La vita sana del giocatore di hockey professionista Zdeno Chara

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vita di zdeno chara

Le persone vivono più a lungo che mai, quindi non sorprende che gli atleti professionisti stiano godendo di carriere più lunghe. Ha molto a che fare con un’alimentazione più sana, una corretta alimentazione, esercizio fisico e scoperte mediche.

Ma ci sono alcuni atleti che navigano in acque inesplorate, giocando tra la fine dei 30 ei 40 anni. E ci sono sempre più atleti che attraversano questo territorio, ad esempio il giocatore della NHL, Zdeno Chara.

Il futuro 44enne slovacco ha avuto una carriera leggendaria dopo essere stato selezionato nel secondo turno del draft NHL del 1996 e vanta uno degli slapshot più difficili mai registrati a 108,8 miglia all’ora. Il nove volte All-Star è un blocco virtuale per la NHL Hall-of-Fame quando alla fine appende i suoi pattini al chiodo, ma fino ad allora rimane uno dei giocatori più temuti nel gioco oggi a causa dei suoi enormi 6’9 ” telaio e potere schiaccia-ossa.

Chara ha giocato la maggior parte della sua carriera con i Boston Bruins ed è stato capitano della squadra durante il suo periodo di 14 anni nella Bay State. Al termine della stagione 2020, Chara è stata corteggiata a Washington DC per diventare un membro dei Capitals.

Sebbene l’uomo che chiamano “Big Z” non sia più il giocatore del calibro di All-Star che era una volta, è ancora una forza da non sottovalutare e ha una media di quasi 20 minuti a partita da uomo di mezza età che gioca in uno dei gli sport più violenti del mondo. Una costante in tutta la sua carriera è la sua capacità di evitare gli infortuni. Gioca regolarmente oltre il 90 percento del programma ogni stagione ed è chiamato a fare il tutore quando la situazione lo richiede.

E sebbene Chara sia al tramonto della sua illustre carriera, sta correndo per un’altra Stanley Cup con la sua nuova squadra. Puoi tenere traccia delle sue prestazioni e rimanere aggiornato con le scelte NHL gratuite durante tutto l’anno poiché questa stagione potrebbe essere il suo canto del cigno.

Come fa Z?

Per un uomo che pesa circa 250 libbre e ha un indice di massa corporea del cinque percento, è probabile che stia mangiando bene. Chara inizia ogni giorno con un grande bicchiere d’acqua e i suoi carboidrati vengono consumati al mattino. Dopo di che, le proteine ​​erano state la sua principale fonte nutrizionale con salmone, pollo, verdure e ceci che erano i punti cardine della sua dieta.

“Tutto ciò che metto nel mio corpo ha uno scopo”, ha affermato Chara in più di un’occasione.

Anche gli spuntini frequenti nel modo giusto fanno parte del suo regime alimentare: “Non vorrai mai sentirti così affamato da metterti qualcosa in bocca”, ha affermato Chara.

Tuttavia, all’età di 40 anni, Chara ha deciso di passare principalmente, anche se non necessariamente esclusivamente, a una dieta a base vegetale. Crede che il cambio gli abbia permesso di riprendersi più rapidamente dalla fatica e dagli infortuni, facendolo sentire meglio per tutta la giornata.

“Nel corso del tempo”, ha spiegato Chara, “cominci a leggere di più e a raccogliere più informazioni: più libri, più cose che puoi cercare su diversi siti web. Guardi documentari. Poi inizia lentamente a capire che questo non è solo strettamente per le persone che vogliono perdere peso”.

So per certo che sto giocando con molta più energia e sto recuperando più velocemente”.

Gli avocado sono diventati una fonte centrale della sua alimentazione e crede che scelte più sane possano iniziare a qualsiasi età.

“Ho imparato che non è mai troppo presto per cambiare, e non è mai troppo tardi. Abbiamo un grande potere: la libertà di scelta. Siamo quello che mangiamo… Spero che trascorrerai una settimana fantastica con grandi scelte. Ogni giorno conta”.

“Non sono un uomo di tendenze o diete di questo tipo, ma per me è diventato abbastanza chiaro che il cibo è la strada per la salute e rappresenta una sfida per la medicina convenzionale. Nessuno discuterà contro il consumo di più frutta e verdura. Una cattiva alimentazione può influenzare il nostro mondo e le nostre vite e metterci in una situazione in cui non abbiamo bisogno di trovarci”.

Ovviamente, un giocatore di hockey professionista deve fare di più che mangiare sano e Chara è famoso per il suo intenso regime di allenamento, sia durante la stagione che fuori. Squat, sit-up, cardio e allenamento per la parte superiore del corpo fanno tutti parte del suo regime di forma fisica quotidiana. Vita pulita, alimentazione sana ed esercizio fisico, è ciò che fa Zdeno Chara e potremmo tutti prendere una lezione.