Om – la matrice per tutti i suoni. Si dice che quando questo suono è diversificato, forma tutte le parole usate nel linguaggio. Se ti sei iscritto a un corso di yoga, è molto probabile che inizierai e finirai il tuo regime cantando Om. Potrebbe essere una pratica semplice, ma ha molto di più. Questo articolo ti parlerà di questa sillaba minuscola ma potente: Om.
Rispondere a domande cruciali sul simbolo universale
- Qual è il significato di Om e Aum?
- Qual è l’anatomia del simbolo Om?
- Come cantare Om?
- Qual è il potere di cantare Om?
- Quali sono i benefici per la salute di cantare Om?
- Come usare Om?
- Qual è la storia di Om?
Qual è il significato di Om e Aum?
Dicono che prima che il mondo iniziasse, Brahma – il creatore, la realtà assoluta – era uno, e disse: “Io sono uno, ma posso diventare molti?” Questo pensiero ha creato una vibrazione che si è stabilizzata in un suono. Questo suono era Om. La creazione del mondo è iniziata con questa vibrazione – Om.
Quando canti Om, la vibrazione di quel suono è correlata alle vibrazioni originali che sono state emesse nell’universo quando il mondo è stato creato. Il suono di Om è spesso chiamato Pranava, o ciò che scorre attraverso il respiro (Prana) e sostiene la vita. Om è anche una rappresentazione dei quattro stati dell’Essere Supremo.
O è un dittongo e di solito è scritto come AU in sanscrito. Un dittongo è la combinazione di due suoni vocalici che fanno il suono di una vocale. Alcune persone si riferiscono a Om come OM e altri come AUM, ma la differenza tra loro è semplicemente nella traduzione.
La pronuncia corretta di Om è ‘OOM’, come in hOME.
L’anatomia del simbolo Om
Ecco l’anatomia del simbolo Om. Om rappresenta i tre stati di coscienza.
A – è lo stato di veglia (pronunciato ‘A’ come in Contabilità) U – è lo stato di sogno (pronunciato ‘U’ come in Vorrei) M – è lo stato di sonno profondo (pronunciato ‘M’ come in suM)
Di solito, quando si canta Om, c’è silenzio tra due Om. Questo silenzio rappresenta lo stato di Turiya o il quarto stato, che è noto per essere uno stato di beatitudine. In questo stato, una persona si identifica con il Supremo.
Come cantare Om
- Cerca un posto tranquillo. Siediti comodamente. La posizione migliore da assumere sarebbe quella di stare seduti con le gambe incrociate e la schiena eretta.
- È importante essere comodi, quindi indossare abiti larghi. Devi lasciare liberi tutti i canali del tuo corpo.
- Metti il palmo destro nel sinistro, entrambi rivolti verso l’alto e vicino all’ombelico.
- Chiudi delicatamente gli occhi o guarda verso il basso. Assicurati che il tuo corpo e la tua mente siano calmi.
- Tieni conto di tutte le vibrazioni che si verificano in ogni parte del tuo corpo.
- Una volta che sei consapevole di ogni suono nel tuo corpo, inspira e conta fino a cinque. Quindi, espira mentre conti fino a sette. Con il tempo, prova ad aumentare il numero. Fallo tre volte.
- Quando espiri per la terza volta, senti le vibrazioni nell’addome mentre canti “AAAA”.
- Espira e rilassati per qualche secondo.
- Inspira profondamente e lentamente. Mentre espiri, senti le vibrazioni nel collo e nel petto mentre canti “OOOOO”.
- Espira e rilassati per qualche secondo.
- Inspira di nuovo lentamente e profondamente. E mentre espiri, senti le vibrazioni nel collo e nella testa e canta “MMMMM”. Questo potrebbe farti venire le vertigini all’inizio, ma potresti sorseggiare un po’ d’acqua e fermare il canto
- Espira e rilassati per qualche secondo.
- Inspira di nuovo lentamente e profondamente. Mentre espiri, canta Om. Ricorda che l’80% del tuo canto dovrebbe essere AU e il 20% dovrebbe essere M.
- Canta Om tre volte, quindi aumentalo lentamente a nove. Una volta terminata la meditazione, respira normalmente mentre ti concentri su di essa per circa cinque minuti.
Il potere di cantare Om
- Quando canti Om, si dice che lascerai andare tutte le cose mondane. Inizierai a concentrarti di più e il tuo corpo sarà ringiovanito. Vivrai la vita con un nuovo vigore.
- Se reciti Om 50 volte, specialmente quando sei depresso e depresso, ti sentirai vivo ed energico quasi istantaneamente. Om è un potente tonico e quando lo canti, sarai l’epitome della purezza e della luce.
- Le persone che cantano Om hanno una voce dolce ma potente. Se canti Om mentre ti alleni, renderà la mente calma e serena poiché impartisce spiritualità che ti porta alla massima realizzazione di sé.
