che le persone senza misofonia possono generalmente ignorare.
Se hai (o sospetti di avere) il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), una condizione dello sviluppo neurologico che spesso comporta ipersensibilità agli stimoli, potresti chiederti quali siano i possibili collegamenti tra queste condizioni.
Esistente
Continua a leggere per un’esplorazione approfondita, oltre ad alcune spiegazioni alternative da considerare.
Misofonia, spiegata
Mentre misofonia significa letteralmente “odio per il suono”, le persone che vivono con la condizione potrebbero provare una serie di emozioni quando sentono i suoni di innesco.
La rabbia tende ad essere la più comune, ma altre includono:
- ansia
- irritazione
- aggravamento
- disgusto
- impazienza
Potresti anche sentirti intrappolato o bloccato. In effetti, non è insolito che i trigger della misofonia inducano una risposta di lotta, fuga o congelamento.
Gli esperti devono ancora decidere se la misofonia sia meglio descritta come una condizione psichiatrica distinta o una caratteristica di altre condizioni. Detto questo, la maggior parte ora lo riconosce come una condizione che può causare gravi disagi.
In un piccolo studio del 2017, i ricercatori hanno notato che i centri di elaborazione emotiva del cervello producevano una risposta estrema quando le persone con misofonia sentivano i suoni di innesco.
Hanno anche notato collegamenti insoliti tra la corteccia insulare anteriore e la rete in modalità predefinita, che aiuta a recuperare i ricordi. Questa connessione suggerisce che anche i ricordi spiacevoli potrebbero avere un ruolo nella misofonia.
La ricerca futura potrebbe offrire maggiori informazioni sul fatto che queste differenze cerebrali contribuiscano alla misofonia o si manifestino come risultato della condizione.
La misofonia è più comune nelle persone con ADHD?
Ad oggi, non molte ricerche hanno esaminato in modo specifico le possibili connessioni tra ADHD e misofonia.
In uno studio su larga scala del 2017 sulle persone che vivono con la misofonia, i ricercatori hanno scoperto che la metà dei 301 partecipanti aveva anche un’altra condizione diagnosticata. Tra questi 150 partecipanti, il 12% (18 persone) aveva l’ADHD.
Questi risultati non offrono una prova conclusiva di un collegamento, ma suggeriscono una potenziale connessione.
Inoltre, vale la pena notare che gli esperti non hanno effettivamente studiato la misofonia per molto tempo. La condizione stessa è stata nominata e definita solo in
Il legame tra ADHD e ipersensibilità
Le prove a sostegno di un legame tra misofonia e ADHD possono essere limitate, ma molte prove collegano l’ADHD con una maggiore sensibilità agli stimoli sensoriali, inclusi i suoni.
Per dirla semplicemente, le persone con ADHD hanno spesso problemi a filtrare ed elaborare input sensoriali non necessari o informazioni dall’ambiente circostante.
Diciamo che sei seduto in una lezione di classe con un piccolo gruppo di compagni di classe. Come tutti gli altri, stai ascoltando il tuo professore parlare. Ma tu hai l’ADHD e il tuo cervello anche assorbe contemporaneamente tutte le altre informazioni sensoriali nella stanza:
- modelli di luce mutevoli che filtrano attraverso le tende
- foglie che ondeggiano sugli alberi fuori
- facendo clic mentre il riscaldamento dell’aula si accende
- scarabocchiare penne e matite
- la tenuta dei polsini dei tuoi calzini
- le sedie cigolano
- profuma di caffè e crema per il corpo
- compagni di classe che si agitano e fanno oscillare le gambe
Questi dettagli sovraccaricano il tuo cervello, travolgendoti e rendendo difficile concentrarti sulle informazioni di cui hai più bisogno: la lezione del tuo professore.
Come con la misofonia, questo sovraccarico sensoriale può portare a sentimenti di stress, ansia e rabbia. Queste emozioni potrebbero rivelarsi ancora più difficili da tollerare e gestire se hai anche difficoltà con la regolazione emotiva, un’altra preoccupazione comune per le persone che vivono con l’ADHD.
In altre parole, i problemi di elaborazione sensoriale potrebbero assomigliare alla misofonia, al punto che diventa difficile distinguerli. Come ulteriore complicazione, alcuni trigger visivi innescano anche una risposta per alcune persone con misofonia.
Alcuni
ricercatori considera la misofonia solo un’altra parte dell’intolleranza sensoriale generale, non una diagnosi separata. Ma se noti solo una reazione ai suoni, non ad altre informazioni sensoriali, molti esperti probabilmente considererebbero la misofonia la migliore descrizione dei tuoi sintomi.
Altri possibili collegamenti da considerare
La misofonia potrebbe anche essere collegata a una serie di altre condizioni, tra cui:
- depressione
- ansia
- disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
- sindrome di Tourette
- tinnito
- disturbo post traumatico da stress
Gli esperti devono ancora scoprire perché la misofonia sembra manifestarsi più spesso nelle persone che vivono con queste condizioni. Ma vale anche la pena considerare altre connessioni significative e sovrapposizioni tra ADHD e depressione, ansia o DOC:
Ansia
Molte persone hanno sia l’ADHD che l’ansia. Ma è anche possibile confondere l’uno con l’altro, dal momento che alcuni sintomi di ansia e ADHD possono assomigliarsi:
- irrequietezza e irrequietezza
- difficoltà a rilassarsi o sentirsi calmi
- difficoltà a gestire le emozioni, lo stress e la tua risposta alla paura
- problemi con la memoria, la concentrazione e la concentrazione
Gli esperti hanno trovato molto supporto per un legame tra ansia e misofonia. In effetti, ricerche precedenti suggeriscono anche che potrebbe svilupparsi come sintomo di ansia generalizzata, così come disturbo ossessivo compulsivo o disturbo schizotipico di personalità.
