È comune infiammare il mal di pancia per gas o gonfiore, ma c'è molto di più in ciò che sta accadendo nel tuo intestino. C'è sempre di più
Conoscere il proprio sistema digestivo – e come prendersi cura di esso – è il primo passo per mantenere un intestino sano. Se stai cercando una guida e un incoraggiamento, questi blogger stanno aprendo la strada fornendo informazioni e consigli. Li stiamo presentando per la loro intenzione attiva e continua di educare, ispirare e autorizzare le persone a migliorare la loro salute intestinale.
Dr. William Davis
Il Dr. William Davis è un cardiologo, autore e crociato della salute impegnato a educare le persone su come i cibi che mangiano sono direttamente responsabili della loro malattia. Sul suo blog, sta spiegando perché il grano è davvero zucchero, in che modo i microbi influenzano l'umore, la verità sul colesterolo e molto altro.
Ripara il tuo intestino
Questo blog è una risorsa completa per informazioni specifiche su come, hai indovinato, correggere il tuo istinto. Fonte dinamica e in continua evoluzione di informazioni fruibili e basate sull'evidenza sulla salute dell'apparato digerente, Fix Your Gut ha qualcosa per tutti. Scopri quali errori orali possono farti ammalare, se il cioccolato, le cipolle o la menta causano o peggiorano il reflusso e perché la dopamina è importante per la digestione.
Una pancia equilibrata
Questo blog sullo stile di vita è incentrato sulla salute dell'intestino e su consigli nutrizionali senza glutine. Jenna è una terapista nutrizionale qualificata e la voce razionale dietro il blog, che funge da sportello unico per quasi tutto ciò che riguarda l'intestino. Oltre alla sua esperienza professionale, Jenna gestisce la malattia di Crohn dal 2012 e offre la sua prospettiva e i suoi consigli a chi vive con IBD e condizioni digestive simili.
Microbiota intestinale per la salute
Un servizio di informazione pubblica della Società Europea di Neurogastroenterologia e Motilità, non lasciare che il nome dal suono accademico ti spaventi. Il blog è molto intuitivo e dedicato alla condivisione di notizie e informazioni relative alla salute dell'intestino. Piena di infografiche, video e altre risorse, la sua missione è aiutare i lettori a imparare come la salute digestiva influisce sul resto del loro corpo in post che sono informativi e completi.
Mangia questo, non quello!
Chi è alla ricerca di una piccola direzione per fare scelte alimentari sane lo troverà qui. Mangia questo, non quello! copre tutti gli aspetti della nutrizione, compresi consigli alimentari salutari, hack di cucina, guide per lo shopping nei negozi di alimentari, suddivisioni dei menu dei ristoranti, perdita di peso, scambi di cibo e molto altro. Inoltre, queste informazioni sono tutte basate su informazioni accurate, ricercate e affidabili.
Ascolta il tuo istinto
Jini Patel Thompson offre soluzioni di salute olistica comprovate sul suo sito Web e il blog è il luogo in cui condivide le ricerche attuali e le relative domande e risposte. I lettori troveranno anche esercizi e ricette di guarigione, recensioni di integratori e consigli per rimanere motivati nel percorso verso il benessere.
Vita nutriente
Keri Glassman sta mostrando le strategie per il benessere delle persone e offre consigli di vita salutare basati su un approccio basato sulla scienza e sulla persona intera. Le informazioni coprono gli otto pilastri di una vita nutriente, che vanno oltre il cibo e la dieta per includere sonno, stress, relazioni, idratazione, cura e vita consapevole.
Contro tutti i cereali
Danielle Walker ha rimosso cereali, lattosio e legumi dalla sua dieta a seguito della sua diagnosi con un disturbo autoimmune a soli 22 anni. Quindi ha lanciato un blog per aiutare gli altri a vivere in condizioni simili a continuare a gustare ottimo cibo. Lo chef autodidatta e l'autore più venduto condivide i suoi segreti per cibo delizioso e vivace che tutti possono gustare.
Il blog di GoodBelly
Arrivare in un luogo più sano può essere sorprendentemente gustoso e le ricette e i suggerimenti sul Blog di GoodBelly ti mostreranno come. Impara come preparare una vinaigrette di limone e zenzero fatta in casa, margaritas di mango e lime lime, avena durante la notte speziata, ciotole di frullato di pera allo zenzero e molti altri deliziosi piatti e bevande.
Blog sullo stile di vita del Garden of Life
Garden of Life è un produttore di integratori, ma sono anche pronti a fornire solide informazioni sulla salute. Il loro blog copre tutti gli aspetti della vita sana, dall'alimentazione e dalle ricette al benessere e alla famiglia. I post recenti includono nuove intuizioni su CBD e osteoporosi, la differenza tra allergie alimentari e sensibilità alimentare e suggerimenti su come mangiare per trattare le cinque principali carenze nutrizionali.
Blog sulla salute futura
Per coloro che desiderano un approccio naturale e olistico alla salute dell'intestino, il Dr. Will Cole offre proprio questo. Guarda oltre le cure standard per identificare le cause fisiologiche, biochimiche e ormonali di molte malattie. Sul suo blog, i lettori troveranno un mix di informazioni orientate all'assistenza sanitaria naturale, tra cui ricette salutari – con enfasi sulla base vegetale – e spot di superfood, guide ai ristoranti allergici, nootropi e altre storie di tendenza sulla salute e molto altro.
Stammi bene
Per ricette salutari, consigli nutrizionali, guide per movimenti salutari e persino consigli di bellezza non tossici, Be Well ti copre. La motivazione qui è essere più puliti in tutti gli aspetti della tua vita e il blog ti mostra esattamente come farlo.
The Gut Stuff
The Gut Stuff è in missione per rendere la salute dell'intestino più appetibile per tutti, in modo che capiscano esattamente come agire sui progressi scientifici compiuti. Le informazioni qui sono accessibili ma credibili, semplici ma valide, il che significa che i visitatori possono consultare ricette, suggerimenti per la gestione di una gamma di sistemi diversi, guide per principianti al microbioma intestinale e storie in prima persona di lettori regolari.
RESTORE Blog
Come Garden of Life, RESTORE produce integratori che promuovono una salute ottimale dell'intestino. Offrono anche un blog completo con suggerimenti per sostenere un intestino sano e uno stile di vita sano. Post recenti spiegano come alleviare i problemi digestivi con tre semplici passaggi e come fare la spesa in modo più efficace. C'è anche un blog di ricette sostenuto da un dietologo pieno di ispirazione per i cibi a favore dell'intestino, come l'avena di chia di curcuma durante la notte e la zucca al curry e la zuppa di porri.
Se hai un blog preferito che desideri nominare, ti preghiamo di inviarci un'e-mail a bestblogs@healthline.com.
Jessica Timmons è stata scrittrice ed editrice per oltre 10 anni. Scrive, modifica e consulta un grande gruppo di clienti stabili e in crescita come mamma casalinga di quattro figli, stringendosi in un concerto secondario come co-direttore del fitness per un'accademia di arti marziali.