Sebbene la violenza domestica possa essere fisica, può includere anche forme di abuso non fisico.
La violenza domestica comprende tutte le forme di abuso che hanno luogo all’interno di una famiglia o di un nucleo familiare. Può includere situazioni in cui qualcuno abusa di un altro significativo, bambini, genitori, fratelli, altri parenti e persino coinquilini.
Si stima che la violenza domestica influisca
Nessun tipo di abuso va bene, sia esso di natura fisica o non fisica. Ogni tipo di abuso può essere emotivamente dannoso e traumatizzante.
Tuttavia, le persone che hanno subito violenze domestiche possono trovare utile conoscere i diversi tipi di abuso in modo che possano comprenderli e riconoscerli meglio.
Il tipo di abuso che subisci potrebbe influire sulle risorse che cerchi. Ad esempio, un’organizzazione potrebbe concentrarsi sull’aiutare le persone che affrontano abusi digitali avvalendosi dell’aiuto di consulenti tecnici e avvocati specializzati in diritto informatico.
Inoltre, la legge potrebbe distinguere tra diversi tipi di violenza, a seconda di dove vivi.
Come viene definita e caratterizzata la violenza non fisica?
La violenza non fisica non è sempre così ovvia come quella fisica, ma può essere altrettanto dannosa. Gli aggressori possono tentare di controllarti attraverso abusi digitali, emotivi, verbali, finanziari o psicologici.
Abuso digitale o online
L’abuso digitale implica l’uso della tecnologia per molestarti, minacciarti o intimidirti. Ciò potrebbe significare inviare messaggi o e-mail incessanti o controllare i tuoi account online.
Ad esempio, se un altro significativo insiste per avere le tue password sui social media in modo che possano monitorare il tuo comportamento, è una forma di abuso digitale.
L’abuso digitale può anche includere la molestia di qualcuno online o la diffusione di voci diffamatorie su di lui.
Questa guida al piano di sicurezza tecnologica può aiutarti ad adottare misure per proteggerti dagli abusi digitali e online.
Abuso emotivo e verbale
L’abuso emotivo e verbale mira a minare la tua autostima e indipendenza. Un aggressore può cercare di farti dubitare o non piacerti in modo che possano controllarti più facilmente.
L’abuso verbale può includere insulti, critiche costanti e accuse. Potrebbe anche includere lo spostamento della colpa dall’aggressore alla vittima: “L’unico motivo per cui urlo è perché mi fai così arrabbiare! Cos’altro ti aspetti?”
L’abuso emotivo non è sempre verbale e può includere modelli di comportamento deliberati. Ad esempio, un molestatore emotivo può tentare di isolarti dai tuoi cari proibendoti di vederli o manipolandoti per tagliarli fuori.
Abuso finanziario o economico
Abuso finanziario significa controllare la tua capacità di acquisire, utilizzare o mantenere risorse finanziarie. Potrebbero impedirti di lavorare o avere il controllo totale sui tuoi conti bancari.
L’abuso economico può anche coinvolgere qualcuno che prende prestiti e crediti a tuo nome o rovina deliberatamente il tuo punteggio di credito.
Abuso psicologico o mentale
L’abuso psicologico o mentale implica tattiche per spaventarti, manipolarti o controllarti. Potrebbero isolarti da amici o familiari, dettare le tue attività quotidiane o usare minacce.
Se qualcuno ti fa deliberatamente temere, ad esempio mostrando armi in giro per casa o minacciandoti, è una forma di abuso mentale.
L’abuso mentale e psicologico può includere il gaslighting, che è dove qualcuno ti fa deliberatamente mettere in discussione le tue percezioni, memoria e sanità mentale per controllarti.
Come viene definita e caratterizzata la violenza fisica?
La violenza fisica può includere l’abuso fisico così come l’abuso sessuale.
Abuso fisico
L’abuso fisico implica qualsiasi atto intenzionale che ti causi lesioni o traumi attraverso il contatto fisico. Può includere colpi, pugni o pizzicamenti.
Anche l’uso di altri oggetti per farti del male, ad esempio lanciandoti cose contro di te, è un abuso fisico.
Una forma meno riconosciuta di abuso fisico è quando un aggressore trattiene le risorse necessarie per la tua salute, come farmaci, cibo o persino sonno.
Se qualcuno ti priva di qualcosa di cui hai bisogno per la tua salute, ad esempio se non ti consente di accedere alla pompa per l’asma o alla sedia a rotelle, può essere considerato un abuso fisico.
Abuso sessuale o coercizione
L’abuso sessuale si verifica quando qualcuno ti costringe ad attività sessuali indesiderate senza il tuo consenso. Ciò può includere stupro, contatto sessuale indesiderato o invio di nudi non richiesti.
La coercizione sessuale è quando qualcuno ti spinge o ti manipola in atti sessuali.
Ad esempio, un partner potrebbe dirti che ha il diritto di fare sesso con te ogni volta che vuole, anche quando non acconsenti, perché hai una relazione, spingendoti così a fare sesso.
Cosa fare se queste tattiche suonano familiari
Sebbene la violenza domestica possa essere un’esperienza isolante, è importante ricordare che non sei sola. L’aiuto è disponibile.
Puoi adottare misure per garantire la tua sicurezza. L’approccio che adotterai dipenderà dalla tua situazione unica.
Ecco alcuni suggerimenti:
- Non è compito tuo ragionare con loro o “aggiustare” il loro comportamento: Il loro comportamento è loro responsabilità, non tua. Se promettono di cambiare, non è tuo compito restare e vedere se seguiranno: meriti di meglio.
- Puoi provare a stabilire dei limiti con loro: Questo può sembrare come dire: “Non lo tollererò più. Se mi chiami per nome, non mi impegnerò con te. Anche se questo non significa sempre che smetteranno di essere offensivi, invia un messaggio che non va bene.
- Trova supporto: Parla con i tuoi cari fidati e prendi in considerazione l’idea di unirti a un gruppo di supporto nella tua zona. Un terapista, in particolare un consulente per la violenza domestica, potrebbe essere utile. Dai un’occhiata a questa guida su come trovare risorse per la salute mentale.
- Se e quando sei pronto, fai un piano per partire: A seconda della tua situazione, potrebbe essere saggio fare un piano di sicurezza. Ciò può includere la rimozione lenta delle tue cose da casa, la ricerca di un rifugio o un amico in cui soggiornare e la richiesta di assistenza legale.
La linea di fondo
Riconoscere l’abuso è spesso il primo passo per trovare supporto e uscire dalla situazione. Mentre la violenza domestica può includere l’abuso fisico, l’abuso non fisico può anche essere dannoso per il tuo benessere mentale, emotivo e fisico.
Ricorda che l’abuso non è mai colpa tua, qualunque cosa dica il tuo aggressore. Se stai subendo violenza domestica, sappi che meriti di vivere una vita libera dalla paura e dalla crudeltà. Prendi in considerazione la possibilità di chiedere aiuto a una hotline, un rifugio o un consulente per la violenza domestica.
Sian Ferguson è uno scrittore freelance di salute e cannabis con sede a Città del Capo, in Sudafrica. È appassionata di consentire ai lettori di prendersi cura della propria salute mentale e fisica attraverso informazioni basate sulla scienza e fornite in modo empatico.