Benefici per la salute di cantare Om
1. Aiuta a ridurre lo stress e mette a posto il tuo umore
Gli studi dicono che recitare Om con grande concentrazione aiuta a ridurre i livelli di adrenalina nel corpo, il che, a sua volta, riduce lo stress. Quando reciti Om, di solito sei in un luogo tranquillo e appartato e la tua mente è libera da distrazioni, il che ti fa sentire calmo e devoto.
Se il tuo lavoro è stressante, prendi l’abitudine di cantare Om come prima cosa ogni mattina. Le tue endorfine sono potenziate e ti sentirai rilassato e riposato tutto il giorno. Om aiuta anche a bilanciare gli ormoni. Questo significa niente più sbalzi d’umore! Quando rimani di buon umore, le tue relazioni interpersonali migliorano automaticamente.
2. Migliora la concentrazione
Quando reciti Om, tendi a isolarti da tutti i pensieri che ti danno fastidio. Nel tempo, tendi a concentrarti e il tuo livello di concentrazione migliorerà.
3. Il tuo midollo spinale è rafforzato
Quando reciti OM, si dice che la vibrazione “A” colpisca il midollo spinale. Man mano che prendi l’abitudine di cantare Om, il tuo midollo spinale diventerà più efficiente.
4. Cantare Om è una grande disintossicazione per il tuo corpo
Quando mediti, inizialmente, il tuo corpo si rilassa e alla fine inizia a disintossicarsi. La meditazione regola la circolazione sanguigna, il che significa più ossigeno per il corpo. Inoltre, quando respiri in combinazione con le vibrazioni, ti liberi di un sacco di tossine.
5. Il tuo cuore e il tuo apparato digerente sono curati
In primo luogo, cantare Om migliora il flusso sanguigno in diverse parti del corpo e riduce anche la pressione sanguigna. In secondo luogo, quando rimuove la tua tensione e le tue preoccupazioni, i tuoi battiti cardiaci si normalizzano e il tuo cuore rimane efficiente e protetto. Anche la respirazione e le vibrazioni rafforzano il tuo sistema digestivo.
6. Aiuta a regolare il ciclo del sonno
I problemi mondani e gli impegni di lavoro sono le cause profonde di tutti i problemi della nostra vita. Cantare Om rimuove tutte le cause di preoccupazione e conferisce grande pace alla tua mente. Quando la tua mente è tranquilla, il tuo ciclo del sonno viene riportato automaticamente alla normalità.
7. Hai una presa sui tuoi sentimenti
La nostra mente e il nostro corpo hanno ceduto alle nostre ansie e frustrazioni e, a volte, tendiamo ad essere impulsivi nell’esprimere i nostri sentimenti. Questo può aumentare la nostra vita già travagliata perché è molto probabile che ti pentirai di tale rabbia in seguito. Recitare Om renderà la tua mente più forte e ti renderà anche più consapevole di te stesso. Sarai in grado di valutare una situazione prima di reagire.
8. Ti aiuta a liberarti della negatività
Quando pensiamo a cose negative, che è una tendenza umana, tendiamo ad attirare la negatività nelle nostre vite. Quando reciti Om, tendi a concentrarti su te stesso. E così facendo, la tua anima scaccia la negatività e ti consente di attirare persone e pensieri positivi nella tua vita.
Come usare Om
Prima di tutto, puoi usare Om mentre mediti. Assicurati di farlo in un posto tranquillo. Siediti comodamente e rilassa i nervi e i muscoli. Concentrati sul tuo terzo occhio (lo spazio tra le sopracciglia, un po’ sopra i tuoi occhi), metti a tacere i tuoi pensieri e recita Om. Mentre lo fai, pensa all’eternità e a tutto ciò che desideri dalla vita con tutto il tuo cuore. Questo ti aiuterà a canalizzare il tuo chakra del terzo occhio.
Canta Om quando pratichi yoga. Aumenterà gli effetti positivi della pratica.
Una volta che inizi a cantare Om, mantieni la sensazione e il significato del suono nel tuo cuore in ogni momento. E mentre lo fai, sentiti libero, puro e consapevole di te stesso. Lasciate che il vostro corpo vibri con queste idee e diffondete il potere di Om attraverso i vostri cuori, corpi e vita.
Storia di Om
Si dice che questo suono sia stato menzionato per la prima volta nelle Upanishad (una raccolta di testi sacri indù). La Mandukya Upanishad è un testo dedicato a Om. Dice che Om è imperituro. Dice che Om era nel passato, è il presente e lo sarà nel futuro. Si dice che Om sia tutto ciò che esiste oltre i limiti del tempo.
Om è il seme di tutti i mantra. Om è breve e vibra attraverso il corpo, ravvivando ogni chakra. È il suono che rinvigorisce i chakra del Terzo Occhio e della Corona, entrambi i quali ci connettono con il divino. Alcuni dicono che questo suono è stato registrato nello spazio e suona qualcosa come om-y.
Om – un suono potente che ha lo scopo di infondere umiltà, pace, benessere e felicità. Ha lo scopo di toccare la vita del cuore di ogni essere umano. Invita questo meraviglioso suono della creazione nella tua vita oggi!
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