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Fumare erba ti fa davvero perdere peso?

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Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno fumato erba, probabilmente hai sentito parlare dei munchies – quella spinta prepotente a mangiare tutti gli snack dopo aver fumato erba.

Ma altri giurano che fumare erba non solo li fa mangiare di meno, ma fa anche perdere peso.

Usando la marijuana potrebbe essere associato a un peso corporeo inferiore, ma non è così semplice come sembra.

Ecco cosa facciamo e non sappiamo del rapporto tra fumo di erba e perdita di peso.

La ricerca collega davvero la marijuana alla perdita di peso?

Gran parte del rumore attorno al fumo di erba per la perdita di peso deriva da una revisione del 2011 di due sondaggi. Gli autori hanno concluso che i tassi di obesità erano più alti tra le persone che hanno riferito di non usare marijuana rispetto ai tassi tra coloro che hanno usato marijuana almeno 3 giorni alla settimana.

Poco prima della pubblicazione di tali risultati, a studia l'esame dell'associazione tra cannabis e obesità nei giovani ha portato a conclusioni simili.

Più di recente, a meta-analisi della relazione tra consumo di cannabis e indice di massa corporea (BMI) ha mostrato che i consumatori di cannabis avevano BMI e tassi di obesità significativamente più bassi ma un aumento dell'apporto calorico.

È importante ricordare che questa ricerca suggerisce semplicemente che ci sono alcuni collegamenti tra l'uso di marijuana e il peso corporeo inferiore. Non è chiaro cosa c'è dietro questo link e non ci sono prove sufficienti per dire che l'uso di marijuana è un modo efficace per perdere peso. Inoltre, l'uso di marijuana comporta rischi e svantaggi (ne parleremo più avanti).

Qual è il ragionamento alla base di questi risultati dello studio?

Gli esperti hanno alcune teorie sul perché l'uso di marijuana è legato alla riduzione dell'IMC e ai minori rischi di obesità.

Può aumentare la mobilità

Se usata correttamente, la marijuana può alleviare i sintomi di dolore e rigidità. Ciò significa che le persone con problemi di mobilità potrebbero scoprire di essere più attive quando usano la marijuana.

Alcune persone potrebbero bere di meno

Alcuni gli esperti sospettano che i giovani che usano la marijuana possono consumare meno alcol di quelli che non lo fanno. Ciò significa che non stanno assumendo calorie dalle bevande alcoliche, il che potrebbe contribuire a ridurre gli IMC.

Può ridurre lo stress

Il consumo di stress è una cosa molto reale. Gli studi dimostrano che le persone hanno maggiori probabilità di mangiare troppo e cercare cibi di conforto quando sono stressati.

Non è un segreto che l'erba possa alleviare l'ansia e aiutarti a calmarti quando ti senti stressato. Alcuni credono che questo potrebbe sostituire lo stress alimentare per alcune persone.

Può migliorare il sonno

Il sonno scarso può essere un fattore nell'aumento di peso. Ci sono alcune prove che la cannabis può migliorare l'insonnia. Inoltre, può aiutare a ridurre lo stress e il dolore, due dei principali colpevoli del sonno scadente.

Può aumentare il metabolismo

Ce ne sono alcuni prova che la cannabis interagisce con il recettore dei cannabinoidi 1, che svolge un ruolo nel metabolismo e nell'assunzione di cibo. Alte quantità di cannabis sembrano aumentare il metabolismo e ridurre l'accumulo di energia, con conseguente riduzione dell'IMC.

L'uso della marijuana non causa un'improvvisa perdita di peso. Ma gli esperti ci credono potrebbe aiutare con alcuni fattori sottostanti che possono contribuire all'aumento di peso in alcune persone.

Sono necessarie molte più ricerche per comprendere appieno il legame tra consumo di marijuana e peso.

Che dire dell'intera faccenda dei "munchies"?

La ricerca sulla marijuana e la perdita di peso cattura alcune persone alla sprovvista a causa dell'associazione di lunga data tra marijuana e snack importanti.

In effetti, un recente studio ha mostrato un aumento delle vendite di cibo spazzatura, che gli autori hanno ampiamente definito patatine, biscotti e gelati, negli Stati Uniti dove la marijuana è ora legale.

Come possono le persone mangiare di più e perdere peso mentre fumano erba? I ricercatori stanno ancora cercando di capire i dettagli, ma un atto di bilanciamento tra due importanti cannabinoidi nella marijuana potrebbe offrire qualche spiegazione.

Il THC, il composto psicoattivo che produce l'erba "alta", ha dimostrato di innescare la fame. È il motivo per cui le persone a volte usano la cannabis come stimolante dell'appetito.

Il CBD, d'altra parte, sembra contrastare alcuni effetti del THC, inclusi i suoi effetti di aumento dell'appetito e alterazione dell'umore.

Qual è il trucco?

A prima vista, la ricerca potrebbe sembrare che fumare erba sia un buon modo per perdere peso. Ma non ci sono prove che l'uso della marijuana direttamente provoca la perdita di peso.

Potrebbe contribuire indirettamente aiutando con alcuni problemi, tra cui il dolore cronico e il sonno scarso, che possono contribuire ad aumentare il peso corporeo.

Inoltre, l'uso di marijuana non è privo di rischi, soprattutto se la fumi.

Il fumo di marijuana contiene molte delle stesse sostanze irritanti, tossine e agenti cancerogeni del fumo di tabacco, secondo l'American Lung Association.

E poiché i fumatori di erba infestano più profondamente e trattengono il fumo più a lungo, sono esposti a più catrame per respiro rispetto ai fumatori di sigarette.

Nel tempo, fumare erba infligge danni ai polmoni e alle vie respiratorie, riducendo la funzione respiratoria e aumentando il rischio di infezioni polmonari e persino di cancro ai polmoni.

Può anche indebolire il sistema immunitario, il che interferisce con la capacità del corpo di combattere le malattie.

Poi c'è l'intera questione dell'abuso e della dipendenza. Fino al 30 percento degli utenti ha un certo grado di disturbo da uso di marijuana, secondo dati recenti. I giovani sono particolarmente a rischio, in particolare le persone che usano la marijuana prima dei 18 anni.

La linea di fondo

Anche se ci sono alcune prove che fumare erba può influire sul peso, sono necessarie molte più ricerche.

Inoltre, fumare fa ancora più male che bene, anche se è solo marijuana. L'uso della marijuana attraverso metodi non fumatori può offrire alcuni benefici per la salute, ma non è raccomandato per la perdita di peso.

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