Vivere una vita più sana potrebbe sembrare un ordine elevato: l'alimentazione, l'esercizio fisico, la felicità interiore! Ma avere qualche consiglio amichevole a tua disposizione, quando e dove ne hai bisogno, lo rende più facile e divertente. Con un semplice clic, questi fantastici blog pieni di suggerimenti, trucchi e storie personali ti ispireranno nel tuo viaggio verso il benessere.
Delish Knowledge
Pensa a questa come una sana cucina vegetariana, resa semplice. La scrittrice Alex è una dietista registrata e i suoi consigli per lo shopping degli ingredienti e i video di cucina – dai un'occhiata a quello per la paella vegana! – è la prossima cosa migliore per una visita in ufficio. I vegetariani o chiunque sia curioso dello stile di vita può considerare questo blog il tuo kit di partenza per ricette a base vegetale che spaziano in ingredienti e complessità.
I veri dietisti del cibo
Per chi: Avventurieri dietetici che adorano il loro Instant Pot, la pentola a cottura lenta e il piano Whole30. Questo blog contiene ricette per ciascuno di questi fenomeni, oltre a suggerimenti per preparare in modo efficiente i pasti.
Di cosa si tratta: mangiare bene, vivere bene e stare bene. Non solo ci sono tonnellate di ricette create dal dietista, ma puoi anche optare per piani di pasto personalizzati.
My Fitness Pal
My Fitness Pal è fonte di ispirazione attraverso le "storie di vittoria" della vita reale (ovvero storie prima e dopo che raffigurano persone affini). Ci sono anche consigli per gli istruttori e guide essenziali su argomenti importanti come idratazione, opzioni per pasti a basso contenuto calorico e allenamenti brucia grassi, nonché argomenti di nicchia come i micronutrienti.
Fit Bottomed Girls
Per coloro che sono frustrati dallo status quo e dagli ideali di ciò che "dovremmo" essere, Fit Bottomed Girls offre un cambio di ritmo rinfrescante. I fondatori, entrambi professionisti del fitness certificati, predicano sicurezza e positività corporea. Adottano un approccio ponderato al fitness, invece di risultati rapidi e dimagranti in 10 giorni. La loro tabella di marcia per una vita più sana è una combinazione di ricette ricche di alimenti, allenamenti fattibili ogni giorno e una buona dose di meditazione.
Trova Foodie in forma
Fit Foodie Finds è un blog di benessere su misura per gli scroller seriali di Instagram. Le splendide foto di pasti sani sono altrettanto emozionanti quanto farle. Chi sapeva che l'avena potesse apparire così carina? I post sulla vita sana si concentrano principalmente sulle ricette, ma includono anche allenamenti (bottino, gambe, tu lo chiami), bellezza fai-da-te, salute mentale e relazioni. Anche i lettori attenti allo stile lo adoreranno, con la sua galleria dopo galleria di articoli di moda.
Mommypotamus
Le mamme in cerca di quella fiducia-io-sono-stato-lì prospettiva e modi sani per prendersi cura delle loro famiglie e loro stessi lo troveranno su Mommypotamus. Questo blog è particolarmente ricco di informazioni per le donne incinte e le mamme in erba, che toccano tutto, dalla sicurezza degli ultrasuoni ai piani di nascita. Troverai anche moltissimi contenuti su maternità, salute naturale, bellezza pulita e altro ancora.
Toby Amidor Nutrition
Il blogger Toby è un dietista registrato e autore di più volte che crea contenuti per i cuochi casalinghi che cercano di migliorare il proprio gioco con le ultime notizie su nutrizione e cibo, compresi richiami agli ingredienti e consigli sulla sicurezza. Toby ti aiuta a vedere la tua cucina in un modo nuovo ed eccitante e a riaccendere il tuo amore per la cucina e la cucina. C'è una forte attenzione alla preparazione creativa dei pasti, insieme ad articoli più seri su cose come gli alimenti per combattere la depressione.
Dita Di Burro Di Arachidi
Questo blog risuonerà con chiunque stia cercando consigli da amico a amico da qualcuno che ha costruito una carriera motivando le persone – il blogger Julie è un personal trainer. Indossa il suo cappello motivazionale per scrivere post che vanno dall'argomento alle routine di bellezza che giura agli esercizi per il pavimento che ti fanno sentire il bruciore. Assicurati di controllare l'indice delle ricette e i feed di allenamento.
Naturalmente esperto
Naturalmente Savvy significa cogliere la vita in modo meno tossico, facendo appello ai fan della vita organica e della medicina alternativa. Il blog mostra esattamente quali erbe divorare – come lo zenzero per una buona digestione – e i prodotti da cui stare lontani – come fogli di essiccatore perché possono contenere agenti cancerogeni. Un avvertimento equo: facendo clic sul sito si possono verificare alcuni momenti uh-oh per coloro che non hanno familiarità con gli effetti di determinati alimenti e materiali (si potrebbe voler ripensare quei tamponi di rayon).
