Lo zafferano è molto più di una semplice spezia dietetica. È stato utilizzato nella medicina tradizionale per secoli e la ricerca suggerisce che potrebbe avere applicazioni moderne per il trattamento dell’ADHD.
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è una delle condizioni dello sviluppo neurologico più comuni osservate nei bambini. Presenta sintomi di iperattività, disattenzione e impulsività che possono influenzare le relazioni interpersonali e le funzioni quotidiane.
Molte persone con diagnosi di ADHD, compresi gli adulti, beneficiano di farmaci che aiutano a ridurre i sintomi e migliorare la concentrazione.
Un crescente numero di ricerche suggerisce che alcuni di questi benefici potrebbero essere possibili anche attraverso l’uso della spezia naturale, lo zafferano.
Lo zafferano può ridurre i sintomi dell’ADHD?
Ad oggi, non sono stati condotti studi su larga scala che dimostrino che lo zafferano possa ridurre efficacemente i sintomi dell’ADHD.
Ciò non significa però che lo zafferano sia inefficace nell’ADHD. Numerosi studi più piccoli suggeriscono che lo zafferano è promettente come terapia individuale e come terapia complementare per migliorare i benefici dei tipici farmaci per l’ADHD come il metilfenidato.
Il metilfenidato, noto con marchi come Ritalin e Concerta, è uno dei farmaci più comunemente prescritti per il trattamento dell’ADHD. Appartiene a una classe di farmaci chiamati stimolanti del sistema nervoso centrale, che agiscono regolando le sostanze chimiche nel cervello ritenute alla base dei sintomi dell’ADHD.
Nel 2019, uno studio pilota fondamentale ha portato lo zafferano rispetto al metilfenidato all’attenzione della comunità dell’ADHD. I ricercatori hanno scoperto che 20-30 mg di zafferano al giorno per un periodo di 6 settimane erano paragonabili al trattamento con metilfenidato per i sintomi sia di disattenzione che di iperattività.
Da allora, sono emerse ulteriori ricerche a sostegno dei benefici dello zafferano per l’ADHD.
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Entrambe le terapie hanno migliorato il numero di ore di sonno tra i partecipanti, che è una sfida comune nell’ADHD, ma solo lo zafferano ha aiutato ad addormentarsi.
Quando lo zafferano e il metilfenidato sono stati utilizzati insieme in uno studio clinico del 2021, la combinazione si è rivelata più efficace dell’uso del solo metilfenidato.
Questi risultati sono stati supportati da uno studio clinico del 2022, che ha anche scoperto che lo zafferano e il metilfenidato erano una combinazione superiore.
Nonostante questi risultati promettenti, sono necessarie ricerche più su larga scala sullo zafferano per l’ADHD. Tutti gli studi attuali hanno coinvolto piccoli gruppi di partecipanti inferiori a 100 persone.
Come funziona lo zafferano per l’ADHD?
Gli esatti meccanismi alla base del motivo per cui lo zafferano potrebbe funzionare nell’ADHD non sono chiari, ma potrebbero dipendere dai neurotrasmettitori associati all’ADHD e dalle caratteristiche neuroprotettive della spezia.
Si ritiene che gli squilibri in alcuni neurotrasmettitori svolgano un ruolo importante nell’ADHD e gettino le basi per l’efficacia dei farmaci stimolanti. Un modo in cui lo zafferano può funzionare come agente terapeutico è
Potrebbe anche influire il modo in cui lo zafferano protegge la funzione neurologica.
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Lo stress ossidativo è uno stato di squilibrio nel corpo, in cui le molecole altamente reattive chiamate “radicali liberi” superano in numero gli antiossidanti, le sostanze che aiutano a regolarli. Lo stress ossidativo provoca danni a livello cellulare e può contribuire a molti processi patologici.
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Come dovresti prendere lo zafferano per l’ADHD?
Come terapia sperimentale, non esiste un dosaggio universale per lo zafferano nell’ADHD. Le raccomandazioni sugli integratori alimentari variano a seconda del fornitore e possono arrivare fino a 100 mg per via orale al giorno.
Lo studio fondamentale del 2019 ha rilevato che 20-30 mg al giorno tra i bambini di età compresa tra 6 e 17 anni erano efficaci per i sintomi di disattenzione e iperattività già dopo 3 settimane.
Lo studio clinico del 2022 che aggiungeva lo zafferano alla terapia con metilfenidato ha utilizzato 15 mg di zafferano due volte al giorno per 6 settimane.
Lo zafferano può essere acquistato sotto forma di polvere, capsule o in fili, gli stimmi essiccati e raccolti a mano del fiore di Crocus sativus.
Potenziali effetti collaterali dello zafferano
Se assunto alla dose raccomandata, il margine di sicurezza dello zafferano
Gli effetti collaterali rilevati con l’uso dello zafferano includono:
- vomito
- vertigine
- vertigini
- perdita di appetito
- mal di testa
- urina sanguinante
- nausea
- reazione allergica
Lo zafferano deve essere usato con cautela nelle donne in gravidanza, poiché può causare stimolazione uterina. È meglio consultare un operatore sanitario prima di assumere lo zafferano per l’ADHD.
Linea di fondo
Lo zafferano per l’ADHD è un campo di ricerca emergente, ma le prove sono promettenti. Lo zafferano può aiutare a stimolare le sostanze chimiche nel cervello che sono alla base dell’ADHD e le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti possono aiutare a proteggere la funzione neurologica.
Poiché non si sa molto sul dosaggio corretto dello zafferano specifico per il trattamento dell’ADHD, parlare con un medico può aiutarti a sviluppare un piano terapeutico sicuro per incorporare questa spezia.
