Sebbene la connessione tra il COVID lungo e l’ansia non sia del tutto chiara, esistono molte risorse disponibili per aiutarti a far fronte ai pensieri ansiosi.
La maggior parte delle infezioni lievi da COVID-19 iniziano in genere a migliorare entro una settimana o due dall’esordio della condizione. Ma per le persone che sviluppano il COVID lungo dopo aver avuto il COVID-19, i sintomi possono durare mesi o addirittura anni dopo l’infezione iniziale.
Il COVID prolungato può causare cambiamenti sia neurologici che psicologici, come confusione mentale, depressione e ansia, solo per citarne alcuni. L’ansia è uno dei sintomi più comuni del COVID lungo e colpisce una percentuale significativa di persone affette da questa condizione.
Di seguito, condivideremo ciò che devi sapere sul COVID lungo e sull’ansia, compreso ciò che dice la ricerca e come ottenere un trattamento per questo sintomo.
Il COVID-19 a lungo termine può causare ansia?
In uno
I risultati dell’analisi, che comprendeva 18 studi e un totale di 10.530 partecipanti, hanno rilevato che circa il 23% dei partecipanti ha riferito di aver sperimentato ansia 3 mesi o più dopo un’infezione da COVID-19.
Inoltre, questa analisi ha rilevato che negli studi in cui più del 20% dei partecipanti erano ricoverati in terapia intensiva, c’era una maggiore prevalenza di ansia e altri sintomi, come depressione e disturbi del sonno.
Il COVID-19 a lungo termine può causare attacchi di panico?
Un attacco di panico descrive un episodio improvviso e breve di intensa ansia, panico e paura, di solito completamente improvviso. Gli attacchi di panico non sono rari nelle persone che soffrono di disturbi d’ansia o altri disturbi di salute mentale.
Sebbene gli studi sul legame tra attacchi di panico e COVID-19 siano limitati, le persone che soffrono di ansia causata da un lungo periodo di COVID potrebbero essere più inclini a sperimentare attacchi di panico.
In che modo il COVID-19 influisce sul cervello e sulla salute mentale?
Uno dei motivi per cui gli esperti ritengono che il COVID a lungo provochi ansia è perché il COVID-19 può causare cambiamenti nel cervello che possono aumentare sintomi come ansia e depressione.
In uno studio del 2022, i ricercatori hanno esplorato gli indicatori di lesioni del sistema nervoso centrale (SNC) nei partecipanti che erano stati ricoverati in ospedale per COVID-19, sia con che senza COVID lungo.
I risultati dello studio hanno rilevato che i partecipanti con COVID lungo avevano livelli di ansia superiori alla media. Secondo i ricercatori, questa relazione è probabilmente dovuta al danno al sistema nervoso centrale e all’infiammazione in corso che il COVID-19 può causare.
Ancora,
Opzioni di trattamento per l’ansia causata da COVID-19
È difficile dire quanto tempo potrebbe durare l’ansia post-COVID-19 perché i ricercatori non sono ancora sicuri di quanto durino i sintomi del COVID lungo. Per alcune persone si risolvono in soli 6 mesi, mentre per altri rimangono cronici.
Ma anche se stiamo ancora esplorando le opzioni terapeutiche per il COVID a lungo termine, esistono molti approcci terapeutici basati sull’evidenza per l’ansia.
Terapia
La terapia è uno dei trattamenti più efficaci per l’ansia perché ti insegna le capacità di coping necessarie per gestire i tuoi pensieri e sentimenti ansiosi. Diverse terapie diverse sono efficaci per l’ansia, tra cui:
- terapia di accettazione e impegno (ACT)
- terapia cognitivo comportamentale (CBT)
- terapia comportamentale dialettica (DBT)
- terapie basate sull’esposizione
Ognuna di queste terapie utilizza approcci diversi, quindi non esiste un approccio valido per tutti quando si tratta di trattare l’ansia con la terapia.
Farmaci
Anche i farmaci rappresentano un trattamento efficace per molte persone affette da ansia, soprattutto quando si tratta di gestire i sintomi fisici dell’ansia. Alcuni dei farmaci più comuni per l’ansia includono:
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antidepressivi, che agiscono alterando i livelli di diversi neurotrasmettitori nel cervello, come la serotonina e la norepinefrina
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beta-bloccanti, che i medici prescrivono in genere per le patologie cardiache ma possono anche aiutare a gestire i sintomi fisici dell’ansia
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benzodiazepine, che sono in genere farmaci ad azione breve che possono aiutare ad alleviare i sintomi acuti dell’ansia
Cambiamenti nello stile di vita
Anche altri cambiamenti nello stile di vita, come muovere regolarmente il corpo, praticare la consapevolezza e dedicare tempo alla cura di sé, possono aiutarti a gestire l’ansia a lungo termine.
Parlare della tua ansia
L’ansia può essere un’emozione difficile da affrontare, soprattutto quando c’è una condizione di fondo che potrebbe causarla, come il COVID lungo.
Ma se hai notato che la tua ansia rende difficile il tuo funzionamento, non sei solo: ci sono risorse e professionisti che possono aiutarti. Puoi contattare il tuo medico per un rinvio alla salute mentale o consultare lo strumento di ricerca di FindTreatment.gov per trovare professionisti vicino a te.
L’ansia è solo uno dei tanti sintomi psicologici che possono svilupparsi con il COVID lungo. Sebbene i ricercatori non siano ancora del tutto sicuri di cosa causi questo sintomo, credono che potrebbe avere qualcosa a che fare con il danno e l’infiammazione del sistema nervoso centrale causati dal COVID-19.
Se hai riscontrato un aumento dell’ansia o qualsiasi altro cambiamento di salute mentale dopo il COVID-19, valuta la possibilità di contattare il tuo medico per discutere delle tue preoccupazioni. Con il giusto trattamento, puoi imparare come affrontare e gestire meglio i tuoi sintomi.