Earl Grey Tea – I 9 sorprendenti benefici + effetti collaterali

Ha un sapore unico e gustoso, ma ciò che lo rende speciale è la sua vasta gamma di benefici. Che si tratti di prendersi cura dei propri denti o alleviare i sintomi del raffreddore in una giornata piovosa, il tè Earl Grey ha tutto ciò che serve. Per saperne di più, continua a leggere.

In questo articolo

Che cos’è il tè Earl Grey? Quali sono i vantaggi del tè Earl Grey? Come preparare il tè Earl Grey Quali sono gli effetti collaterali del tè Earl Grey?

Cos’è il tè Earl Grey?

Il tè Earl Grey è una miscela di tè spesso aromatizzata con olio di bergamotto. Ha un caratteristico sapore pungente simile al limone e si crede che sia stato chiamato dopo l’ex primo ministro britannico nel 1830, Earl Charles Grey.

Negli ultimi tempi, la popolarità del tè Earl Grey è in aumento, grazie ai suoi meravigliosi benefici.

Quali sono i vantaggi del tè Earl Grey?

1. Può aumentare la salute dei denti

Alcuni credono che le catechine nel tè Earl Grey (o qualsiasi altro tè) possano giovare alla salute dei denti. Sebbene manchino ricerche dirette sul tè Earl Grey, gli studi dimostrano che le catechine del tè, in generale, possono promuovere la salute orale. Gli estratti di tè si sono rivelati utili nella prevenzione della carie dentale (1). Ancora più importante, il fluoro contenuto in Earl Grey può anche aiutare a prevenire carie e carie.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, questo è un passo incoraggiante.

2. Facilita i sintomi della depressione

L’olio di bergamotto contenuto nel tè è noto per avere un effetto calmante sugli individui. Questo può migliorare l’umore della persona e aiutare ad alleviare i sintomi di depressione, ansia e persino stress. Le qualità aromaterapiche naturali del bergamotto giocano un ruolo qui.

3. Può aumentare la salute del cuore

Questo può essere ancora una volta attribuito al bergamotto nel tè. Secondo gli studi, questo ingrediente chiave può abbassare il colesterolo e prevenire di conseguenza le malattie cardiache. Il bergamotto contiene enzimi essenziali come HMGF (idrossimetil glutaril flavononi) che possono attaccare quelle proteine ​​​​nel corpo note per causare malattie cardiache (3). In effetti, il bergamotto è considerato buono quanto le statine (un gruppo di farmaci prescritti per la riduzione del grasso) nel migliorare la salute del cuore.

Gli studi dimostrano anche che l’assunzione di tè Earl Grey può persino migliorare i livelli di colesterolo buono, che è un altro precursore della salute del cuore.

4. Può migliorare la digestione

Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, il tè Earl Grey può alleviare problemi addominali come crampi, stitichezza ed emorroidi. Tradizionalmente, il tè è stato utilizzato anche per curare coliche e nausea.

Il tè Earl Grey contiene anche antiossidanti, chiamati teaflavine, che eliminano i radicali liberi che possono causare indigestione e altri problemi digestivi. La ricerca mostra che consumare almeno tre tazze di tè Earl Grey a settimana può ridurre il rischio di cancro dell’apparato digerente. Alcuni credono che consumare almeno tre tazze di tè Earl Grey a settimana possa ridurre il rischio di cancro dell’apparato digerente, anche se qui sono necessarie ulteriori ricerche.

5. Può ridurre il rischio di cancro

Gli antiossidanti nel tè possono combattere i radicali liberi, che altrimenti possono portare al cancro a lungo termine. Ci sono anche alcune scoperte interessanti sul cancro ovarico: le donne che assumono flavonoidi, gli antiossidanti abbondanti nel tè Earl Grey (e anche in altri tè), hanno un rischio inferiore di sviluppare il cancro ovarico (4).

Si ritiene inoltre che il tè Earl Grey possa avere il potenziale per fermare l’angiogenesi, che è un processo corporeo attraverso il quale si formano nuovi vasi sanguigni. L’angiogenesi si verifica solo in alcuni casi: per le donne durante il ciclo mestruale e la gravidanza, e anche per tutti quando c’è una lesione fisica. Ma una volta soddisfatta la necessità di questi vasi sanguigni aggiuntivi, il corpo deve potarli. Il fallimento di questo, per qualsiasi motivo, può portare a malattie, tra cui il cancro. Tuttavia, se il tè Earl Grey contribuisce in questo senso è ancora da studiare.

