- Secondo un nuovo piccolo studio, la creatina alimentare può migliorare l’affaticamento associato al COVID prolungato e altri sintomi.
- La creatina, oggi spesso utilizzata come integratore per l’allenamento, svolge un ruolo importante nell’aiutare le cellule a produrre e utilizzare energia in tutto il corpo.
- I partecipanti a cui è stata somministrata creatina per sei mesi dopo aver segnalato sintomi COVID prolungati hanno mostrato miglioramenti nell’affaticamento, dolori muscolari, perdita del gusto, problemi respiratori e problemi di concentrazione che spesso seguono l’infezione da SARS-CoV-2, rispetto ad altri a cui è stato somministrato un placebo.
Tra gli effetti estesi e spesso mistificanti del COVID-19 c’è la sindrome da stanchezza post-virale o (PVFS). Un nuovo piccolo studio rileva che la creatina alimentare può aiutare ad alleviare i suoi sintomi.
Lo studio ha rilevato che l’assunzione di creatina alimentare per tre mesi ha sostanzialmente migliorato la sensazione di stanchezza e, entro sei mesi, ha prodotto miglioramenti nei dolori muscolari, problemi respiratori, perdita del gusto, mal di testa e problemi di concentrazione – o “nebbia cerebrale” – rispetto alle persone dato un placebo.
Il COVID lungo è anche associato a a
Le persone con PVFS potrebbero non essere in grado di svolgere attività che non avevano problemi a svolgere prima del COVID-19. Possono anche avere un sonno insoddisfacente e riprendersi dopo lo sforzo solo con difficoltà.
Lo studio condotto in Germania ha monitorato l’effetto della creatina su 12 persone di età compresa tra 18 e 65 anni che avevano confermato il COVID-19 nei tre mesi precedenti.
Ogni partecipante aveva almeno un sintomo post-COVID persistente, come problemi respiratori, perdita del senso dell’olfatto o del gusto, dolore ai polmoni, dolori alla testa o al corpo e problemi di concentrazione.
La metà dei partecipanti ha ricevuto quattro grammi di creatina alimentare al giorno. La creatina alimentare era sotto forma di Creavitalis.
I restanti sei partecipanti hanno ricevuto una quantità equivalente di placebo, l’inulina.
Creavitalis è un ingrediente alimentare prodotto da Alzchem GmbH, che ha finanziato la ricerca insieme al Segretariato provinciale per l’istruzione superiore e la ricerca scientifica a Trostberg, in Germania.
Lo studio è pubblicato in
Cos’è la creatina?
La creatina è presente naturalmente nel corpo umano, dove, ha affermato il professor Andrew R. Lloyd, medico specializzato in malattie infettive e direttore del Programma di ricerca e clinica sulla fatica dell’Università del Nuovo Galles del Sud (UNSW), che non è stato coinvolto nello studio, “esiste come
Il professor Lloyd ha spiegato che tutte le nostre funzioni cellulari si basano sulla costante rigenerazione dell’ATP “per sostenere le proteine motrici, ad esempio la contrazione muscolare, il traffico di vescicole, il pompaggio di ioni, lo streaming protoplasmatico e il riarrangiamento citoscheletrico, tra gli altri”.
Il suo autore corrispondente, il dottor Sergej Ostojic, ha ipotizzato che “gli effetti favorevoli della creatina nel lungo periodo COVID possono comprendere non solo il suo ruolo nel riciclaggio [ATP] per sostenere il metabolismo nel cervello e nel muscolo scheletrico, ma anche le sue azioni antinfiammatorie, antiossidanti e neuromodulatorie”.
Il Prof. Lloyd ha espresso preoccupazione per il fatto che l’assunzione prolungata di creatina potrebbe comportare un aumento dei livelli di creatina cellulare e fosfocreatina, come ha rilevato lo studio stesso.
Molte le incognite sul lungo COVID
Il Prof. Lloyd temeva che lo studio fosse basato su due ipotesi non confermate:
- Più creatina migliorerà l’approvvigionamento energetico delle cellule, compresi i muscoli e il cervello.
- C’è un deficit di creatina dopo COVID-19 o con PVFS.
“Non ci sono prove di carenza di creatina negli stati di affaticamento post-virale o fibromialgia o COVID lungo”, ha avvertito il Prof. Lloyd.
“
All’inizio di quest’anno , abbiamo confermato che i pazienti con COVID da lungo tempo hanno livelli più bassi di creatina nel cervello e nei muscoli rispetto ai controlli sani. Potrebbe essere possibile che il cervello dei pazienti affetti da COVID da lungo tempo sia particolarmente suscettibile ad assorbire più creatina dalla… circolazione [to] compensare il deficit di creatina osservato nella malattia.
— Dott. Sergej Ostojic
Sebbene il Prof. Lloyd abbia affermato di aver trovato “lo studio è generalmente ben progettato”, ha ritenuto che fosse “troppo piccolo per essere significativo”.
Il dottor Ostojic non è particolarmente in disaccordo, anche se ritiene che lo studio rimanga “statisticamente valido”.
Ha notato che c’erano sfortunati limiti al numero di persone che i ricercatori potevano reclutare a causa di inconvenienti e costi elevati.
I dati per lo studio sono stati raccolti da ottobre 2021 a maggio 2022, nel bel mezzo della pandemia di COVID-19.
“Abbiamo utilizzato una metodologia relativamente solida che include una valutazione non invasiva di vari metaboliti all’interno del cervello e del muscolo scheletrico di pazienti affetti da COVID da lungo tempo”, ha affermato il dott. Ostojic.
La creatina è sicura da usare?
Il dottor Ostojic ha espresso preoccupazione per il fatto che le dimensioni ridotte del suo studio impongano limiti alla capacità dei ricercatori di identificare possibili differenze nei dati legate al genere. Ha chiesto studi aggiuntivi e più ampi per confermare i risultati dello studio e per esaminare in modo più dettagliato l’effetto della creatina sui pazienti affetti da COVID da lungo tempo.
“Sarebbe bello forse analizzare gli effetti dell’integrazione di creatina in diverse popolazioni con COVID da lungo tempo, in particolare nei pazienti anziani, più gravi, in quelli che non hanno ricevuto un vaccino contro il COVID-19 e nei pazienti a cui la creatina viene somministrata in concomitanza con altri interventi. , come esercizi di respirazione, fisioterapia o supporto psicologico”, ha affermato il dott. Ostojic.
“Un altro aspetto del nostro studio che vorrei commentare è legato al fatto che i pazienti affetti da COVID da lungo tempo non hanno riportato effetti collaterali importanti legati all’assunzione di creatina nel nostro studio, quindi consideriamo la creatina sicura se somministrata a questo dosaggio per un massimo di sei mesi .”
— Dott. Sergej Ostojic
Il professor Lloyd ha sollevato alcune ulteriori questioni che aveva con lo studio, affermando che utilizzava una definizione troppo vaga di COVID lungo reclutando partecipanti con meno di tre mesi di sintomi. Ha anche citato “l’assenza di una definizione chiara di disabilità e la mancanza di una rigorosa esclusione di condizioni mediche e psichiatriche alternative”.
Ciononostante, ha concluso il prof. Lloyd, “Sembra che sia sicuro. Ha bisogno di una replica indipendente.”
