Ho fatto un sondaggio sulla pagina Facebook del viaggiatore amatoriale qualche tempo fa e ho chiesto dove le persone che amano viaggiare ma non hanno paura. Mi aspettavo di sentire la gente dire che il Messico era nel mezzo di una guerra alla droga o l'Egitto che era ancora nel caos al tempo dopo la primavera araba. La risposta numero uno era l'Australia e la cosa di cui la gente aveva paura era il lungo volo.
Prima di tutto, è semplicemente pazzo. Non ti fanno remare! Per lo più mangi, guardi film e dormi. Quindi, ovviamente, ciò di cui avevano paura era dormire su un aereo. Devo ammettere che è un'abilità appresa, specialmente per una persona come me che è alta 6 ′ 3 ″ e non minuta.
risorse
- 10 consigli per combattere Jet Lag
- Una guida esperta per sconfiggere il jet lag
Come ho discusso in 10 Suggerimenti per combattere il Jet Lag, le mie maggiori risorse per dormire comprendono:
- Prendi un posto vicino al finestrino dove le persone non si imbatteranno in me lungo la navata e dove posso appoggiarmi alla finestra
- Su un volo molto lungo (8 ore o più), prendi un leggero sonnifero da banco (non prendere mai Ambien e vola, un noto blogger di viaggio, si è svegliato in sicurezza con loro dicendogli di giurare di non fare mai quello di nuovo … fino ad oggi non sa cosa quello era. Ci sono molte storie di persone che dormono o si spogliano sugli aerei dopo un Ambien),
- Indossare una maschera per gli occhi per bloccare la luce
- Indossare tappi per le orecchie e / o cuffie con cancellazione del rumore per bloccare i suoni dei bambini che piangono
- Avere una routine di rilassamento che di solito usi. Per me, conta lentamente all'indietro da cento a uno. Aiuta a fermare la mia mente dal pensare ad altre cose e concentrarmi su qualcosa di così noioso che il sonno sembra preferibile
- Decidi in anticipo quante ore vuoi ottenere. Quando arriverò di notte, voglio arrivare stanco e pronto per andare a letto. Quando arrivo la mattina voglio arrivare ben riposato e pronto a stare sveglio. Per me quando volo ad ovest mi piace dormire circa un terzo della differenza tra i fusi orari.
Molte persone usano un cuscino da viaggio (o anche un cuscino da viaggio con cappuccio) o persino un cuscino gonfiabile per il collo per sostenere la testa mentre dormono. Personalmente trovo che i cuscini da viaggio siano ingombranti da trasportare e non mi sono mai innamorato della varietà gonfiabile.
Di recente ho provato due diverse soluzioni su cosa fare se non hai la finestra su cui appoggiarti. La prima è stata una campagna di kickstart chiamata il traversina: La maschera del sonno perfetta per i viaggiatori che non hanno finanziato. La loro idea era di un ombretto con spalline che potevi legare al sedile dietro di te. Ho avuto risultati contrastanti con esso. Oltre a sembrare divertente, non ha funzionato bene su alcuni posti aerei (come quelli con un poggiatesta configurabile). Inoltre, non vuoi mettere la cinghia proprio attraverso il sistema di intrattenimento del sedile dietro di te. Ma mi ha aiutato quando ero bloccato in un posto di mezzo.
Il secondo è un dispositivo chiamato NapAnywhere, creato da un medico. Ti dà qualcosa a cui appoggiare la testa anche nel sedile centrale. Non è piccolo come un cuscino da viaggio gonfiabile, ma più piccolo del normale. È un po 'più difficile da installare quando ci si trova nelle vicinanze di un posto aereo in quanto è necessario allacciarlo intorno. Sembrava abbastanza comodo dopo averlo installato. Penso che rimarrò con il posto vicino al finestrino, ma mia moglie adora il posto del corridoio, quindi ha gli occhi sul mio NapAnywhere.
La linea di fondo è che puoi imparare a dormire su un aereo. A meno che tu non abbia un posto disteso in business class, non sarà la migliore notte di sonno che tu abbia mai avuto, ma non è certo qualcosa che dovresti temere.