6. Earl Grey Tea combatte l’infiammazione

Questo potrebbe essere attribuito ancora una volta all’olio di bergamotto. Gli studi hanno dimostrato le straordinarie proprietà antinfiammatorie dell’olio di bergamotto (5). Poiché il tè Earl Grey contiene olio di bergamotto, si ipotizza che possa anche aiutare a combattere l’infiammazione.

7. Potrebbe promuovere la perdita di peso

Il bergamotto nel tè Earl Grey ha estratti di agrumi noti per aumentare il metabolismo e di conseguenza aiutano a perdere peso. E c’è la caffeina nel tè, che aumenta anche la combustione dei grassi e contribuisce a una sana perdita di peso. Tuttavia, non ci sono ricerche a sostegno di questo. Le prove che esistono sono solo aneddotiche.

8. Aumenta l’immunità

Gli antiossidanti nell’olio di bergamotto combattono i radicali liberi e rafforzano il sistema immunitario. Combattono anche lo stress ossidativo, che può ostacolare il funzionamento del sistema immunitario. Alcune ricerche mostrano che il bergamotto può agire come agente battericida e antivirale, rafforzando così il sistema immunitario (6). Questa tisana potrebbe essere la bevanda ideale se soffri di sintomi di raffreddore e febbre. Il tè può anche curare il mal di gola.

9. Potrebbe trattare le scottature solari

Sebbene ci siano pochissime ricerche su questo, alcune prove aneddotiche suggeriscono che gli antiossidanti nel tè Earl Grey possono aiutare a curare le scottature solari. Devi solo massaggiare il tè sulla zona interessata ogni mattina e sera.

Questi sono i diversi modi in cui puoi utilizzare il tè Earl Grey a tuo vantaggio. Ma come si prepara il tè? Di che cosa hai bisogno?

Come preparare il tè Earl Grey?

Il processo è semplice. Hai solo bisogno di un paio di cucchiaini di tè Earl Grey e dell’acqua. Ecco i passaggi:

1. Riscalda l’acqua. Lascialo bollire.
2. Aggiungere un paio di cucchiaini di foglie di tè in una tazza.
3. Versare l’acqua bollita nella tazza e lasciarli in infusione.
4. Filtrare il liquido e gustare.

Se vuoi preparare il tè con il latte, sostituisci semplicemente l’acqua con il latte. E se vuoi avere il tè verde Earl Grey, puoi mescolare le foglie di entrambi i tè e seguire il processo discusso sopra.

Per il tè Earl Grey freddo, lascia semplicemente le foglie in infusione nell’acqua calda. Filtrare il liquido e lasciare raffreddare il tè. Puoi aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio e bere il tuo tè freddo.

Abbastanza semplice, non è vero? Questo significa che puoi prendere il tè tutte le volte che vuoi ogni giorno? Forse no.

Quali sono gli effetti collaterali del tè Earl Grey?

• Problemi durante la gravidanza e l’allattamento

Come la maggior parte degli altri tè, il tè Earl Grey contiene caffeina. Questo potrebbe non essere sicuro per le donne in gravidanza o che allattano. Alcune ricerche mostrano che l’assunzione eccessiva di caffeina durante la gravidanza può aumentare il rischio di aborto spontaneo (7). Nelle donne che allattano, la caffeina nel tè può causare irritabilità nel bambino (8).

• Problemi di caffeina

L’eccesso di caffeina può portare ad ansia, tremori, palpitazioni cardiache e persino insonnia (9), (10). Se hai problemi con l’assunzione di caffeina, riduci l’assunzione del tè.

• denti macchiati

Il tè contiene tannini, che possono essere trasferiti allo smalto dei denti, macchiando così i denti. Puoi sciacquarti la bocca dopo aver bevuto per evitare che ciò accada. Si consiglia inoltre alle persone che hanno subito procedure di sbiancamento dei denti di evitare il tè per prevenire le macchie (11).

• Problemi con l’assorbimento del ferro

Gli acidi tannico e gallico nel tè possono interferire con l’assorbimento del ferro dalle verdure a foglia verde. Quindi, ridurre l’assunzione del tè se si è carenti di ferro. Inoltre, bevi il tè tra i pasti e non con loro(12).

• Tossicità del bergamotto

L’assunzione eccessiva del tè può portare alla tossicità del bergamotto, che può interferire con l’assorbimento del potassio (13). Prove aneddotiche suggeriscono che altri sintomi della tossicità del bergamotto possono includere crampi alle mani e alle gambe, sensazioni di bruciore, contrazioni muscolari e persino visione offuscata.

Conclusione

Ha un gradevole sapore di agrumi, ma, cosa più importante, ha una serie di vantaggi interessanti. Quindi, perché non includere questo tè nella tua routine quotidiana? Non sembra un’idea intelligente?

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