The Healthy Maven
Per coloro che desiderano un approccio a 360 gradi alla cura di sé, con consigli per migliorare sul posto di lavoro, a casa, in palestra e in viaggio, non cercare oltre. Healthy Maven offre ricette per ogni tipo di pasto sotto il sole (insalate, contorni, zuppe e altro), suggerimenti fai-da-te (imparerai come realizzare il tuo spray per tappetini yoga) e allenamenti rapidi. Se ti piace dove sta andando tutto questo, c'è un podcast supplementare gestito dalla blogger Davida con esperti del benessere degli ospiti.
Messa a fuoco adatta
Fitful Focus è l'ideale per gli scettici che hanno bisogno di una spinta di fiducia. La blogger Nicole ha cambiato la sua vita nel 2012, perdendo 10 chili e finendo la sua prima maratona, e potrebbe essere proprio la cheerleader di cui hai bisogno. Il nome dice tutto: mettiti in forma, sii pieno, rimani concentrato. Se questo ti sembra, ti godrai una miriade di ricette vegane e senza glutine, allenamenti ab e codici sconto per conquistare quella lista della spesa online.
Morsi di benessere
Le persone attente alla dieta che amano una buona giornata con i trucchi apprezzeranno questo blog che ti mostra come è fatto, con ricette salutari di 10 minuti e alcune indulgenze, come le ciambelle di patate dolci. Il contenuto è orientato verso le scelte alimentari che bruciano carboidrati e grassi, insieme a consigli sulla vita per mantenere attivo il metabolismo, come "hai bisogno di dormire per perdere peso". Molte ricette sono disponibili in formato e-book.
Gemelli nutrizionali
Le api indaffarate che non hanno molto tempo libero ma che vogliono ancora rimanere al passo con le tendenze del fitness e del benessere adoreranno l'approccio all'informazione di Nutrition Twins, rapido e digeribile mentre si sofferma su tutti gli argomenti di tendenza. Trova esercizi che puoi fare mentre sei seduto sulla sedia del tuo ufficio, disintossicazioni veloci da fare a casa e altro ancora. Ci sono anche articoli più mirati al lungo gioco, come ad esempio allenare le papille gustative per gustare cibi sani.
Happy Fit Mama
Questo è per gli sportivi – in particolare i corridori, in quanto la blogger Angela è una fisioterapista degli esercizi clinici certificata ACSM e RRCA Running Coach. Troverai tutta una serie di allenamenti da corsa, sia per il tapis roulant che per l'esterno. Angela mostra attraverso racconti di prima mano che è bello avere una grande passione (per lei, correre) e quindi integrarla con altre increspature di positività, come yoga, cottura sana e tempo in famiglia.
Mangiare cibo per uccelli
Se sogni di avere un nutrizionista olistico sulla composizione rapida, incontra il blogger Brittany. Ha un sacco di consigli per vivere una vita equilibrata usando medicine alternative e ingredienti vegani. Brittany condivide ricette che non troverai da nessuna parte (ciao, budino di chia al cioccolato), insieme a storie di viaggio sull'esplorazione di una sana bontà in città con gemme nascoste, come Grand Rapids, Michigan e Charleston, South Carolina.
Il FitNest
Questo blog mira a connettersi con gli appassionati di benessere che desiderano una comunità di supporto, non solo parole sullo schermo. Commenti e condivisioni abbondano e la blogger Zehra mette il suo cuore lì fuori per darti una visione del suo percorso di fitness e della sua vita familiare. Cerca esercizi indoor e outdoor, raccontati da una prospettiva adatta ai principianti. C'è uguale attenzione prestata agli allungamenti per quanto riguarda l'allenamento stesso. Ci sono anche molte ricette salutari, tutte testate nella cucina di casa di Zehra.
Il fitnessista
Sembra che siamo troppo impegnati in questi giorni. Per chiunque senza un sacco di tempo a disposizione ma il desiderio di spremere un po 'più di benessere ogni volta e per quanto possibile, The Fitnessista offre. Goditi una vasta gamma di allenamenti rapidi, ricette veloci e storie rapide sulla vita di mamma. Se hai bisogno di una lettura di due minuti ogni giorno, questo è tutto.
Love Sweat Fitness
Le persone che cercano di sudare qualche chilo potrebbero voler iniziare qui. La blogger Katie ha perso 45 sterline, e questo l'ha portata a creare una serie di allenamenti "hot body" e un enorme seguito su YouTube.
L'attenzione si concentra su allenamenti e ricette per perdere peso, per cominciare. Inoltre, troverai di tutto, dalle playlist musicali stagionali ai consigli di viaggio per gli hack di bellezza.
Pompe e ferro
I go-getter che vogliono padroneggiare il proprio gioco di allenamento possono sfogliare i post creati da un personal trainer. Ottieni istruzioni dettagliate (e talvolta secondo per secondo) su come flettere, pompare e tonificare. Il blog offre una serie di idee per gli esercizi, suddivise in utili categorie come attrezzature da studio, area target e struttura. Troverai anche l'argomento di stile di vita occasionale, come i consigli del club del libro e i consigli sul giardinaggio fai-da-te.
Hai un blog preferito che desideri nominare? Scrivici a bestblogs@healthline.com.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta realizzando una storia, di solito può essere trovata presso la scuola di danza insegnando Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago, e puoi trovarla su Instagram.