Quindi, mentre la tua misofonia potrebbe certamente essere collegata all’ADHD, potrebbe anche riguardare l’ansia.
Scopri di più sulle somiglianze chiave tra ADHD e ansia.
DOC
Come accennato in precedenza, la misofonia potrebbe manifestarsi come sintomo di disturbo ossessivo compulsivo piuttosto che come una preoccupazione indipendente, ed è qui che le cose si complicano un po’. Alcuni
Come la misofonia e l’ADHD, il disturbo ossessivo compulsivo compare spesso durante l’infanzia. E sebbene non sia certamente impossibile sperimentare la misofonia oltre al DOC e all’ADHD,
Gli autori di uno studio del 2018 notano che la misofonia sembra strettamente collegata alle ossessioni del disturbo ossessivo compulsivo. Quindi, se vivi con la misofonia e noti anche pensieri ossessivi o qualsiasi altro sintomo DOC, potresti avere il DOC, non l’ADHD.
Scopri di più sulla differenza tra ADHD e DOC.
Depressione
Gli esperti non possono spesso diagnosticare erroneamente la depressione come ADHD, ma c’è un altro collegamento importante da considerare: molte persone che vivono con l’ADHD hanno anche la depressione.
Puoi dire lo stesso, però, per le persone che vivono con la misofonia. Di fatto, la depressione è una delle condizioni di salute mentale più comunemente legate alla misofonia.
La teoria della misofonia come sintomo potrebbe aiutare a spiegare questo collegamento, certo. Ma è anche vero che i sintomi gravi della misofonia potrebbero portarti a evitare qualsiasi situazione in cui potresti sentire suoni scatenanti.
A seconda dei trigger, questo potrebbe significare:
- evitare feste e altri eventi sociali
- mantenendo le distanze da persone care
- rifiutare gli inviti al ristorante o in qualsiasi altro posto in cui si mangia
- lottando per gestire le risposte emotive al suono a scuola, al lavoro o a casa
- scegliere di non avere un animale domestico, anche se lo vuoi davvero
In breve, la misofonia potrebbe portare a cambiamenti nello stile di vita che hanno un effetto negativo sul tuo umore e sulle tue relazioni e influiscono sui sintomi della depressione.
Inoltre, poiché sembra che sia la misofonia che l’ADHD possano svolgere un ruolo nella depressione per alcune persone, avere misofonia e ADHD potrebbe aumentare il rischio di depressione.
Quando contattare
Non fa mai male entrare in contatto con un terapeuta quando te ne accorgi qualunque sintomi che causano disagio mentale o emotivo persistente.
Professionisti qualificati della salute mentale possono aiutarti a identificare le possibili cause di tali sintomi, oltre a fornire supporto e informazioni sulla terapia e altri trattamenti utili per i sintomi dell’ADHD, inclusa l’ipersensibilità. Se misofonia fa riguardano l’ADHD, il trattamento giusto potrebbe fare la differenza.
Possono anche offrire indicazioni su come affrontare i problemi e potenziali opzioni di trattamento per la misofonia. Anche se la misofonia non ha una cura conosciuta, una serie di strategie sembrano avere un impatto positivo sui sintomi:
- terapia di riqualificazione dell’acufene
- controcondizionamento
- terapia comportamentale cognitiva
- allenamento per l’inoculazione dello stress
- desensibilizzazione
In terapia, puoi anche iniziare a esplorare possibili cambiamenti che potrebbero aiutarti a evitare o tollerare meglio i trigger sonori nella tua vita quotidiana. Questi potrebbero includere cose come:
- usando il rumore bianco o indossando le cuffie al lavoro
- utilizzando tecniche di messa a terra per gestire la tua risposta ai trigger
- creare zone silenziose in casa
-
strategie di cura di sé per migliorare il benessere generale
L’aiuto di un terapeuta diventa ancora più essenziale se noti sentimenti di ansia o depressione o ti ritrovi a evitare persone e parti importanti della tua vita.
La linea di fondo
Gli esperti non hanno trovato molte prove per spiegare il possibile legame tra ADHD e misofonia, ma come va la ricerca, sono i primi giorni. Studi futuri potrebbero offrire maggiori informazioni sulla connessione tra i due.
Alla fine della giornata, ciò che conta davvero è ricevere supporto per tutti i sintomi che interrompono la tua vita e causano angoscia, indipendentemente dal fatto che questi sintomi sembrino correlati all’ADHD, alla misofonia o a qualsiasi altra cosa.
Poiché i professionisti della salute mentale riconoscono sempre più la misofonia come una vera preoccupazione, specialmente per le persone che hanno anche l’ADHD o determinate condizioni di salute mentale, rivolgersi a un terapeuta potrebbe offrire una chiave per il miglioramento.
Crystal Raypole scrive per Healthline e Psych Central. I suoi campi di interesse includono la traduzione giapponese, la cucina, le scienze naturali, la positività sessuale e la salute mentale, insieme a libri, libri e altri libri. In particolare, si è impegnata ad aiutare a ridurre lo stigma sui problemi di salute mentale. Vive a Washington con suo figlio e un gatto amabilmente recalcitrante.
